14 Ekim 2020
12 Ekim 2020
İnsan vücudu oldukça karmaşık bir sistem. Ve bu sistem içerisinde çok çeşitli bileşenler yer alıyor. Kimi zaman farklı roller üstlenen ve bedenin işleyişine katkı sağlayan onlarca maddeden yalnızca birkaçının eksikliği bile yaşam kalitesini düşürecek rahatsızlıklara sebep olabiliyor. Eksikliği durumunda çeşitli problemlere neden olan ve günlük yaşam kalitesini düşüren bileşenlerden biri de, omega-3. Vücutta kendi başına […]
Probiyotikleri, “vücudumuzda yer alan yararlı bakteriler” olarak tanımlayabiliriz. Bu nedenle, metabolizma üzerindeki olumlu etkileri sık sık uzmanlar tarafından da vurgulanan probiyotiklerin günlük beslenme rutinine dahil edilmesi oldukça önemli. Özellikle içerisinde bulunduğumuz salgın dönemlerinde ya da mevsim geçişleri gibi bağışıklık sisteminin baskılandığı zamanlarda… Çünkü sizin de bildiğiniz gibi, bağışıklık sistemi vücudun direncini belirleyen ve hastalıklara karşı […]
Aylardır gündemimizi meşgul eden koronavirüs, bütün dünyayı etkisi altına almış durumda. Milyonlarca insan, doğrudan ya da dolaylı olarak hastalığın etkilerini hissediyor. Özellikle risk altındaki gruplar, hastalığın ülkemizde görüldüğü günlerden beri izole bir hayat yaşamaya başladı. Dolayısıyla insanlar koronavirüse yakalanmamak ya da virüsü başkalarına taşımamak için oldukça temkinli davranıyor. Peki, olası bir durumda koronavirüs hastası olan […]
Bütün yıl heyecanla beklenen yaz tatili yaklaştıysa, hazırlıklara başlamanın zamanı gelmiş demektir. Tatil öncesinde planları gözden geçirmek, alışverişe çıkmak, eşyaları düzenlemek ve vücudu tatile hazırlamak seyahatin sorunsuz ve kusursuz geçmesi için oldukça önemli. Tabii son anda yapılan spontane planların keyfi de bir başka. Ama yine de uzun tatil rotalarından önce bahsettiğimiz hazırlık aşamalarını tamamlamak, tatilden […]
Ülkemizde ilk kez 10 Mart’ta görülen koronavirüs salgını Haziran ayı itibariyle kontrol altına alınmış durumda. Bu güzel haberle birlikte seyahat kısıtlamalarının kaldırılması, ertelenen tatil planlarının da hayata geçmesine olanak tanıyacak. Aylardır izolasyonda geçen sürenin ardından bu bir rahatlama dönemi olsa da uzmanlar, normalleşme sürecinde de önlemlerin sürdürülmesi gerektiğini belirtmekte. Öyle ki salgın tam anlamıyla sona […]
Dünyamız bir süredir küresel çapta bir salgının etkisi altında. Henüz yeni yeni vaka sayılarının azalması ile birlikte normalleşme sürecine girilmeye başlandı. Salgın öncesinde birçok kişi spor salonlarına gidiyordu. Salgından sonra ise birçok kişi evde spor yapmaya başladı. Neyse ki normalleşme sürecinin başlaması artık açık havada da spor yapmaya imkân tanıyacak. Peki açık havada izole bir […]
Yaz mevsiminin gelmesi, nem ve sıcaklıkların artmasıyla birlikte vücudumuz bu şartlara uyum sağlamakta zorluk yaşayabilir. Eğer yaz mevsimine özel uyarıları dikkate almaz ve bağışıklık sistemimizi korumazsak birtakım rahatsızlıklarla karşılaşabiliriz. Yaz boyunca rahatsızlıklarla karşılaşmamak, bedenimizi korumak ve daha enerjik olmak istiyorsak beslenme programımızda bazı değişiklikler yapmamız gerekir. 1. Bol Su Tüketmeye Özen Gösterin Sıcakların hakim […]
Intermittent fasting, yani aralıklı oruç, son dönemde popüler olan diyet türleri arasında yer alıyor. Kısaca “IF” olarak da biliniyor. İngilizce “fasting” kelimesi Türkçe’ye oruç olarak çevrilse de aralıklı oruçta, bildiğimiz oruçtan farklı olarak yemek yenmeyen dönemlerde su ve çay gibi içeceklerin içilmesi serbest. Farklı uygulama yöntemleri bulunan bu diyet, aslında ne yeneceğini değil; neyin nasıl […]
2020 yılının ilk yarısında tüm dünyayı etkisi altına alan korona virüs salgını, yaşamlarımızda pek çok değişikliğe neden oldu. Salgın riski halen devam ettiği için maske kullanımı, kalabalık ortamlardan kaçınılması, el hijyeninin sağlanması, sosyal mesafe kuralı gibi pek çok durum artık ‘yeni normallerimiz’ haline gelmiş durumda. Korona virüs daha önce rastlanmamış yeni bir virüs olduğu için […]
Hazımsızlık şikayeti, halk arasında birçok kişinin yaşadığı bir şikayettir. Öyle ki mide hazımsızlığı her dört insandan bir tanesinde görülmektedir. Midede şişkinlik olarak ve birçok farklı şekilde ortaya çıkan bu şikayet, birkaç günlük alışkanlığın değiştirilmesi ile birlikte hafifletilebilir. Peki hazımsızlık nedir ve hazımsızlığa ne iyi gelir? Eğer siz de merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin. Keyifli […]
Çift Kaplama teknolojisi probiyotik bakterilerin korunmasını ve bağırsağa canlı bir şekilde ulaşmasını sağlar. Probiyotikler Sindirim sistemimizde doğal olarak bulunan “dost bakteri”lerdir. Probiyotiklerin Bağırsak ve sindirim sistemlerimizi destekleyebilmesi için bağırsaklara canlı olarak ulaşması çok önemlidir. NBL Probiotic ailesindeki probiyotikler eşsiz patentli “Çift Kaplama Teknolojisi” sayesinde bağırsaklara canlı olarak ulaştırır. (1) NBL Probiotic “Çift Kaplama Teknolojisi” ile […]
Dünya üstünde birçok firma probiyotiklerde yaşanan dayanıklılık (stabilite) sorununu çözmeye çalışmıştır. İlk jenerasyon probiyotikler kaplamasızdı. Fermente gıdalarda ve kültürlerde işe yarayan bu bakterilerin mide asidi ve safrada canlı kalımları kolay olmadığı için bağırsağa etki etmeleri çok zordu.