Sindirim ve Bağırsak Sağlığı

TÜMÜNÜ GÖR
Metabolizmanızı Hızlandırmak İçin Yapmanız Gereken 9 Aktivite
25 Eylül 2020

Metabolizma; bedenin nefes alma, sindirim ve dolaşım gibi temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için ihtiyaç duyduğunuz enerji miktarı olarak tanımlanabilir. Metabolizma hızıysa vücudun dinlenme süresince harcadığı kalori miktarı göz önüne alınarak hesaplanır ve herkeste farklı olabilir. Eğer yediklerinize dikkat etmenize rağmen kilo alıyor ya da diyet listesine harfi harfine uyduğunuz halde bir türlü zayıflayamıyorsanız; tüm bu […]

DEVAMINI OKU
8 Maddede Sindirim Sistemimizin Önemi
21 Eylül 2020

Sağlıklı bir sindirim sistemi, hem hastalıklardan korunmamız hem de fizyolojik ve psikolojik açıdan iyi hissetmemiz için oldukça önemli. Sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmadığınızda, en faydalı besinlerden oluşan bir diyet listesi uygulasanız dahi kendinizi yeterince iyi hissedemezsiniz. Vücut sürekli çeşitli sinyaller vererek işlerin yolunda gitmediğini göstermeye çalışır. Sindirim sistemi tam anlamıyla çalışamadığı için besinler ve […]

DEVAMINI OKU
Yaz Aylarında Genital Hijyen İçin 7 Öneri
25 Ağustos 2020

Genital bölgenin hijyeni aslında yılın her mevsimi büyük önem taşıyor. Çünkü bölgede oluşan enfeksiyonlar hem kısa vadede hem de uzun dönemde ve vücut genelinde ciddi rahatsızlıklara sebep olabiliyor. Bu nedenle genital hijyene her an dikkat etmek gerekiyor. Tabii zaman zaman küçük ihmaller yapabiliyor ve bölgenin temiz tutulması konusunda titiz davranamayabiliyoruz. Ama bu tür ihmalleri, özellikle […]

DEVAMINI OKU

Bağışıklık Sistemi

TÜMÜNÜ GÖR
Mevsim Geçişlerinin Bağışıklık Sistemimiz Üzerindeki 6 Etkisi
25 Eylül 2020

Birçoğumuz mevsim geçişlerinde kendimizi halsiz hissederiz. Genellikle bu süreçte, başta üst solunum yolları rahatsızlıkları olmak üzere, farklı hastalıklara yakalanırız. Kimi zaman ayakta atlatılan kimi zaman da insanı yataklara düşüren bu tür rahatsızlıkların hep aynı dönemlere denk gelmesi bir rastlantı değil. Mevsim geçişlerinde karşılaştığımız sağlık problemlerinin, içerisinde bulunduğumuz sezonla bağlantısı var. Mevsim geçişleri, “hastalık sezonu” olarak […]

DEVAMINI OKU
Koronavirüs Kapalı Alanlarda Nasıl Yayılır? Ne Tür Önlemler Almalıyız?
21 Eylül 2020

Aylar içinde tüm dünyayı etkisi altına alarak evrensel bir sağlık tehdidi haline gelen koronavirüs, yediden yetmişe herkesin hayatını etkilemeye devam ediyor. Ülkemizde maske takma zorunluluğu, şehirler arası ulaşım yasağı, 18 yaş altına ve 65 yaş üstüne sokağa çıkma kısıtlaması gibi önlemleri beraberinde getiren Covid-19, özellikle kapalı alanlarda çok daha hızlı bir şekilde yayılabiliyor. Bu yüzden […]

DEVAMINI OKU
Kimler Koronavirüs Riski Taşıyor? Koronavirüs Güncel Risk Grupları Hakkında Bilgiler
28 Ağustos 2020

2019’un son günlerinde gündemde fazlasıyla yer bulmaya başlayan koronavirüs, 2020’nin ilk çeyreğinde bütün dünyayı etkisi altına aldı ve ne yazık ki hala etkisini kaybetmedi. Salgın, bu süreçte en çok risk grubundaki insanları etkiledi. Çok hızlı bir şekilde geniş bölgelere yayılabilen koronavirüsten şüphesiz ki hepimiz korunmaya çalışmalıyız. Fakat risk grubundaki bireyler, çok daha dikkatli olmalı ve […]

DEVAMINI OKU

Hamile Sağlığı

TÜMÜNÜ GÖR
Yaz Aylarında Hamilelerin Alması Gereken 8 Vitamin ve Mineral
16 Temmuz 2020

Hamilelik döneminde kadınların vücudunda fiziksel ve hormonal birçok değişiklik meydana gelir. Bu süreçte hem kendi sağlığı hem de bebeğin gelişimi için anne adayının çeşitli vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyacı olur. Çünkü bebeğin gelişimi için gerekli maddeler annenin vücudundan karşılanmaktadır. Özellikle yaz ayları hamilelerin sağlık, beslenme konularında daha özenli olmaları gereken zamanlardır. Bu yazımızda hamilelik […]

DEVAMINI OKU
Normalleşme Sonrası Hamilelerin Sosyal Yaşamda ve Hastane Ziyaretlerinde Alması Gereken Önlemler
30 Mayıs 2020

Bütün dünya daha önce yaşanmamış olan bir salgının etkisi altında. Vakalar azalmaya başlasa da etkisi hala devam ediyor. Bu süreçten negatif etkilenenlerin başında ise şüphesiz hamileler geliyor. Bu yüzden birçok hamilenin aklında ‘’Normalleşme sürecinde nasıl hareket edilmeli’’ sorusu bulunuyor. Mesela herkes hastaneye gitmek normal mi, bilmek istiyor? Eğer siz de bu tür endişelere sahipseniz ve […]

DEVAMINI OKU
Salgın Hastalık Dönemlerinde Anne Adaylarının Alması Gereken 13 Önlem
6 Mayıs 2020

Yeni tip coronavirus yani COVID-19, yaklaşık dört aydır tüm dünyayı etkisi altına almış durumda. Önlem amaçlı risk grubundaki kişiler arasında tabii ki anne adayları da bulunuyor. Anne adaylarının gerek COVID-19 gerekse diğer salgın hastalıklara karşı tedbirli davranması hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşıyor. Anne adayının hamilelik döneminde yaşadığı bağışıklık sistemi değişiklikleri, […]

DEVAMINI OKU

Çocuk Sağlığı

TÜMÜNÜ GÖR
Evden Eğitim Sürecinde Çocuğunuzun Konsantrasyonunu Yükseltmeniz İçin 6 İpucu
21 Eylül 2020

Evden eğitim sürecinde ebeveynlerin çocuklarının öğrenim yolculuğuna daha fazla dahil olması bekleniyor. Bu süreçte, çocuklarımızla birlikte canlı ya da video dersler, e-posta ile gönderilen ödevler gibi yenilikleri tecrübe etmemiz gerekiyor. Ekran karşısında uzun süre konsantrasyonu korumak, bir yetişkin için bile zorken çocukların bu sürece adapte olmaları biraz zaman alabilir. Zira, uzaktan ve evde eğitim pek […]

DEVAMINI OKU
Çocuklarımızı Yaşayabilecekleri Sindirim ve Bağırsak Rahatsızlıklarından Korumak İçin Almamız Gereken Önlemler
10 Eylül 2020

Sindirim sistemimiz henüz anne karnındayken oluşmaya başlarken bağırsak florası ise doğumdan sonra oluşmaya başlar. Sindirim sistemimizin ve vücudumuzun ikinci beyni olarak da değerlendirilen bağırsaklarımızın düzenli bir şekilde çalışması hem fiziksel hem de psikolojik sağlığımız için oldukça önemli. Erken yaşlardan itibaren sindirim sisteminin ve bağırsakların düzenli çalışması, ebeveynler ve çocuğun yaşam kalitesi için büyük bir öneme […]

DEVAMINI OKU
Çocuklarda Omega 3 Kullanımının Önemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
7 Eylül 2020

Omega 3 yağ asitleri, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için oldukça önemli. Bu sebeple hamilelik döneminde annenin yeterli seviyede omega 3 takviyesi alması, doğumdan sonra da bebeklerin omega 3 ihtiyacının karşılanması gerekiyor. Vücudun anne karnında başlayan omega 3 yağ asidi ihtiyacı, ömür boyu devam ediyor. Dolayısıyla sadece çocuklukta değil, yetişkinlikte de omega 3 takviyesi almak […]

DEVAMINI OKU

Kemik ve Eklem Sağlığı

TÜMÜNÜ GÖR
Osteoporoz Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlarız? Sonrasında Ne Yapmalıyız?
25 Eylül 2020

İskelet sisteminin temelini oluşturan kemiklerimiz, yoğun miktarda kalsiyum içerir. Bebeklik ve çocukluk dönemi kalsiyum takviyesi ve kemik gelişimi açısından oldukça önemli. Gelişim büyük oranda bu dönemlerde tamamlanır, kemikler oldukça güçlü ve sağlam bir yapıya kavuşur. Fakat zaman içinde, özellikle de yaşın ilerlemesiyle birlikte, kemiklerimiz daha zayıf ve kırılgan bir hal alabilir. Osteoporoz olarak adlandırılan bu […]

DEVAMINI OKU
Menopoz Döneminde Kemik ve Eklemlerimizde Ne Tür Önlemler Almalıyız?
20 Ağustos 2020

Menopoz, tüm kadınların geçtiği doğal bir süreç. Genellikle 48-55 yaş aralığında yaşanan dönem sonrasında kadın vücudu farklı bir evreye geçiyor. Kadınların yaşamlarının üçte birlik sürecini, adet kanamasının kesildiği ve doğurganlığın sonlandığı menopoz dönemi sonrası oluşturuyor. Kadın hayatında farklı bir devir açan menopoz, vücudu fiziksel açıdan etkiliyor ve hatta zaman zaman yoruyor diyebiliriz. Bu dönemde yaşanan […]

DEVAMINI OKU
Menopoz Döneminde Kemik ve Mineral Kaybını Önlemek İçin Almanız Gereken 6 Önlem
29 Temmuz 2020

Menopoz, kadında doğurganlık yeteneğinin kaybolduğu dönemdir. Menopozun bir hastalık olmadığı, sağlıklı kadının yaşamının doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır. Ancak östrojen hormonunun düzeyindeki azalma nedeniyle oluşabilecek şişmanlık, osteoporoz (kemiğin zayıflaması), kalp-damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına dikkat edilmesi gereklidir. (Kaynak) Menopoz dönemi, görüldüğü üzere kadınların yaşamındaki önemli süreçlerden biridir. Menopoz döneminde vücutta gelişen hormonal düzensizliklere bağlı olarak […]

DEVAMINI OKU

Beyin Sağlığı

TÜMÜNÜ GÖR
Çevrimiçi Toplantılarda Odaklanma ve Dikkat Sorunu Yaşayanlar İçin 8 Öneri
21 Ağustos 2020

  Modern dünyanın en büyük problemlerinden biri, odaklanma sorunu. Her geçen gün dijitalleşen dünyada dikkat dağıtıcı unsurların sayısı da hızla artıyor. Akıllı cihazlar, büyük ekranlar, aynı anda birden fazla fonksiyonu yerine getirme çabası insanların tek bir noktaya odaklanmasını zorlaştırıyor. Bu durum en çok iş hayatında sıkıntı yaratıyor diyebiliriz. Özellikle pandemi sürecinde online ortama taşınan toplantılarda […]

DEVAMINI OKU
Yaz Aylarında Omega-3 Tüketimini Aksatmamamız İçin 6 Neden
21 Temmuz 2020

Günümüzde sağlıklı beslenmenin önemi daha fazla anlaşılmakta ve bilinçli kişiler tarafından daha fazla önemsenmektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerdeki insanlar beslenme programlarında, sağlık açısından uygun ve gerekli gıdalara yer vermeye özen göstermektedirler. Doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan balık ve su ürünleri, bu gıdalar arasında ilk sıralarda yer alır. Çünkü yağlar, vücudumuzdaki işlevlerin yerine getirilebilmesi için gerekli […]

DEVAMINI OKU
Evde Çalışırken Odaklanma Sorunu Yaşayanlara 7 Öneri
6 Mayıs 2020

Birçoğumuz coronavirus sebebiyle, zorlu günler geçene kadar evden çalışmaya başladık. Ancak bu durum aynı zamanda, ev bir işyeri olmadığı için odaklanma problemlerini de beraberinde getirdi. Peki evde çalışırken odaklanma sorunu yaşamamak için ne yapmamız gerekir? Siz de bu sorunun cevabını merak ediyorsanız önerilerimize mutlaka önem verin.   Meditasyon yapın  İşyerinde çalışırken iş amaçlı orada bulunduğunuz […]

DEVAMINI OKU

Kadın Sağlığı

TÜMÜNÜ GÖR

NBL ÜRÜNLERİ