Sindirim ve Bağırsak

TÜMÜNÜ GÖR
Sindirim Sistemini Güçlendirici 7 İyi Yaşam Önerisi
19 Ekim 2021

Alışkanlıklarımız ve yiyecek seçimlerimiz, genellikle vücudumuzun yiyecekleri sindirme şeklini doğrudan etkiler. Herkes zaman zaman gaz, şişkinlik ve mide ekşimesi benzeri sindirim şikayetleri yaşayabilir. Bununla beraber bu şikayetlerin sıklığı, hayat kalitenizi olumsuz etkiler. Devam eden ve şiddetini arttıran bu belirtiler, sindirim sistemimizi de zayıflatabilir. Sindirim sistemi, zihinsel ve fiziksel zindeliğimiz üzerinde önemli bir role sahip. Vücudumuzun […]

DEVAMINI OKU
Probiyotikler ve Mutluluk İlişkisi Hakkında Daha Önce Duymadığınız 5 Bilgi
21 Eylül 2021

Mutlu bir yaşam sürdürmek ve depresyonla mücadele etmek için beslenme faktörünün ne kadar etkili olduğu pek çok kişi tarafından biliniyor. Birçok besinin mutluluk hormonu salgılama noktasında vücudu teşvik ettiği de bilinen gerçekler arasında. Bu besinlerin başında ise “probiyotik” içeren gıdalar yer alıyor. Peki nedir bu probiyotik? Mide ve bağırsak florasındaki doğal dengenin korunmasına yardımcı olan […]

DEVAMINI OKU
Yaz Aylarında Formda Kalma İpuçları
19 Temmuz 2021

Hepimiz, yaz aylarının o tatlı neşesi ile yeniden keyiflenmek için tüm kış sabırsızlıkla bekliyoruz. Ancak yaz aylarının coşkusuyla birlikte artan sıcaklarda oldukça zorlanıyoruz. Özellikle kış aylarında uyguladığımız sıkı programlar sonrası forma soktuğumuz vücudumuzu korumak daha da güçleşiyor. Fakat dikkate alacağınız birkaç adımla kış aylarında kazandığınız formu yaz aylarında da koruyabilirsiniz. Siz de, yaz aylarında formda […]

DEVAMINI OKU

Bağışıklık Sistemi

TÜMÜNÜ GÖR
Serinleyen Havalara Karşı Bağışıklık Sisteminizi Güçlendirin!
25 Ekim 2021

Vücudu hastalıklardan korumakla görevli olan savunma mekanizmasına bağışıklık sistemi veya immün sistem adı verilir. Vücut direncini artırarak güçlü ve dayanıklı bir bünyenin oluşmasında son derece etkili olan bağışıklık sistemi, vücudun kalkanı olarak nitelendirilebilir. Bağışıklık sisteminin gücü ile hastalıklara yakalanma olasılığı arasında ters orantı mevcut. Bağışıklık sistemimiz güçlendikçe hastalıklara yakalanma ihtimalimiz azalır. Solunan havadaki yararlı ve […]

DEVAMINI OKU
Dengeli Bir Bağışıklık Sistemine Sahip Olmanın Yaşam Kalitenizi Artırıcı 7 Etkisi
5 Ekim 2021

Kompleks yapısı ile muazzam bir makineyi andıran vücudumuz, kusursuz bir biçimde çalışır. Öyle ki biz uykudayken bile yaşamsal fonksiyonlarımız devam eder. Tüm bu fonksiyonlar devamlılığını, vücudumuzda yer alan çeşitli sistemlere borçlu. İskelet sisteminden dolaşım sistemine kadar tüm bu sistemler, farklı amaçlara hizmet ediyor. Ancak söz konusu iyi yaşam olduğunda, bağışıklık sistemi diğer fizyolojik sistemlerin önüne […]

DEVAMINI OKU
Yaş Grubunuza Göre Ne Kadar Uykuya İhtiyacınız Var?
29 Eylül 2021

Hepimiz günün belli bir zamanını uyuyarak geçiriyoruz ve bu sayede günlük yaşamın yorgunluğundan kurtularak bedensel ve zihinsel olarak dinleniyoruz. Ancak sağlık açısından her gün yeteri kadar uyumamız gerekiyor. Peki, yaş grubumuza göre ideal uyku süremiz ne kadar olmalı? Daha iyi bir uyku çekmek için neler yapabiliriz? Tüm bu soruların cevabını ve daha fazlasını bu yazımızda […]

DEVAMINI OKU

Hamilelik

TÜMÜNÜ GÖR
Hamilelik Döneminde Ne Tür Vitamin ve Mineraller Tüketmelisiniz?
13 Ekim 2021

Kadınlar hamilelik döneminde hormonal ve fiziksel anlamda birçok değişiklik yaşıyor. Bununla birlikte anne adayının hem kendisinin hem de bebeğinin sağlığı için çeşitli vitamin ve minerallere olan gereksinimi artıyor. Bebeğin gelişimi için gereken besin maddelerinin annenin vücudundan karşılanması da bu artışta etkili oluyor. Bu nedenle hamilelerin bu süreç boyunca gerekli vitamin ve mineralleri almaya dikkat etmesi […]

DEVAMINI OKU
Yaz Aylarında Hamilelik Geçirenlere İyi Yaşam Önerileri
28 Mayıs 2021

Hamilelik hem doğal hem de oldukça özen isteyen bir süreç. Ancak yaz aylarında yaşanan hamilelik, normalden daha fazla özen gösterilmesi gereken bir süreç olarak karşımıza çıkar. Bu süreçte siz ne kadar konforlu ve sağlıklı olursanız bebeğiniz de o kadar konforlu ve sağlıklı olur. Siz de bu basit ve etkili önerilerle yaz aylarında hamileliğinizi daha rahat […]

DEVAMINI OKU
Hamileler İçin 7 Aktif Yaşam Önerisi
7 Nisan 2021

Bebek bekleyen pek çok anne adayı kendisini ve çocuğunu yeni hayatlarına en iyi şekilde hazırlamaya çalışıyor. Bu süreçte hem psikolojik hem de fiziksel olarak desteğe ihtiyaçları var. Heyecanlı ama bir o kadar da zor bir süreç olan hamilelik döneminde kadınlarda fiziksel aktivite azalıyor. Hareketin azalması hamilelerin depresif hissetmelerine ve sıkılmalarına sebebiyet verebiliyor. Bunu önlemek için […]

DEVAMINI OKU
Okul Çağındaki Çocuklarda Stres Yönetimi Nasıl Yapılır?
19 Eylül 2021

Stres, hepimizin hayatını olumsuz etkileyen bir faktör. Önemli bir toplantıya girmeden önce, ertesi gün teslim edilmesi gereken bir rapor üzerinde çalışırken ya da önemli biriyle görüşmeye giderken insanlar strese girdiklerini söyler. Duygusal olarak zorlanılan anlar, çevredeki insanlarla iletişim kurarken yaşanılan olumsuzluklar ya da başarısız olduğunun hissedildiği anlar insanları strese sokabiliyor. Genelde yetişkin insanlar, çocukların bir […]

DEVAMINI OKU
Çocuklarınızla Birlikte Oynayabileceğiniz Eğlendirici ve Öğretici Oyunlar
1 Ağustos 2021

Teknolojik gelişmelerin hızıyla kendimizi aniden içinde bulduğumuz dijital çağ, tüm yaşantımızı derinden etkiliyor. İnternetin ve dijital cihazların yaygınlaşıp hayatımızın bir parçası hâline gelmesiyle hepimiz, günümüzün büyük bir kısmını ekran karşısında geçiriyoruz. Özellikle çocuklar, hem yaşam koşulları hem de uygulanan yeni eğitim modelleriyle dijital sosyalleşmeye daha yatkın hâlde ve tüm bu değişimlerden olumsuz etkilenmemeleri ebeveynlerin elinde. […]

DEVAMINI OKU
Öğrencilerin Okul Başarısında Ebeveynlerin Rolü
14 Ağustos 2021

Toplumdaki bireylerin hayata hazırlanmasının, sosyal becerilerinin ve kişilik gelişiminin ilk adımları ailede atılır. Bu aşamada önemli noktalardan biri olan eğitimde de ebeveynlerin etkisinin önemi yadsınamaz bir gerçek olarak karşımıza çıkar. Birçok alanda olduğu gibi öğrencilerin okul başarısında da ebeveynlere büyük sorumluluk düşer. Akademik başarıda etkili olan birçok unsur sayabiliriz. Çocuğun zekasının yanı sıra iç disiplin, […]

DEVAMINI OKU

Kemik ve Eklem

TÜMÜNÜ GÖR
Eklemlerimize Destek Olan Vitamin ve Mineraller Nelerdir?
10 Ekim 2021

Vücudumuzdaki tüm dokular gibi canlı bir yapıya sahip olan eklemlerimize de, en az kemiklerimiz kadar özen göstermemiz gerekli. Yaşam kalitesini olumsuz etkileyen eklem rahatsızlıkları, her yaştan birey için hareketsiz bir yaşam riski taşır. Zira eklemler, kaslarımızın ürettiği güç ile vücudumuzun hareket etmesini sağlar. Artan fiziksel hareketsizliğin getireceği tüm olumsuz sorunlardan kaçınmanın yolu ise eklemlerimize iyi […]

DEVAMINI OKU
8 Maddede Kemiklerimizin Genel Sağlığımız Açısından Önemi
1 Ekim 2021

Kemikler, insan vücudunun en temel parçalarından biri. Vücudu bir bütün haline getiren, dik tutan ve daha birçok fiziksel işlevin yerine getirilmesini sağlayan kemikler, insan sağlığı için son derece önemli. Genel vücut sağlığını korumanın ve iyileştirmenin yolu kemik sağlığından da geçer. Kemikler, genel vücut sağlığı için birçok yönden önem taşır. İşte 8 maddede kemiklerimizin genel sağlığımız […]

DEVAMINI OKU
Osteoartrit’in Temel Belirtileri Nelerdir? Nasıl Anlarız?
21 Eylül 2021

Halk arasında kireçlenme olarak bilinen osteoartrit, eklemlerde sık görülen kronik bir rahatsızlık. Kireçlenme, her eklemde olabileceği gibi daha yaygın şekilde dizlerde, belde, boyunda ve parmak eklemlerinde görülür. Her yaş grubunda kireçlemeye rastlanabilir. Fakat 65 yaş ve üzeri olan bireylerde daha yaygın görülür. Yapılan araştırmalar 65 yaş ve üzeri olan her 12 kişiden 1’inde kireçleme olduğunu […]

DEVAMINI OKU
Mevsim Geçişlerinin Zihinsel Performansınızı Düşürmesine Engel Olacak 6 İpucu
28 Ekim 2021

Mevsim geçişlerinde doğada yaşanan değişimler, biyolojik olarak hepimizi etkiler. Soğuk algınlığı ve nezle gibi enfeksiyonlara davetiye çıkaran serin havalar, aynı zamanda zihinsel performansınızı da olumsuz etkileyebilir. Kışa geçiş dönemi olarak görülen sonbahar aylarında, zihinsel dalgalanmalar yaşamanız da mümkün. Mevsim geçişleri, beraberinde doğal olarak artan bir endişeyi de getiriyor. Okula dönme kaygısı ve iş stresi gibi […]

DEVAMINI OKU
Depresyonla Mücadele Etmenize Yardımcı Olacak 10 Besin
7 Eylül 2021

Yediğiniz besinlerin psikolojinize etki edebileceğini hiç düşündünüz mü? Bilimsel araştırmalar gösteriyor ki bazı yiyecekler tam anlamıyla kendinizi psikolojik ve ruhsal açıdan daha iyi hissetmenize yardımcı oluyor. Günlük hayatın yorgunluğu, iş stresi, aile ve insan ilişkilerinin getirebileceği bazı problemler… Pek çok faktör yüzünden ortaya çıkabilecek depresyonun etkilerinden kurtulmak ya da etkilerini azaltmak için aşağıda sıraladığımız besinleri […]

DEVAMINI OKU
Çalışırken Dikkat Eksikliğiyle Nasıl Başa Çıkılır?
3 Eylül 2021

Dikkat eksikliği, hem eğitim hayatında hem de iş hayatında verimliliği oldukça olumsuz etkiliyor. Pek çoğunuzun çalışmaya başladıktan kısa bir süre sonra aklı başka meselelere gidiyor olabilir veya henüz birkaç dakika geçmiş olmasına rağmen farklı bir işle ilgilenmek istiyor olabilirsiniz. Dikkatinizi dağıtan, sizi yaptığınız işe odaklanmaktan alıkoyan pek çok sebep olabilir. Bu yazımızda bu sebeplerin neler […]

DEVAMINI OKU
Menopoz Döneminde Kemik Erimesi İçin Destekleyici Vitamin ve Mineraller
12 Şubat 2021

Menopoz, 45-55 yaş aralığındaki kadınların vücutlarında oluşan hormon değişikliği sebebi ile doğurganlıklarının sona erdiği dönemi kapsıyor. Uzun ömürlülüğün artmasıyla (yaşam beklentisi), daha fazla kadın menopozla daha uzun süre yaşamaktadır. Menopoz dönemindeki kadınlar hayatlarının üçte birini menopozda geçirirler. Menopoz neredeyse 30 yıl sürmektedir. Menopoz dönemi; hormon değişimi ile birlikte eklem ağrısı, kemik erimesi, kas krampları gibi […]

DEVAMINI OKU
Menopoz Döneminde Kalsiyum ve Vitamin Alımının Önemi
23 Kasım 2020

Menopoz döneminde hormonlarda yaşanan değişime bağlı olarak vücut çeşitli komplikasyonlar gösterebilir. Vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin ve minerallerin oranı değişebilir, bazı vitamin ve minerallerin alınması eskiye kıyasla çok daha önemli bir hale gelebilir. Uzmanlar, menopoz döneminde pek çok kadının değişen hormonlar yüzünden çok fazla şikayetle karşı karşıya kaldığını söylüyorlar. Bu şikayetleri en aza indirmek için ise […]

DEVAMINI OKU
Havuza ve Denize Girerken Genital Hijyeniniz için Nelere Dikkat Etmelisiniz?
4 Temmuz 2020

Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte havuz ve sahillerde yoğunluk başladı. Kış boyunca tatil hayali kuran birçok kişi şimdilerde hafta sonlarını ve uzun tatillerini denizde, havuzda zaman geçirmek için organize ediyor. Yaz tatilleri en çok havuz ve deniz sayesinde güzel olsa da bu süre içerisinde kadınlar bazı sağlık sorunları ile karşılaşabiliyorlar. En sık yaşanan sağlık sorunlarının başında […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ