Birçoğumuz kış aylarında spor yapmak için kapalı spor salonlarını tercih ederiz. Çünkü spor salonları zorlu hava koşullarından korunmak için oldukça uygun yerlerdir. Fakat bahar veya yaz mevsimi geldiği zaman açık havada spor yapmak için o kadar fazla nedenimiz vardır ki! ‘’Bu nedenler neler?’’ diyorsanız işte açık havada spor yapmanın faydaları. Açık havada spor yaparsanız […]
Düzenli Sporun Bağışıklık Sistemimize Olan Etkileri
27 Ocak 2020
Düzenli sporun bağışıklık sistemimize olan etkilerini açıklamadan önce bağışıklık sistemi nedir sorusunu cevaplamakta fayda var. Bağışıklık sistemi; vücudumuzdaki savunma mekanizmamızı oluşturan, tümör ve patojenleri tanıyan ve aynı zamanda onları yok eden, vücudu zararlı maddelerden koruyan bir sistemdir. Bağışıklık sistemi; sağlıklı yaşayarak, sigara içmeyerek, alkol kullanmayarak, yeterli uyuyarak, enfeksiyonlara karşı gerekli tedbirleri alarak, egzersiz yaparak, stresi […]
Her Gün Yarım Saat Yürümenin Vücudumuzda Yarattığı Şaşırtıcı Etkiler
8 Ocak 2020
Dengeli beslenme ve spor, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazlarıdır. Bunu bilen her insan bir şekilde bu sağlıklı alışkanlıkları yaşamına dahil etmeye çalışır. Ancak iş hayatının yoğunluğu, ulaşım zorluğu vb. gibi nedenler bazen sağlıklı beslenmenin ve düzenli egzersiz yapmanın önünde engel teşkil edebilirler. Böyle durumlarda bunları yapmak kişiler için imkânsız görünebilir. Oysa hareket etmek hiç de zor […]
