Bizi Takip Edin!

İyi Yaşam

Osteoporoz Günlük Yaşamımızı Nasıl Etkiler? Ne Tür Önlemlerle Hayatımızı Kolaylaştırabiliriz?

Osteoporoz ya da yaygın ismiyle kemik erimesi, menopoz sonrası kadınlarda ve 65 yaş üstü erkeklerde sıkça görülen bir hastalık. Erkeklerin kemik yoğunluğunun kadınlara göre fazla olması ve menopoz sonrası azalan hormonların etkisiyle kadınlarda erkeklere göre 10 kat daha fazla osteoporoz şikayetine rastlanır. Osteoporoz, düşük kemik mineral yoğunluğu (KMY) ya da frajilite kırığı hikayesi ile birlikte […]

DEVAMINI OKU
Hareketsizlik Kaynaklı Hazımsızlık Sorunlarından Kurtulmak İçin Ne Yapmalıyız?

Fiziksel hareketliliğin bedensel ve duygusal sağlığımız üzerindeki önemini hepimiz biliyoruz. Fiziksel hareketliliğin sindirim sistemi üzerinde de çok önemli etkileri bulunuyor. Azalan fiziksel aktivite ve hareketsizlik, sindirimi önemli ölçüde etkileyebilir. Kabızlık ve şişkinlik gibi hazımsızlık şikayetlerinin temelinde, azalan fiziksel aktivite yatabilir. Çünkü bedensel hareketlilik, vücudun besinleri etkin bir şekilde emmesine yardımcı olur. Rutin haline gelen hazımsızlık […]

DEVAMINI OKU
Kişisel Karantinanın Virüslerin Yayılımını Önlemeye Olan 6 Etkisi

Yakın dönemde yaşadığımız tecrübeler artık kişisel karantina kavramının iyiden iyiye hayatımızda yer edinmesine sebep oldu. Bulaşıcı hastalıkları önleme noktasında son derece büyük bir öneme sahip olan kişisel karantina, hem bireysel hem de toplumsal sağlık için çok önemli bir konu. Hasta olanlar ya da hasta olduğuna dair şüphe besleyenler, kendilerini hem dışarıdaki risklerden korumak hem de […]

DEVAMINI OKU
Hamilelikte Yaşanan Sindirim Problemleri Nelerdir? Ne Tür Önlemler Almalıyız?

Hamilelik döneminde, değişim ve gelişim gösteren yalnızca anne karnındaki bebek olmaz. Anne adayı da fiziksel ve psikolojik olarak birçok aşamadan geçer. Vücudu zaman zaman dengesini yitirebilir, bazı sağlık problemleri yaşayabilir. Ve en çok yaşanan değişimler ve problemler ise genellikle sindirim sistemi ile ilgili olur. Çünkü anne karnındaki bebek büyüdükçe ve geliştikçe sindirim sistemi üzerindeki baskı […]

DEVAMINI OKU
Soğuk Algınlığı Belirtisi Gösteriyorsanız Almanız Gereken 6 Önlem

Boğazda kaşıntı hissi, burun tıkanıklığı ve akıntısı, vücut ve baş ağrısı “Eyvah! Hasta oluyorum!” tepkisi vermenize neden olabilir. Soğuk algınlığı ve nezlenin erken semptomları arasında yer alan bu belirtileri gördüğünüzde zaman kaybetmeden ve işler daha kötü bir hal almadan önlem almanız gerekiyor. Genellikle 7-10 gün içerisinde kendiliğinden geçen soğuk algınlığına karşı yeterince erken müdahalede bulunursanız, […]

DEVAMINI OKU
Kış Aylarında Güçlü Bağışıklık İçin Almamız Gereken İyi Yaşam Önlemleri

Bağışıklık sistemi, insan vücudunda enfeksiyona yol açan bakteri ve virüs gibi zararlı mikroorganizmalara karşı vücut sağlığını korumaya yardımcı olur. Bağışıklık sistemi, bir diğer adıyla immün sistem, hücre ve doku-organlardan oluşur. Vücudu korumaya yardımcı olan bu savunma sistemi, vücutta enfeksiyona sebep olan bir mikroorganizma ile karşılaştığında onu vücuttan atmak için savaşır. Kış aylarında güneş ışığından faydalanamamak, […]

DEVAMINI OKU
Düzenli Fiziksel Aktivitenin İleri Yaşlardaki Kemik Kırılmalarını Önlemedeki Etkileri

Spor ve egzersiz gibi fiziksel aktivitelerin her yaşta yapılması gerekir. Çünkü sağlıklı bir vücut için düzenli ve yeterli beslenme ne kadar önemliyse, fiziksel aktiviteler de o kadar önemli. Özellikle spor yapmaya genç yaşta başlamanız halinde, ilerleyen yaşlarda ortaya çıkabilecek birçok kas ve kemik rahatsızlıklarının da önüne geçme şansınız artar. Bilinen adıyla kemik erimesi, yani osteoporoz […]

DEVAMINI OKU
Kış Mevsimi ile Birlikte Karantina Sürecinde Kilo Kontrolünü Nasıl Sağlayabiliriz? Ne Yapmalıyız?

Kış mevsiminin gelmesi ile havaların soğuması, dışarıda daha az zaman geçirilmesi ve günün çoğunun karanlık geçmesinin üstüne bir de koronavirüs eklenince hepimiz evlerde daha çok vakit geçirmeye başladık. Tahmin edilebileceği üzere bu durum hiç kimse için iyi gitmiyor. Üstelik süreç devam ederken hepimizde yarattığı stres, baskı, kaygı gibi olumsuz duygular çoğumuzu yemek yemeye itiyor ve […]

DEVAMINI OKU
Krill Yağı (Krill Oil) Nedir? Faydaları Nelerdir?

Krill yağı, okyanuslarda yaşayan “Euphausia superba” isimli deniz canlısından elde edilen bir maddedir. Krill yağında yüksek oranda Omega 3 yağ asitleri bulunur ve bu yağ asitleri fosfolipitler şeklindedir. Ayrıca, astaksantin, A vitamini ve E vitamini içeren bir besin takviyesidir. Astaksantin kuvvetli antioksidan özelliğe sahip bir maddedir. Omega 3 yağ asit takviyelerinin; zihinsel gelişimde, hiperlipidemide, premenstrual […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ