KEMİK VE EKLEM

Eklemlerimize Destek Olan Vitamin ve Mineraller Nelerdir?
10 Ekim 2021

Vücudumuzdaki tüm dokular gibi canlı bir yapıya sahip olan eklemlerimize de, en az kemiklerimiz kadar özen göstermemiz gerekli. Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen eklem rahatsızlıkları, her yaştan birey için hareketsiz bir yaşam riski taşır. Zira eklemler, kaslarımızın ürettiği güç ile vücudumuzun hareket etmesini sağlar. Artan fiziksel hareketsizliğin getireceği tüm olumsuz sorunlardan kaçınmanın yolu ise eklemlerimize iyi […]

DEVAMINI OKU
8 Maddede Kemiklerimizin Genel Sağlığımız Açısından Önemi
1 Ekim 2021

Kemikler, insan vücudunun en temel parçalarından biri. Vücudu bir bütün haline getiren, dik tutan ve daha birçok fiziksel işlevin yerine getirilmesini sağlayan kemikler, insan sağlığı için son derece önemli. Genel vücut sağlığını korumanın ve iyileştirmenin yolu kemik sağlığından da geçer. Kemikler, genel vücut sağlığı için birçok yönden önem taşır. İşte 8 maddede kemiklerimizin genel sağlığımız […]

DEVAMINI OKU
Osteoartrit’in Temel Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlarız?
21 Eylül 2021

Halk arasında kireçlenme olarak bilinen osteoartrit, eklemlerde sık görülen kronik bir rahatsızlık. Kireçlenme, her eklemde olabileceği gibi daha yaygın şekilde dizlerde, belde, boyunda ve parmak eklemlerinde görülür. Her yaş grubunda kireçlemeye rastlanabilir. Fakat 65 yaş ve üzeri olan bireylerde daha yaygın görülür. Yapılan araştırmalar 65 yaş ve üzeri olan her 12 kişiden 1’inde kireçleme olduğunu […]

DEVAMINI OKU
Kalsiyum Eksikliği Yaşadığınızın Kanıtı 8 Belirti
16 Eylül 2021

Vücudumuzda en fazla bulunan mineral olan kalsiyum pek çok işlevi yerine getirir. Güçlü kemikler ve sağlam dişlere sahip olunması, kalbin düzenli çalışması ve beynin uyum içinde aktivitesini sürdürmesi için kalsiyuma ihtiyaç duyulur. Kalsiyum normal değerlerdeyken vücuda oldukça faydalıyken normalden çok veya az olması durumunda ise çeşitli problemlere yol açar. Kalsiyum Eksikliği Nereden Kaynaklanır? Pek çok […]

DEVAMINI OKU
Güçlü Kemiklere Sahip Olmak İçin Faydalı İpuçları
20 Ağustos 2021

Kemik sağlığı, vücudumuz için büyük önem taşıyor. Çünkü kemikler, tüm hareket fonksiyonlarımızdan sorumlu olduğu gibi iç organların ve kasların korunmasında da rol oynuyor. Kemik sağlığımız için gerekenleri yapmadığımızda ise kemik erimesi sorunlarıyla ve kolayca hasar görebilen, zayıf bir kemik yapısıyla karşı karşıya kalıyoruz. Güçlü kemiklere sahip olmanın yolu; kalsiyum, protein, D vitamini ve K vitamini […]

DEVAMINI OKU
Güçlü Bir Kemik Yapısı İçin İhtiyacınız Olan Vitamin ve Mineraller
11 Temmuz 2021

Her yaşta hareketli bir yaşam sürebilmek hepimizin hayali. Bu hayalin gerçek olabilmesinin yolu ise öncelikle sağlam bir kas ve iskelet sistemine sahip olmaktan geçiyor. İskelet sisteminin ana unsurunu vücudunuzdaki kemikler oluşturuyor. Kemikler, yapım ve yıkım döngülerinin organize bir biçimde devam etmesiyle canlılığını sürdürüyor. Güçlü bir denge üzerine kurulu olan bu sistemin kusursuz çalışabilmesini sağlayan pek […]

DEVAMINI OKU
Güçlendirme Egzersizi Yapmanın Kas ve İskelet Sistemiz Açısından Faydaları Nelerdir?
10 Mayıs 2021

Kuvvetlendirme egzersizleri, direnç uygulayarak kas kuvvetini ve dayanıklılığını arttırmak amacıyla yapılan egzersizlerdir. Dirençli egzersiz reçetesi düzenlenirken tekrar sayısı, set, dinlenme süre-si, şiddet ve frekans terimlerinin bilinmesi gerekir.(1) Sporla ilgilenen pek çok kişi güçlendirme egzersizlerini yapmaktan çekinse de, direnç gerektiren spor aktivitelerinin kas ve iskelet sistemi üzerinde birçok faydası bulunur. Bazıları vücudu aşırı düzeyde geliştirdiği düşüncesiyle […]

DEVAMINI OKU
Kemik ve Eklemlerimizin İyiliği İçin Uzak Durmamız Gereken Alışkanlıklar
13 Nisan 2021

Modern dünyanın bir gereği olarak daha çok çalışmak zorundayız. Kapalı alanlarda, minimum fiziksel hareket ve maksimum zihinsel eforla bütün gün çalıştıktan sonra akşam saatlerini de çoğu kez dinlenmeye ayırarak evimizde geçiriyoruz. Bu döngü içinde, kaç kez boyun ağrılarınızı ve bel kasılmalarınızı görmezden geldiniz? Kaç sabah kemiklerinizde ağrıyla uyandınız, hiç düşündünüz mü? Peki, iyi bir kemik […]

DEVAMINI OKU
Egzersiz Yaparken Konsantrasyonu Artırmanın Yolları
5 Nisan 2021

Bazı zamanlar aktif olmak ve egzersiz yapmak zor gelebilir. Zaman zaman egzersiz yaparken konsantrasyon sorunları yaşanır ve egzersiz yapmak zorlaşır. Bu konsantrasyon sorunları hem egzersizden alacağınız verimi azaltır hem de zaman içinde bu egzersizlerin yıldırıcı hale gelmesine neden olur. Peki egzersiz yaparken konsantrasyonunuzu nasıl arttırırsınız? Konsantrasyonu arttırmak için hangi yollar izlenmeli? 1. Motivasyonunuzu Güçlendirin Antrenman […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ