İskelet sisteminin temelini oluşturan kemiklerimiz, yoğun miktarda kalsiyum içerir. Bebeklik ve çocukluk dönemi kalsiyum takviyesi ve kemik gelişimi açısından oldukça önemli. Gelişim büyük oranda bu dönemlerde tamamlanır, kemikler oldukça güçlü ve sağlam bir yapıya kavuşur. Fakat zaman içinde, özellikle de yaşın ilerlemesiyle birlikte, kemiklerimiz daha zayıf ve kırılgan bir hal alabilir. Osteoporoz olarak adlandırılan bu durum, halk arasında “kemik erimesi” olarak da bilinir. Osteoporoz, kadınlarda erkeklere kıyasla 5 kat daha fazla görülür. Kırklı yaşlardan itibaren kemik yoğunluğu azalmaya başlasa da, osteoporoz şikayetleri daha çok 60 yaş ve üstü kişilerde görülür. Geç adet görme, uzun süreli emzirme, dört ve üzeri doğum yapma ya da hiç doğum yapmama gibi faktörler ise osteoporoz ihtimalini arttırır. Peki, osteoporozun belirtileri neler, tedavi için ne yapmak gerekir?
Kişinin kemik yoğunluğunda azalma başlasa da, osteoporoz genelde erken dönemde kendini belli etmez. Bu dönemde osteoporozun tespit edilebilmesi, ancak kemik yoğunluğunun ölçülmesi ile mümkün olur. Bunun yanında kemikte çatlama ya da kırılma gibi bir durum olması halinde kemik görüntüleme işlemlerinde de bu durum tespit edilebilir.
Bahsettiğimiz bu belirtiler, osteoporozun ilerlediği ve kemiklerde hasar oluşmaya başladığı durumlarda görülür. Bu aşamada hasarın tamamen ortadan kaldırılması ve kemiklerin eski haline dönmesi çok kolay olmayabilir. Bunu göz önüne alarak, özellikle ileri yaştaki kişiler kemik erimesi çok ilerlemeden önce önlem alabilmek adına beslenme düzenine dikkat etmeli, spor ve egzersizi yaşam tarzı olarak benimsemeli.
Osteoporoz tanısı almış kişi için uygulanacak tedavi yöntemi, kemikte oluşan hasarın durumuna göre belirlenir.
Kemik erimesini önlemek için kalsiyum takviyesini ihmal etmemek ve kasları desteklemek gerekir. Osteoporozlu kemik, kaslar tarafından destekleniyorsa kemikte oluşması muhtemel hasar en düşük seviyede kalabilir. Yaşı ilerleyenler bile düzenli hareket ve egzersiz ile sırt, bel ve kalçadaki kaslarını kuvvetlendirip gerekli vitamin ve mineral takviyelerini aldıklarında osteoporoz riskini en aza indirebilirler.