Yorucu ve soğuk geçen bir kış mevsiminin ardından, sımsıcak bir yaz bütün güzelliğiyle bize göz kırpıyor. Siz de sabah esintisinde yürüyüş yapmayı, doyasıya yüzmeyi, ılık rüzgâr eşliğinde akşam güneşinin tadını çıkarmayı dört gözle bekliyorsunuz, değil mi? Havaların ısınmasıyla rengârenk bir neşeyle dolan doğa, ruhunuza ve bedeninize elbette çok iyi geliyor. Ancak unutmayın ki, sıcak yaz […]
Modern dünyanın beraberinde getirdiği zorluklar bazen mutsuzluk ve yorgunluğu tetikleyebiliyor. Ağır iş temposu, trafik ve daha birçok olumsuz etken, yaşamın süregelen döngüsünde varlığını korurken bu listeye özellikle son bir yıldır hayatımıza hızla dahil olan pandemi de ekleniverdi. Yoğun stres altına girdiğimiz şu günlerde iş verimimiz düşüyor, hayata olan bakış açımız bizleri hüzne boğuyor. Peki, hem […]
İlkbaharda havanın aniden ısınması ile yaşadığımız sıcaklık değişimleri; yorgunluk, halsizlik, stres, mutsuzluk, sürekli uyku hali gibi sorunları ortaya çıkarabiliyor. Bu durumdan kurtulmanın en temel yolu, sağlıklı bir beslenme düzeni oluşturmaktan geçiyor. Tek tip ve düzensiz bir beslenme, bahar yorgunluğu şikayetlerini arttırabiliyor. İlkbaharda bu şikayetleri azaltmak, yaza daha fit bir vücutla, daha güzel bir ciltle ve […]