Özellikle son yıllarda yapılan araştırmalar, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için sağlıklı bağırsaklara sahip olmak gerektiğini söylüyor. Bu önemli ilişkiyi anlayabilmek içinse önce bağırsak sağlığının önemine değinmek gerekiyor. Bağırsaklarımız, besin maddelerinin sindirim ve emiliminin gerçekleştiği sindirim sistemimizin önemli parçalarından birisidir. Hatta sindirim sisteminin kumanda merkezi olduğunu da söylemek mümkündür. Ancak bağırsak sağlığı sadece sindirim sistemi sağlığınızı […]
Her insan sağlıklı bir yaşam sürmek ister. Sağlıklı bir yaşam ve hastalıklardan korunmak içinse vücudun sindirim sisteminin iyi çalışması son derece önemlidir. Peki, sağlıklı bir sindirim sistemi için neler yapmalıyız? Öncelikle sindirim sistemimiz ile aldığımız besinlerin kana geçtiğini ve onun da bu sayede enerji elde etme, büyüme, hastalıklardan korunma gibi görevleri yerine getirdiğini unutmamalıyız. Yani […]
Bakteri ismini duyduğumuzda çoğumuzun aklına ilk olarak mikroplar, hastalıklar gelir. Bu nedenle de bakterilerin uzak durulması gereken küçük yaratıklar olduğunu düşünürüz. Oysa vücudumuzda yer alan bakteriler bizim için zararlı değildir. Hatta birçoğu insan vücudu için olmazsa olmaz denilebilecek faydalı özelliklere sahiptir. Yani kısacası vücudumuzda sadece hücreler yoktur; bedenimiz hücre sayısından daha fazla bakteriye ev sahipliği […]
Düzenli uyku ve dinlenme fiziksel faaliyetlerimiz, beynimiz, genel sağlığımız ve bağışıklık sistemimiz için oldukça önemlidir. Uykudan çalınan saatler vücut sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. Bu durum sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için dinlenmeye ve uykuya ayrılan zamanı oldukça önemli kılar. İşte düzenli uyku ve dinlenmenin vücut sağlığı bakımından önemi! Sirkadyen ritim nedir? Neden önemlidir? Sirkadyen ritim […]
Günümüzde özellikle de büyük şehirlerde yaşayan insanların en fazla yaşadığı problemlerin başında mide ve bağırsak sorunları gelir. Bunun nedeni ise şehir insanının sıkça maruz kaldığı strestir. Elbette mide ve bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkileyen kötü beslenme, hareketsiz yaşam gibi başka etmenler de vardır. Ayrıca bu problemler genetik faktörlere bağlı olarak da ortaya çıkabilir. İşte kötü […]
Bazen hayatınızda var olan problemler, iş hayatındaki sıkıntılar vb. nedenlerle hayata karşı daha olumsuz bir bakış açısı geliştirebilirsiniz. Çünkü bazı durumlarda pozitif kalabilmek gerçekten de zordur. İşte böyle anlarda, kişinin alması gereken o kadar fazla sorumluluk vardır ki kendisiyle ve kafasındaki olumsuz düşünceleri değiştirmekle uğraşamayabilir. Oysa hayata pozitif bakabilmek her şeyi değiştirir! İşte olumsuz düşüncelerle […]
Seyahat esnasında ve öncesinde yanlış beslenilmesi, alışık olunmayan gıdaların tüketimi ve seyahatin uzun sürmesine bağlı olarak bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ile birlikte kabızlık, şişkinlik gibi birçok bağırsak rahatsızlığı ortaya çıkabiliyor. Çünkü seyahatler çok keyifli olmakla beraber genel olarak günlük alışkanlıklarımızı ve beslenme düzenimizi değiştiriyor. Sindirim sistemimizin vücudumuzun hassas kısımlarından biri olduğunu düşündüğümüz zaman özellikle seyahat esnasında […]
Her insan belirli dönemlerde kendisini stresli ve kaygılı hissedebilir. Bu stres ve kaygı ise çoğu zaman çeşitli fiziksel belirtilerle ortaya çıkar. Mesela hepimiz stresli olduğumuz durumlarda midemizde bükülme veya bulantı hissi, bağırsaklarımızda normalden fazla hareketlilik gibi şeyler hissetmişizdir. Çünkü gastrointestinal sistemin duygulara karşı hassasiyeti vardır. Kızgınlık, mutsuzluk, kaygı, stres gibi duygular, bağırsak hareketlerimizi etkileyebilir. Özellikle […]
Birçok insan için karında ağırlık hissi oldukça tanıdık bir durumdur. Bu his, sıradan bir karın ağrısından oldukça farklıdır ve kişiye ciddi şekilde rahatsızlık verir. Karında ağırlık hissinin farklı nedenleri olsa da bu şikayetin altında çoğu zaman bazı olumsuz yaşam alışkanlıkları yatmaktadır. Ancak her iki durumda da mutlaka sorunun çözümüne yönelik hareket edilmelidir. Aksi takdirde uzun […]