Bizi Takip Edin!

İyi Yaşam

Evde Çalışırken Odaklanma Sorunu Yaşayanlara 7 Öneri

Birçoğumuz coronavirus sebebiyle, zorlu günler geçene kadar evden çalışmaya başladık. Ancak bu durum aynı zamanda, ev bir işyeri olmadığı için odaklanma problemlerini de beraberinde getirdi. Peki evde çalışırken odaklanma sorunu yaşamamak için ne yapmamız gerekir? Siz de bu sorunun cevabını merak ediyorsanız önerilerimize mutlaka önem verin. Meditasyon yapın  İşyerinde çalışırken iş amaçlı orada bulunduğunuz için […]

DEVAMINI OKU
Evde Meditasyon Yapmanın Fiziksel ve Psikolojik Artıları Nelerdir?

Meditasyon, özünde bir zihin dinlendirme tekniğidir. Derin bir şifa yöntemi olan bu teknik yaratıcılığı arttırmak, stresi azaltmak, hayatta denge sağlamak ve rahat bir vücuda sahip olmak için muhteşemdir. Meditasyon kesinlikle bir inanç sistemi olarak düşünülmemelidir. Meditasyon birçok bilimsel kuruluş tarafından üzerinde araştırmalar yapılmış ve faydaları kanıtlanmış bir tekniktir. Evde vakit geçirdiğimiz ve stres seviyemizin arttığı […]

DEVAMINI OKU
Çocuğunuzla Evde Yapabileceğiniz 7 Yaratıcı Aktivite

Küresel salgın kapsamında önlem amaçlı okulların kapatılması ve bu yaş grubuna yönelik sokağa çıkma yasağı ile birlikte çocuklarımız tüm zamanlarını evde geçirmek durumunda kaldı. Bu nedenle ebeveynler de evde geçen zamanı özellikle çocuklar için verimli kılmaya çalışıyorlar. Peki, bu süreci onlar için hem keyifli hem de eğlenceli hale getirmek mümkün mü? Siz de çocuğunuzda ev […]

DEVAMINI OKU
Kimler Omega-3 Kullanmalıdır? Hangi Durumlarda İhtiyacımız Olur?

Omega-3 yağ asitleri, vücutta üretilemeyen ancak dışarıdan edinilmesi gereken temel ve sağlıklı yağlardır. Zihin sağlığından göz sağlığına, kalp krizi riskini azaltmaktan kansere karşı vücudu korumaya kadar pek çok faydası, bilimsel çalışmalar aracılığıyla ortaya konmuştur. Vücudumuza sayısız faydası olan Omega-3 yağ asitlerinin eksikliği durumunda da depresyon, uyku problemleri, unutkanlık gibi belirtiler ve çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir. […]

DEVAMINI OKU
Seyahatiniz Öncesinde ve Sırasında Salgın Hastalıklara Karşı Almanız Gereken 7 Önlem

Seyahat dendiğinde birçoğumuzun aklına yeni yerler keşfetmek, eğlenmek, yeni insanlar tanımak gibi pozitif durumlar gelir. Gerçekten de araştırmalar seyahat etmenin zihinsel sağlığımız üzerinde olumlu etkileri olduğunu göstermektedir. Ancak tüm bu olumlu taraflar bir kenara dursun; bazen seyahat etmek sağlığımız için çeşitli tehditler oluşturabilir! Ülkeler arası yolculuk yapan kişilerin her geçen gün daha fazla olması, salgın […]

DEVAMINI OKU
Bahar Aylarında Sıkça Yaşanan Saman Nezlesi Hakkında 7 Bilgi

Bahar aylarında en sık yaşanan sağlık problemlerinin başında saman nezlesi geliyor. Hapşırma, burun akıntısı ve tıkanıklığı, kaşıntı, geniz akıntısı gibi belirtilerle kendisini belli eden saman nezlesi, özellikle alerjik bünyelerde ortaya çıkıyor. Peki saman nezlesi nedir? Saman nezlesinin belirtileri nelerdir? Saman nezlesine karşı ne tür önlemler alabiliriz? İşte tüm bu soruların yanıtları ve daha fazlası! Saman […]

DEVAMINI OKU
Gebelik Döneminde İştahınızı Kontrol Etmenize Yardımcı Olacak 5 Öneri

Gebelik döneminde yeni bir canlının oluşumu ile birlikte vücudun gıda ihtiyacı da artar. Bu noktada birçok anne adayı ”iki kişilik yemek tüketme” düşüncesine kapılır ve sınırsız yeme hakkına sahip olduğunu düşünerek fazla gıda alımı yapar. Buna bağlı olarak ortaya çıkan fazla kilolarsa hem anne sağlığını hem de bebek sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. İşte gebelik döneminde […]

DEVAMINI OKU
Ramazan Ayında Yapılan 10 Beslenme Yanlışı

Ramazan ayında oruç tutmanın hem ruhen hem de fiziksel olarak birçok faydası bulunmaktadır. Fakat yanlış beslenme alışkanlıkları ile faydalı olan orucu zararlı bir hale getirebiliriz. Bu yüzden Ramazan ayında oruç tutarken dikkat etmemiz gerekenler bulunmaktadır. İşte Ramazan ayında yapılan beslenme yanlışları! Hızlı ve iyi çiğnemeden yemek Birçok kişinin yaptığı en büyük yanlışlardan bir tanesi hızlı […]

DEVAMINI OKU
Diz Egzersiz Programı

1. Yatakta iki bacağınız düz olacak şekilde oturun. Dizinizin altına küçük bir yastık yerleştirin. Yastığı dizinizle yere doğru bastırın, 10’a kadar sayın ve gevşeyin. 2. Aynı pozisyonda oturun. Yastığı ayak bileğinizin altına koyun, ayaklarınızla yastığı yere doğru bastırın, 10’a kadar sayın ve gevşeyin. 3. Aynı pozisyonda oturun. Yastığı dizlerinizin arasına koyun. iki bacağınızla yastığı sıkıştırın, […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ