Soğuk kış günleri, içinizi ısıtan sıcacık çayla veya kahveyle birlikte lezzetli atıştırmalıkların tadını çıkarmak için en güzel zamanlardan biri. Birbirinden lezzetli kış meyvelerini kullanarak hazırlayabileceğiniz benzersiz aromalarla zenginleştirilmiş kek tarifleriyle soğuk havaların keyfini sürebilirsiniz. Kış meyveleriyle yapabileceğiniz lezzetli ve pratik kek tariflerini sizin için derledik. Sağlıklı ve Lezzetli Bir Alternatif: Portakallı Havuçlu Kek Portakalın ve havucun bir […]
DEVAMINI OKUSağlıklı beslenmek isteyen ama yoğun iş ve okul temposu nedeniyle yemek hazırlamaya vakit bulamayan kişiler için smoothie harika bir kurtarıcı olabilir. Farklı damak zevklerine hitap eden besleyici, ferah ve pratik smoothie tarifleriyle öğünlerinizi daha sağlıklı ve keyifli bir hâle getirebilirsiniz. Birbirinden sağlıklı ve pratik smoothie tariflerini sizin için derledik. Yeşil Detoks Smoothie Vücudu toksinlerden arındırmak için iyi bir […]
DEVAMINI OKUYaz aylarının gelmesiyle birlikte vücudun su ihtiyacının artması kaçınılmaz hâle geliyor. Su her ne kadar en temel ihtiyaçlarımızdan biri olsa da bazı kişiler düzenli olarak su içmeyi ihmal ediyor ya da diğer içeceklere yöneliyor olabilir. Ancak suya farklı bir aroma katacak birbirinden sağlıklı alternatiflerle su içme alışkanlığı kazanmak mümkün. Siz de fazla kalorili ve şekerli içeceklerden uzaklaşıp sağlıklı tariflere yönelebilir, kendinizi daha enerjik ve […]
DEVAMINI OKUEvde ya da ofiste masa başında çalışıyorsanız fiziksel hareketliliğin azalması ve sağlıksız yeme içme alışkanlıkları günlük yaşamınızı olumsuz etkileyebilir. Ancak düzenli öğünlerle ve kontrollü tüketilen atıştırmalıklarla kendinizi daha zinde hissedebilir, sindirim problemlerini ve kontrolsüz kilo alımını önleyebilirsiniz. İşte, masa başında çalışanlar için birbirinden lezzetli ve mide dostu atıştırmalıklar! Lezzetli Bir Atıştırmalık: Yulaflı Kurabiye Yulaf dengeli ve […]
DEVAMINI OKUGün içerisinde enerji ihtiyacınızı karşılayan ve metabolizmanızı hızlandıran soğuk kahve çeşitleri, özellikle sıcak yaz aylarında biraz serinlemek için iyi bir seçenek olabilir. Birbirinden farklı demleme yöntemleriyle ve malzemelerle hazırlanan soğuk kahveler hem ferahlatıcı hem lezzetli bir içecek deneyimi sunar. Siz de evinizde sadece birkaç malzeme kullanarak kendinize enfes bir soğuk kahve hazırlayabilirsiniz. Hazırsanız damaklarda iz bırakan soğuk kahve […]
DEVAMINI OKUHavaların iyiden iyiye soğumasıyla birlikte kış sebze ve meyveleri de raflardaki yerini almaya başladı. Bu dönemde mevsime uygun şekilde tüketilen meyve ve sebzeler, vitamin ve mineral deposu tarifler hazırlamanıza yardımcı olur. Hazırlayacağınız bu tariflerle kışın hem lezzetli hem sağlıklı besinler tüketmiş olursunuz. Gelin, kışın hazırlayabileceğiniz 6 farklı sağlıklı tarifi birlikte inceleyelim! Portakallı Ispanak Salatası Tarifi Vitamin […]
DEVAMINI OKUSoğuk havalar, daha az su tüketmeye ve hareketsizliğe sebep olabilir. Bu da vücut direncini zayıflatabilir. Hâl böyle olunca mevsim sebzeleriyle hazırlanmış, vücut direncini artıracak ve sizi hastalıklardan koruyacak yemeklere sofralarınızda daha sık yer vermeniz gerekir. Peki, kış mevsiminin bereketini sofralarınıza taşımaya hazır mısınız? Cevabınız “Evet!” ise gelin, soğuk kış günlerinde mevsim sebzeleriyle hazırlayabileceğiniz pratik ve […]
DEVAMINI OKUPancar, sağlıklı ve lezzetli yemekleri sevenler için gerçek bir nimet. Bu düşük kalorili ve besleyici kırmızı renkli sebze, herkesin sofrasında daha fazla yer bulmayı hak ediyor. Tabii sofralarda pancara daha çok yer vermek için farklı tarifleri bilmek gerekiyor. Gelin, şifa deposu bu sebzeyi farklı şekillerde sofralarınıza taşıyabileceğiniz hem damak tadınıza hitap edecek hem sağlığınıza iyi […]
DEVAMINI OKUKinoa, son yıllarda diyet programlarının ve sağlıklı beslenmeyi arzulayanların beslenme rutinine ekledikleri bir tohum. Çoğunlukla salatalarda tercih edilir gibi gözükse de kinoa bitkisinin tohumunu tatlılardan ana yemeklere ve atıştırmalıklara kadar pek çok tarifte kullanabilirsiniz. Bu çok yönlü ve besleyici tohumun farklı yemeklerde nasıl kullanılabileceğini keşfetmeye hazır mısınız? O zaman kinoa ile lezzet dolu bir yolculuğa çıkmaya […]
DEVAMINI OKU