İyi Yaşam
Kış Aylarında Vücudumuzda Ne Tür Değişiklikler Yaşarız?
Vücudumuzdaki kusursuz denge, belirli iç ve dış etmenlere bağlı olarak değişebilir. Bu dengeyi etkileyen dış etmenlerin başında ise sıcaklık değişimleri gelmektedir. Kış aylarında havaların soğuması ile birlikte vücudumuz bu duruma metabolik olarak uyum sağlamaya çalışır. Bu sebeple daha fazla enerjiye ihtiyaç duyabilir; bu da bize daha fazla yemek yeme isteği olarak kendisini gösterebilir. Burada önemli […]
DEVAMINI OKUÇocuklar Ve Gençlerde Sınav Kaygısını Aileler Nasıl Yönetmeli? Ne Tür Önlemler Almalılar?
Sınavların var oluşu bazı çocuk ve gençlerde problem yaratmazken bazılarında yaratabiliyor. Çevresel faktörler, başarısız olma korkusu ve aşırı beklenti bu kaygının artmasına neden olabiliyor. İlk olarak kaygının ortaya çıkışı, çocuğun okula başlamasıyla başlıyor. Çünkü oynanan oyunlar, yeni keşifler, yaratıcılık ve hayal dünyası bir kenara bırakılıyor. Öğrencilik döneminde belirgin kavramlar ortaya konularak çocuğa sorumluluk duygusu aşılanıyor. […]
DEVAMINI OKUSoğuk Havalarda Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirici 9 Sağlıklı Yaşam Önerisi
Sıcaklıkların giderek düştüğü bu soğuk kış günlerinde bağışıklık sistemi sağlığımızı desteklemek daha önemli bir hal alıyor. Çünkü ani sıcaklık düşüşleri, salgın hastalıkların daha yaygın görülmesine ve vücudumuzun yeni hava koşullarına uyum sağlamaya çalışırken yorgun düşmesine sebep olabiliyor. Peki, kış aylarında bizi hastalıklarından koruyan ve sağlıklı bir şekilde yaşamamıza olanak tanıyan bağışıklık sistemimizi desteklemek için neler […]
DEVAMINI OKUÇocuklarda Düzenli Fiziksel Aktivitenin Faydaları
Spor her yaş grubu için büyük öneme sahiptir. Büyüme çağındaki çocuklar içinse bu önem iki katına çıkmaktadır. Gelişme çağında oldukları için sporun faydalarını anlık ve kalıcı olarak çok daha fazla hissetmektedirler. Düzenli spor yapan çocuklar; az stres yaşarlar, sağlıklı gelişirler, motor öğrenmeleri kuvvetlenir, disiplinli bir ruh haline ve güçlü reflekslere sahip olurlar. Tabii ki çocuklarda […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Günlük Hayat Nasıl Olmalıdır?
Hamilelik, anne adayının bedeninde belirgin değişikliklerin yaşandığı özel bir süreçtir. Bu sürecin anne ve bebek için sağlıklı bir şekilde tamamlanabilmesi içinse anne adayının yaşamının tamamını bu sürece göre düzenlemesi gerekir. Düzenlemesi gereken şeylerin başında ise elbette beslenme gelmektedir. Bebeğin gelişimi, anne adayının beslenmesi ile yakından ilişkilidir; bu sebeple anne adayı hamilelik süresi boyunca doktor kontrolünde […]
DEVAMINI OKUSağlıklı Bir Doğal Formül: Beta Glukan
Beta glukan, sağlık üzerine olumu etkileri uzun yıllardır bilinen doğal bir maddedir. Beta glukan hangi yiyeceklerde bulunur? Beta glukan içeren yiyecekler ve bu molekülün vücudumuza olan faydaları hakkında bilgi edinmek için hazırladığımız makaleyi okuyabilirsiniz. Peki, Beta glukan nedir? Beta glukan, yulaf ve ekmek mayasından elde edilen polisakkarit yapısında bir moleküldür. Beta glukan, maya içermeyip düşük protein […]
DEVAMINI OKUDoğru Beslenme Bağışıklık Sistemini Güçlendirir mi?
Yetersiz ve dengesiz beslenme vücudun büyüme, gelişme ve normal çalışmasında aksaklıklara neden olacağından “Yeterli ve dengeli beslenme sağlığın temelidir.” diyebiliriz. Bağışıklık sistemi zayıfladığında beslenme onu yeniden kuvvetlendirmek için büyük önem taşır. Bağışıklık sistemi ve beslenme hakkında detaylı bilgi edinmek için hazırladığımız makaleyi okuyabilirsiniz. Kesinlikle evet! Yetersiz ve dengesiz beslenme vücudun büyüme, gelişme ve normal çalışmasında […]
DEVAMINI OKUBağışıklık Sistemi Nedir?
Günlük hayatımızda her yerde bağışıklık sistemini duyuyoruz. Peki bağışıklık sisteminin tam olarak ne olduğunu biliyor muyuz? Bağışıklık sistemi, vücudun doğal savunma sistemidir. Bu sistem bizi enfeksiyonlardan, kanserden ve diğer hastalıklardan korumak amacıyla hücrelerden, dokulardan ve organlardan oluşur. Hücreler; nötrofil, monosit, lenfosit, dendritik hücreler, organ ve dokular ise; lenf bezleri, timus bezi, kemik iliği, dalak, lenf […]
DEVAMINI OKUOruç tutmanın bağışıklık sistemine etkileri nelerdir?
Oruç sırasında sahur ve iftarlarda dengeli şekilde beslenmek ve özellikle bağışıklık sistemini güçlenmesine yardımcı olan yoğurt ve salatayı her sofrada bulundurmak önemlidir. Oruç, bağışıklık sistemini yeniler Oruç gibi kısa süreli açlık ile ilgili yapılan araştırmalarda, bu gibi durumların metabolizma ve bağışıklık sisteminin çalışmasını olumlu yönde etkilediği gösterilmiştir. Yapılan benzer bir çalışmada, 3 günlük oruçtan sonra […]
DEVAMINI OKU
