Gebelik, annenin ve fetüsün artan ihtiyaçlarını karşılamak için yeterli miktarda enerji, protein, vitamin ve mineral içeren sağlıklı bir beslenmeyi gerektirir. Temel mikro besinlerin diyetle yetersiz alımı, gebelik sonuçlarının ve yenidoğan sağlığının olumsuz etkilenmesiyle ilişkilendirilmiştir. Gebelikte İyot Almanın Faydaları Nelerdir? İyot, tiroid hormonlarının sentezi için gerekli bir elementtir ve eksikliği dünyanın birçok bölgesinde bir halk sağlığı […]
Gözlemsel çalışmalar hamilelik öncesi sağlık ile anne ve çocuk sağlığı arasında güçlü bağlantılar olduğunu ve sonuçlarının nesiller boyunca yayılabileceğini göstermektedir. Hamilelik öncesi dönem genellikle hamile kalmadan önceki üç ay olarak tanımlanır, bunun nedeni muhtemelen bu sürenin doğurgan çiftler için ortalama hamile kalma süresi olmasıdır. Hamilelik öncesi dönemde beslenme durumunun fetal büyümeyi, fetüsa besin sağlayan plasental […]
Dengeli beslenme herkes için idealdir; ancak hamilelik, sağlığınızı ciddiye almanız ve hamilelikte nasıl beslenmeniz gerektiği konusunda dikkatli düşünmeniz gereken bir dönemdir. Hamileyken vücudunuzun sizi ve bebeğinizin büyümesini desteklemek için normalden daha fazla besine ihtiyacı vardır. Hamileliğiniz sırasında yeterli miktarda besleyici gıda almazsanız, bebeğiniz yetersiz beslenmiş olarak doğabilir ve bu durum onun sağlığı ve gelişimi üzerinde […]
Kemik erimesi, özellikle 30 yaşından sonra, kadınların en çok şikayet ettiği konuların başında gelir. Hem hormonal hem de fiziksel gerekçelere bağlı olarak ortaya çıkan kemik erimesini geciktirmek ve daha güçlü kemiklere sahip olmak mümkün. Özellikle gebelik sürecinde kemiklerin gücünü korumak için uzmanların verdiği tavsiyelere uymak gerekiyor. Siz de kemiklerinizi güçlü tutmanın yollarını merak ediyorsanız yazımızı […]
Hamilelik döneminde yaşanan bazı durumlar oldukça rahatsız edici bir hal alabilir. Sevdikleriniz vücudunuzda dışarıdan görülen fiziksel değişikliklere odaklanırken, iç tarafta hormonlarınız ilk günden itibaren hızlı bir değişim yaşar. Hormonlar, bu değişime bağlı olarak tat ve koku alma duyularınızı, yeme içme alışkanlıklarınızı önemli ölçüde etkiler. Aynı zamanda sindirim sistemi kaynaklı bazı şikayetlerin oluşmasına sebep olabilir. Hamilelikte […]
Hamilelik döneminde kadınların vücudunda fiziksel ve hormonal birçok değişiklik meydana gelir. Bu süreçte hem kendi sağlığı hem de bebeğin gelişimi için anne adayının çeşitli vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyacı olur. Çünkü bebeğin gelişimi için gerekli maddeler annenin vücudundan karşılanmaktadır. Özellikle yaz ayları hamilelerin sağlık, beslenme konularında daha özenli olmaları gereken zamanlardır. Bu yazımızda hamilelik […]
Hamilelik süreci anne adayında birtakım değişikliklerin meydana geldiği bir dönemdir. Annede hormonal değişimler meydana geldiği gibi ihtiyaçlar artar. Çünkü bu dönemde anne karnında bir canlı gelişmektedir. Bebeğin oluşması ve gelişmesi için anne düzenli, sağlıklı ve yeterli bir şekilde beslenmelidir. Bebeğin fiziksel ve zihinsel olarak tam anlamıyla gelişebilmesinin en önemli koşullarından bir tanesi annenin bu gereklilikleri yerine getirebilmesidir. […]
Bebeğin anne karnında oluşumu yepyeni bir sürecin başlangıcıdır. Bu süreçte besin ihtiyaçları artmaktadır. Anne hem kendi sağlığı hem de bebeğin sağlığı için sağlıklı, düzenli ve çeşitli bir şekilde beslenmelidir. Bu süreç doğum ile birlikte yerini emzirmeye bırakır. Emzirme bebeğin sağlıklı büyüyebilmesi için en doğal ve en sağlıklı yöntemdir. Annenin bu dönemde anne sütü kalitesini yüksek ve depolarını dengede tutması […]
Gebelik döneminde anne adayının vücudunda fiziksel ve hormonal birçok değişiklik yaşanmaktadır. Anne adayının vücudu bu süreç boyunca bazı vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyaç duyar, çünkü bebeğin gelişimi için gerekli birtakım maddeler anne adayının depolarından karşılanır. Dolayısıyla gebelik döneminde beslenme sadece anne adayı için değil bebeğin sağlıklı gelişimi için de çok önemlidir. Anne karnındaki bebeğin […]