İyi Yaşam
TÜMÜNÜ GÖREkranlardan Uzak, Hayata Yakın: Dijital Detoks Rehberi
Günümüzde dijitalleşme, iş ve eğitim hayatından sosyal yaşama kadar pek çok alanda insanların günlük rutinlerinin ayrılmaz bir parçası hâline geldi. Gün boyunca teknolojik cihazlarla yürütülen işlerin veya sosyal medya platformlarında paylaşılan anların, zamanla insanların fiziksel ve mental sağlığını olumsuz etkilediğini de söylemek mümkün. Bu nedenle dijital dünyadan bir süreliğine uzaklaşmak hem zihinsel hem bedensel sağlığı korumak açısından son derece faydalı olabilir. Dilerseniz […]
DEVAMINI OKUAile Bağlarını Güçlendiren Oyunlar: Evde Eğlence Zamanı
Günlük hayatın yoğun temposunda bazen sevdiklerinizle kaliteli zaman geçirmek ve etkili iletişim kurmak zorlaşabiliyor. Bu noktada ailenizle birlikte oyun oynamak hem aile bağlarınızı güçlendirmek hem eğlenmek için harika bir seçenek olabilir. Bu oyunlar sayesinde aile içi iletişiminizi artırabilir, aile üyelerinizle daha yakın ilişkiler kurabilirsiniz. Dilerseniz gelin, aile bağlarınızı güçlendirecek birbirinden eğlenceli oyunları birlikte keşfedelim. Kim Kimi Ne Kadar Tanıyor? Birbirini Tanıma Oyunu… […]
DEVAMINI OKUÇocukların Daha Fazla Kitap Okumasını Sağlayacak Tüyolar
Çocukların erken yaşlarda kitap okuma alışkanlığı edinmeleri dil becerilerini artırır, bilişsel ve sosyal gelişimlerini destekler. Ayrıca hayal güçlerini geliştirebilir ve gelecekteki akademik başarılarına büyük ölçüde katkı sağlayabilir. Çocukların bu faydalı alışkanlığı edinmelerinde ebeveynlerin ve eğitimcilerin rehberliği de önemli bir rol oynar. Bu noktada çocuklara kitap sevgisi aşılamak ve onları küçük yaşlardan itibaren ilgi alanlarına uygun kitaplara yönlendirmek, bu süreci keyifli bir […]
DEVAMINI OKUAktif Yaşam
TÜMÜNÜ GÖRRotamız Aşk: Sevgililer Günü İçin Yurt İçi ve Yurt Dışı Tatil Önerileri…
Kökeni Roma Dönemi’ne dayanan Sevgililer Günü, tüm dünyada olduğu gibi Türkiye’de de büyük bir ilgiyle kutlanır. Bu özel gün, romantik çiftlerin birbirlerine olan sevgilerini ve bağlılıklarını dile getirebilecekleri çeşitli planlarla daha da anlam kazanabilir. Siz de 14 Şubat’ta sevgilinizle veya eşinizle birlikte her şeyden kısa bir süreliğine uzaklaşıp keyifli ve romantik anlar yaşayabileceğiniz bir tatil planlayabiliriz. Gelin, unutulmaz bir 14 […]
DEVAMINI OKUGüçlü Bir Zihin İçin: Zihinsel Dayanıklılığı Artırmanın Pratik Yolları
Yoğun iş temposu ve günlük yaşamın beraberinde getirdiği bazı zorluklar nedeniyle, zihinsel sağlığın zaman zaman olumsuz etkilenmesi kaçınılmazdır. Ancak zihinsel dayanıklılık, bireyin bu zorlu ve stresli durumlarla özgüvenini kaybetmeden etkili bir şekilde başa çıkabilmesini sağlar. Zihinsel dayanıklılığı artırıp yaşam kalitesini iyileştirmek, atılabilecek bazı adımlarla ve uygulanabilecek etkili yöntemlerle mümkün olabilir. Gelin, daha güçlü bir zihin için zihinsel dayanıklılığı […]
DEVAMINI OKUYoga ile Ruh ve Beden Dengesini Keşfedin
Stres, yorgunluk ve zihinsel baskı, günümüz dünyasında en yaygın görülen sorunlar arasındadır. Özellikle teknolojinin gelişmesiyle birlikte zihnimizin sürekli aktif, bedenimizinse çoğu zaman hareketsiz olması kaçınılmazdır. Bu dengesizlik durumu uzun vadede hem fiziksel hem ruhsal sağlığı olumsuz etkileyebilir. Bu noktada binlerce yıllık köklü bir geçmişi olan yoga, ruh ile beden arasında denge kurmak için en ideal yöntemlerden biri […]
DEVAMINI OKUBeslenme
TÜMÜNÜ GÖRKış Günlerine Özel Sağlıklı ve Lezzetli Kurabiye Tarifleri
Kış soğuklarının kendi hissettirdiği şu günlerde, sıcak bir çaya ya da kahveye eşlik edecek hem lezzetli hem sağlıklı kurabiyeler hazırlamak harika bir fikir olabilir. Çalışırken, spor öncesinde ya da günlük rutininizde suçluluk hissi duymadan, dilediğiniz zaman kurabiye tüketmek istiyorsanız bu tarifler tam size göre! Gelin, kış günlerine özel sağlıklı ve lezzetli kurabiye tariflerini birlikte keşfedelim. İçinizi Isıtacak Bir Lezzet: Kış […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Kış Tarifleri: Besleyici ve Lezzetli Yemekler
Kış mevsiminin yavaş yavaş kendini hissettirmeye başladığı günlerde içinizi ısıtacak birbirinden besleyici ve lezzetli yemek tariflerini keşfetmeye ne dersiniz? Cevabınız “Evet!” ise patates, havuç, pırasa, lahana, kereviz ve karnabahar gibi mevsim sebzeleriyle hazırlayabileceğiniz birçok lezzetli tarif bulunuyor. Siz de farklı aromaları kullanarak hem sağlıklı hem damaklarınızı şenlendirecek yemekler hazırlayabilirsiniz. Dilerseniz hazırladığınız kış yemeklerine limon, portakal, greyfurt gibi […]
DEVAMINI OKUVitamin Deposu Blueberry (Yaban Mersini) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Özellikle son zamanlarda birbirinden lezzetli ve sağlıklı meyvelerle hazırlanan smoothie ve bowl tariflerinin oldukça popüler olduğunu söylemek mümkün. Besleyici ve lezzetli oluşuyla bu tariflerde kendine sıkça yer edinen meyvelerden biri, yaban mersini olarak da bilinen blueberrydir. Mavi-koyu mor renginde bir meyve olan blueberry, özellikle vitamin ve mineral bakımından zengin içeriğiyle pek çok kişi tarafından seviliyor. Dilerseniz gelin, […]
DEVAMINI OKUNedir
TÜMÜNÜ GÖRHazımsızlık Nedir? Hazımsızlığa Ne İyi Gelir?
Hazımsızlık şikayeti, halk arasında birçok kişinin yaşadığı bir şikayettir. Öyle ki mide hazımsızlığı her dört insandan bir tanesinde görülmektedir. Midede şişkinlik olarak ve birçok farklı şekilde ortaya çıkan bu şikayet, birkaç günlük alışkanlığın değiştirilmesi ile birlikte hafifletilebilir. Peki hazımsızlık nedir ve hazımsızlığa ne iyi gelir? Eğer siz de merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam edin. Keyifli […]
DEVAMINI OKUBağırsak Mikrobiyotası Nedir?
Bağırsak florası; yani bir diğer adıyla mikrobiyata, genel sağlığı etkileyen onlarca özelliğe sahiptir. Birçok sağlık sorununun nedenine baktığımızda zarar gören bağırsak florasını görürüz. Bu yüzden bağırsak florası sağlığı, önem verilmesi gereken bir canlı organizma bütünlüğüdür. Sağlıklı bir bağırsak florası, adeta sağlık sigortasıdır; “ikinci beyin bağırsak” olarak da adlandırılır. Bağırsak florası, bağırsakta bulunan canlı organizma bütünlüğüdür. […]
DEVAMINI OKUProbiyotik Nedir?
Probiyotikler; yaşayan, aktif ve doğal şekilde bağırsaklarda var olan dost bakterilerdir. Bakteri kelimesi çoğu zaman negatif çağrışım yapsa da, bağırsak sisteminde bulunan bakterilerin %85’i dost bakterilerdir. Sadece bağırsak florasında bulunan bakteri sayısı 100 trilyon kadardır. Bağırsaklarımızda tüm hücrelerden 10 kat daha fazla bakteri bulunmaktadır. Mide ve bağırsak florası içerisinde dost bakteriler ile zararlı bakteriler bir […]
DEVAMINI OKU
