İyi Yaşam
Çevrimiçi Toplantılarda Odaklanma ve Dikkat Sorunu Yaşayanlar İçin 8 Öneri
Modern dünyanın en büyük problemlerinden biri, odaklanma sorunu. Her geçen gün dijitalleşen dünyada dikkat dağıtıcı unsurların sayısı da hızla artıyor. Akıllı cihazlar, büyük ekranlar, aynı anda birden fazla fonksiyonu yerine getirme çabası insanların tek bir noktaya odaklanmasını zorlaştırıyor. Bu durum en çok iş hayatında sıkıntı yaratıyor diyebiliriz. Özellikle pandemi sürecinde online ortama taşınan toplantılarda […]
DEVAMINI OKUMenopoz Döneminde Kemik ve Eklemlerimizde Ne Tür Önlemler Almalıyız?
Menopoz, tüm kadınların geçtiği doğal bir süreç. Genellikle 48-55 yaş aralığında yaşanan dönem sonrasında kadın vücudu farklı bir evreye geçiyor. Kadınların yaşamlarının üçte birlik sürecini, adet kanamasının kesildiği ve doğurganlığın sonlandığı menopoz dönemi sonrası oluşturuyor. Kadın hayatında farklı bir devir açan menopoz, vücudu fiziksel açıdan etkiliyor ve hatta zaman zaman yoruyor diyebiliriz. Bu dönemde yaşanan […]
DEVAMINI OKUOkul Çağındaki Çocukların Bağışıklık Sistemlerini Güçlü Tutmaları İçin 7 İpucu
Bağışıklık sistemi vücudu hastalıklara karşı koruyan bir sistem olması açısından kişinin bütünsel sağlığı için oldukça önemli. Özellikle de gelişme çağındaki çocuklarda bağışıklık sisteminin önemi çok daha büyük. Çünkü zayıflayan bağışıklık sistemi zamanla vücuda giren yabancı bileşenleri tespit edemez hale gelir ve vücut direnci düşer. Bu da beraberinde sık sık tekrarlanan hastalık durumlarını getirir. İşte bu […]
DEVAMINI OKUOkula Gidecek Çocukların ve Ebeveynlerin Salgına Karşı Alması Gereken Önlemler Nelerdir?
Büyük bir hızla hayatımıza girerek düzeni altüst eden koronavirüs salgını yaşamı etkilemeye devam ediyor. Bu durum da küçükten büyüğe herkesin “yeni normal” olarak tanımlanan yaşam tarzına alışması gerektiği anlamına geliyor. Çünkü uzmanların görüşlerine göre bir süre boyunca eski samimi hayatımıza geri dönmemiz mümkün değil. Bu aşamada geliştirilen normalleşme formülleri herkesin hayata tedbirli bir şekilde yeniden […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Ne Kadar Su Tüketmeliyiz? Sıcak Havalarda Su Tüketiminin Önemi
Su içmek vücudumuzun işleyişi için büyük öneme sahiptir. Özellikle yaz aylarında vücudumuzdaki sıvı kaybının çok olması birçok kişinin ‘’Sıcak havalarda ne kadar su içilmelidir’’ sorusunu sormasına neden olmaktadır. Terleme miktarının normalin çok daha fazla üstüne çıktığı bu aylarda, vücut kontrolsüz bir şekilde su kaybedebilir. Vücudumuzdaki suyun azalması ise birçok problemi beraberinde getirebilir. Yaz aylarında yeterli […]
DEVAMINI OKUBağırsak Mikrobiyotanızı Dengede Tutacak 6 Öneri
Bağırsak mikrobiyotası (florası), genel sağlığımız üzerinde etki sağlayan çeşitli özelliklere sahiptir. Öyle ki son yıllarda sayısı giderek artan araştırmalar, birçok sağlık sorununun temelinde, zarar gören bağırsak mikrobiyotasının olabileceğini ortaya koymuştur. Bu yüzden bağırsak mikrobiyota dengesine gereken önem verilmelidir. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası, aynı zamanda güçlü bağırsaklara ve dolayısıyla da genel sağlığın iyiliğine işaret eder. Bağırsak […]
DEVAMINI OKUMenopoz Döneminde Kemik ve Mineral Kaybını Önlemek İçin Almanız Gereken 6 Önlem
Menopoz, kadında menstrüasyon döneminin sona erdiği dönemdir. Menopozun bir hastalık olmadığı, sağlıklı kadının yaşamının doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır. Ancak östrojen hormonunun düzeyindeki azalma nedeniyle oluşabilecek şişmanlık, osteoporoz (kemiğin zayıflaması), kalp-damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına dikkat edilmesi gereklidir. (Kaynak) Menopoz dönemi, görüldüğü üzere kadınların yaşamındaki önemli süreçlerden biridir. Menopoz döneminde vücutta gelişen hormonal düzensizliklere bağlı […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Omega-3 Tüketimini Aksatmamamız İçin 6 Neden
Günümüzde iyi beslenmenin önemi daha fazla anlaşılmakta ve bilinçli kişiler tarafından daha fazla önemsenmektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerdeki insanlar beslenme programlarında, sağlık açısından uygun ve gerekli gıdalara yer vermeye özen göstermektedirler. Doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan balık ve su ürünleri, bu gıdalar arasında ilk sıralarda yer alır. Çünkü yağlar, vücudumuzdaki işlevlerin yerine getirilebilmesi için gerekli […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Hamilelerin Alması Gereken 8 Vitamin ve Mineral
Hamilelik döneminde kadınların vücudunda fiziksel ve hormonal birçok değişiklik meydana gelir. Bu süreçte hem kendi sağlığı hem de bebeğin gelişimi için anne adayının çeşitli vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyacı olur. Çünkü bebeğin gelişimi için gerekli maddeler annenin vücudundan karşılanmaktadır. Özellikle yaz ayları hamilelerin sağlık, beslenme konularında daha özenli olmaları gereken zamanlardır. Bu yazımızda hamilelik […]
DEVAMINI OKU
