Bağışıklık sistemi vücudun kendisini enfeksiyon ve hastalıklardan koruma yoludur; soğuk algınlığı ve grip virüslerinden kanser gibi ciddi rahatsızlıklara kadar her şeyle savaşır. Ebeveynler sıklıkla merak eder: “Çocuklarımızı sağlıklı tutmak için ne yapabiliriz? Bağışıklık sistemini güçlendirmenin ve hastalıklardan korunmanın yolları var mı?”. Cevap evet. Bağışıklık sistemini desteklemenin en iyi yolu, temel olarak sağlıklı kalmak için gerekli […]
Hayatımızın en önemli yirmi yılının okullarda geçtiği düşünülürse; sağlığı korumak ve geliştirmek için en elverişli dönemin okul dönemi olduğu anlaşılmaktadır. Okul sağlığı; geleceğin toplumunu oluşturacak bireylerin bedensel, ruhsal ve sosyal sağlıklarını bugünden korumak, mutlu ve sağlıklı bir toplum oluşturmak demektir. Sağlıklı öğrenciler için sağlıklı okul çevresi gerekir. İnsan sağlığını olumsuz etkileyen çevresel faktörler, okul çevre […]
En genel anlamda enflamasyon, vücudun bağışıklık sisteminin tahriş edici bir maddeye verdiği yanıttır. Kızarıklık, sıcaklık, şişlik, ağrı ve işlev kaybı akut enflamasyonun semptomlarındandır. Enflamasyona neden olabilen birçok faktör vardır. Bunlardan en yaygın olanları; bakteriler, virüsler, mantarlar, dış yaralanmalar (sıyrıklar), yabancı cisimlerden kaynaklanan hasarlar ve kimyasalların veya radyasyonun etkileri olarak sıralanabilir. Enflamasyon, vücudun enfeksiyona veya yaralanmaya […]
Hücrelerimiz, normal aktiviteleri sırasında oksijen içeren oldukça reaktif maddeler üretir. Bu maddelerin aşırı üretimi, hücrelere ve vücut fonksiyonlarına zarar verebilecek; kalp hastalığı ve kanser gibi kronik hastalıkların gelişimine katkıda bulunabilecek “oksidatif stres” adı verilen bir duruma yol açabilir. Vücutta serbest radikallerin üretimini artıran faktörler enflamasyon gibi iç veya kirlilik, UV’ye maruz kalma ve sigara dumanı […]
Güneş parlıyor, sıcaklıklar artıyor, çiçekler açıyor. Soğuk, karanlık gecelerin ardından hepimiz baharı karşılamanın mutluluğunu yaşıyoruz. Bununla birlikte, birçok insan, dışarıdaki hayatın yeniden uyandığı bu dönemde kendini yorgun hissedebiliyor. Dışarıdaki güzel güneşli havaya ve hoş sıcaklıklara rağmen kendinizi yorgun, uyuşuk ve enerjisiz mi hissediyorsunuz? Cevabınız evet ise, bunların bahar yorgunluğu belirtileri olma ihtimali yüksektir. Bahar Yorgunluğunun Etkileri […]
Hemen her doktor, enerji eksikliği, yorgunluk ve bitkinlik şikayeti ile başvuran hastalarla sık sık karşılaşır. Kapsamlı muayene ve hatta rutin laboratuvar testlerinin bile semptomları için tatmin edici bir açıklama sağlayamadığı hastalar yaygındır. Altta yatan herhangi bir hastalık olmadan, bu belirtiler vitamin ve mineral eksikliğinden kaynaklanabilir mi? Çok sayıda fizyolojik kanıt, vitamin ve minerallerin enerji metabolizmasındaki […]
Koenzim Q10 (CoQ10), saf haliyle kristal bir tozdan oluşan yağda çözünen vitamine benzer bir moleküldür. Bu molekül, bakterilerden memelilere kadar birçok organizmada bulunabilir ve insan vücudunun hemen hemen tüm hücrelerinde bulunur. İnsan organizmasında bu enzim, mitokondri içinde enerji üretimi için bir elektron taşıyıcısı olarak hareket ederek solunum zincirinde önemli bir rol oynar. Koenzim Q10 (CoQ10) […]
Mevsim geçişleri, özellikle enfeksiyon hastalıkları açısından, insan sağlığını etkilemektedir. Mevsim geçişlerinde havadaki değişiklikler, hastalık salgınlarının zamanını ve şiddetini belirleyen önemli bir etmendir. Klinik çalışmalar, bazı mevsimlerde bazı hastalıkların daha fazla gözlendiğini belirtmektedir. Mevsim geçişi çevresel bir faktördür. Isı, nem, ultraviyole radyasyon, bir bölgede yer alan bitki örtüsünde mevsime bağlı değişiklikler, mevsim geçişi hastalıklarında rol oynamaktadır. […]
Yorgunluk, her zaman hissedilebilir ve enerji yokluğu anlamına gelir. Genel olarak toplumda yaşayanların %9-13’ü, aile hekimliği uzmanları/genel pratisyenlere başvuranların %10-25’i uzamış ve güçten düşürücü yorgunluktan şikayet etmektedir. Halsizlik; fiziksel, psikolojik veya motivasyona bağlı nedenlerden olabilmektedir. Beslenme, stres ve uykusuzluk tetikleyici faktörler arasındadır. Yorgunluk ve Halsizliğe Ne iyi Gelir? Dengeli beslenmek, yorgunluğun azaltılmasında çok önemlidir. Dengeli […]