Bağırsak sağlığı ile ilgili özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, birçok insanın probiyotik hakkında detaylı bilgiye sahip olmasını sağlamıştır. Bu çalışmalar sayesinde dost bakteriler olarak tanımlanan probiyotiklerin, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olduğu anlaşılmıştır. Vücudumuzda yaygın olarak sindirim sistemine yerleşen iyi ve kötü mikroplardan oluşan topluluğa “flora” veya diğer adıyla “mikrobiyota” denir. […]
Bakterilerin insan sağlığı üzerine etkileri, özellikle son yıllarda yapılan birçok araştırmaya konu oldu. Bu konuda yapılan çalışmalar, bakterilerin sadece hastalıklara neden olmadığını; hatta bazı bakterilerin sağlığımızı desteklediğini gösteriyor. Probiyotik kavramı ise tam da bu noktada karşımıza çıkıyor. Bağırsaklarımızda yaşayan dost bakteriler olarak tanımlanan probiyotikler, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı oluyorlar. Sindirim sistemi […]
Hazımsızlık, genellikle karnın üst bölgesine yerleşen bir şişlik olarak ortaya çıkar. Hazımsızlığı yaşayanlar ise aşırı gaz çıkarma, geğirme veya karın bölgesinde ağrı gibi durumlardan şikayet ederler. Hazımsızlık problemine, halk arasında sıkça rastlanmaktadır. Bu kadar yaygın görülmesi, zaman zaman bu rahatsızlığa verilmesi gereken önemin verilmemesine neden olmaktadır. Aslında hazımsızlık, ciddi şekilde önemsenmesi gereken bir semptomdur. Çünkü […]
Ramazan ayı, son yıllarda yaz aylarına denk geldiği için oruç süresi bir hayli uzun oluyor. Dolayısıyla uzun saatler boyunca aç kalan vücut için sağlığını korumak daha önemli bir hal alıyor. Vücudumuz için oldukça önemli görevleri olan ve ikinci beyin olarak isimlendirilen bağırsak gerek sindirim sistemi sağlığı gerekse genel sağlığımızı direkt olarak etkileyebiliyor. Peki, Ramazan ve […]
Karnın üst kısmında şişkinlik, baskı ve türevleri şeklinde ortaya çıkan hazımsızlık, halk arasında oldukça sık görülmektedir. Hazımsızlık için direkt olarak ‘’hastalık’’ demek doğru olmayacaktır. Çünkü hazımsızlık aslında bir semptomdur. Yani hazımsızlık, arkasında gizli durumları barındırabilir. Bu durumlar yaşam tarzı ve günlük beslenme alışkanlıkları ile ilgili olabileceği gibi bazı rahatsızlıklarla ilgili de olabilir. Arkasında birçok neden […]
Vücudumuzda bulunan her bakteri zararlı değildir; mesela probiyotikler… Probiyotikler, bağırsaklarımızda yaşayan dost bakterilerdir. Probiyotiklerin vücudumuzda yeterli miktarda bulunması, beraberinde birçok olumlu etkiyi yaşamamıza neden olur. Probiyotikler, bağırsak florasının düzenlenmesinde büyük etkiye sahiptirler. Bağırsak florasının belli bir denge içinde olması ise vücudun zararlı mikroorganizmalardan korunmasına, metabolizmanın hızlanmasına ve sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı olmak demektir. Probiyotikler bağırsaklarımızda […]
Son yıllarda Ramazan ayı yaz aylarına denk geldiği için, oruç tutulan süre de bir hayli fazla. Oruç tutulan sürenin fazla olması ve yaz mevsiminin yüksek sıcaklıkları ise çeşitli sindirim problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Peki, oruç tutarken sindirim sistemi sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Birkaç basit noktaya dikkat ederek Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde tamamlamak mümkün. İşte […]
Probiyotikler, bağırsaklarımızda bulunan canlı ve dost mikroorganizmalardır. Bağırsaklarımızda bulunan bu dost mikroorganizmalar, probiyotik bakımından zengin beslenilerek artırılabilir. Bağırsaklarımızda bulunan bu dost mikroorganizmaların dengesi ise genel sağlığımız için oldukça önemlidir. Probiyotikli gıdalar ile beslenerek bağırsak floramızdaki dengeyi sağlayabiliriz. Tabii ki probiyotik alımının pozitif etkileri sadece bununla sınırlı değildir. Peki bu pozitif etkiler nelerdir? Yeterli miktarda probiyotik […]
Probiyotikler, yeterli miktarda olduklarında insan sağlığı için fazlasıyla yararlı olan ve bağırsaklarda yaşayan canlı mikroorganizmalardır. Özellikle son 30 yıl içerisinde yapılan bilimsel çalışmalar, probiyotiklerin önemiyle ilgili pek çok yeni bilgiyi ortaya çıkarmıştır. Araştırmalar, bağırsaklarımızda yaşayan bu dost bakterilerin; yararlı bakterileri artırarak, zararlı bakterileri azaltarak sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. […]