Genital bölgenin hijyeni aslında yılın her mevsimi büyük önem taşıyor. Çünkü bölgede oluşan enfeksiyonlar hem kısa vadede hem de uzun dönemde ve vücut genelinde ciddi rahatsızlıklara sebep olabiliyor. Bu nedenle genital hijyene her an dikkat etmek gerekiyor. Tabii zaman zaman küçük ihmaller yapabiliyor ve bölgenin temiz tutulması konusunda titiz davranamayabiliyoruz. Ama bu tür ihmalleri, özellikle de yazın sıcak günlerinde, en aza indirmek şart. Aksi halde bu durum, istenmeyen sonuçlar doğurabilir ve tatilin keyfini kaçırabilir. Peki, yaz aylarında genital bölgeyi temiz tutmak için neler yapmak ve nelere dikkat etmek gerekiyor?
Yazın genital bölgeyi korumak için yapmanız gereken ilk şey, kullandığınız ıslak alanların temiz olmasına özen göstermek. Bu aşamada ilk olarak gireceğiniz havuzun temizliğinden emin olmanız gerekiyor. Güvenmediğiniz ve suyunun gerektiği gibi temiz tutulmadığını düşündüğünüz havuzlardan uzak durmalısınız. Çünkü suyun içerisinde biriken bakteri ve mikroplar genital bölge gibi vücudun hassas noktalarında problemlere sebep olabilir. Aynı durum, elbette deniz için de geçerli. Kirli sulardan uzak durmanızda fayda var. Ayrıca konakladığınız otelin; spa, hamam veya sauna gibi ıslak alanlarını kullanırken de bu hijyen parametrelerine dikkat etmelisiniz.
Genital bölge hijyeninin en önemli noktası, bölgeyi her daim kuru tutmaktır. Bu nedenle denizden ya da havuzdan çıktıktan sonra, önce bir duş almalı ve hemen ardından kurulanarak ıslak mayonuzu değiştirmelisiniz. Böylece nemden dolayı bölgede birikebilecek bakterileri uzak tutabilirsiniz. Ayrıca ıslak mayo ile oturmak üşütmenize sebep olur ve bu durum da karşınıza sağlık problemleri çıkarabilir.
Genital bölgede biriken nem enfeksiyonlara davetiye çıkarabilir. Bu nedenle bölgeyi her an kuru tutmak gerekiyor. Yaz aylarında terleme miktarının da artmasıyla beraber bu durum sizi biraz zorlayabilir. Ama pamuklu kumaşlardan üretilen ve hava alan çamaşırlar tercih ederek bölgenin nem sorununu azaltabilirsiniz. Tabii bu tür çamaşırlar her ne kadar teri emse de gün içerisinde kirlenir. Bu nedenle günde en az bir kere mümkünse de iki kere iç çamaşırınızı değiştirmelisiniz.
Genital bölgenin sürekli nemli kalmasına sebep olan ter faktöründen uzak durmak için bol ve rahat kıyafetler tercih etmelisiniz. Özellikle sıcak yaz günlerinde giyilen dar pantolonlar genital bölgeyi hem terletir hem de sıkıştırarak hava almasını engeller. Bu da bakteri oluşumuna ve tahriş sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle hava alan ve terletmeyen kumaşlardan yapılan rahat ve bol kesim kıyafetleri tercih etmenizde fayda var.
Yaz aylarında sık sık çamaşır değiştirmek genital hijyen için oldukça önemli. Ama bu, tek başına yeterli değil. Çamaşırlar da steril olmalı ki bölgede herhangi bir sorun oluşmasın. İşte bu aşamada çamaşırları yıkarken kullanacağınız ürünlere dikkat etmeniz gerekiyor. Temizlik için kullanacağınız deterjanların içeriğinde boya ya da parfüm bulunmadığından emin olmalısınız. Aynı şey, duşta kullandığınız genital bölge temizlik ürünleri ve özel günlerde kullandığınız hijyen ürünleri için de geçerli.
Kadınların özel günlerde kullandığı hijyen ürünleri, gün içerisinde sık sık değiştirilmelidir. Genital bölgeyi temiz tutmak için yaz aylarında bu kuralı göz ardı etmemek gerekiyor. Tampon ve ped gibi ürünlerinizi aradaki süreyi çok uzatmadan, düzenli olarak değiştirmelisiniz. Ayrıca eğer denize veya havuza girerken herhangi bir hijyen ürünü kullanıyorsanız, çıktığınız gibi ürünü yenisiyle değiştirmeli ve kuru bir mayo giymelisiniz.
Genital bölge hijyeni için vücudunuzu içeriden de besleyebilirsiniz. Günlük hayatta daha temiz ve bakımlı olmak için takip ettiğiniz rutine, bölgeye özel üretilen probiyotikleri de ekleyebilirsiniz. Probiyotikler vücuttaki faydalı bakterilerinin oluşumunu dengeler ve bu sayede hem sindirim sisteminin düzenlenmesine hem de bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olur. Siz de genital bölgenin enfeksiyonlara karşı korunmasıyla görevli yararlı bakterileri günlük gıda takviyeleri ile destekleyebilirsiniz.
Kaynaklar:
How to Clean Your Vagina and Vulva
How to keep your vagina cool and healthy this summer?
Yaz Aylarında Genital Hijyen İçin 10 Altın Öneri