İyi Yaşam
Serotonin Hormonu Nedir? Bağırsak ile Ne Gibi Bir İlişkisi Vardır?
Son yıllarda çokça gündemde olan serotonin hormonunun ne olduğunu ve ne işe yaradığını pek çoğumuz biliyoruz. Mutluluk hormonları arasında en bilineni olan serotonin, ilk olarak 1935 yılında Vittorio Erspamer tarafından keşfedilmiş ve uzun yıllar boyunca üzerine yapılan bilimsel çalışmalarla, hakkında birçok bilgi edinilmiştir. Peki, kısaca tanımlamak gerekirse serotonin nedir? Serotonin, beynin değişik parçalarının birbirleriyle iletişim […]
DEVAMINI OKUZinde Bağırsaklar İçin Nasıl Beslenmeliyiz?
Birçok hastalığın asıl nedeninin bağırsak florasının (bağırsaklardaki bakteri topluluğu) zarar görmesi olduğu, yapılan bilimsel çalışmalarla her geçen gün daha fazla destekleniyor. Bağırsak sağlığını korumanın ilk ve en etkili yolu ise sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı uygulamaktan geçiyor. Peki, bağırsak sağlığı için nasıl beslenmeliyiz? Bunun için, öncelikle bağırsak sağlığı için faydalı besinler tüketmek ve bağırsak […]
DEVAMINI OKUSerotonin İçeren Besinler Nelerdir? Ne Sıklıkla Tüketmeliyiz?
Mutluluk molekülü olarak bilinen serotonin, sinirler arası iletişim sağlayan bir tür kimyasal maddedir. Serotonin triptofanlar tarafından sentezlenir. Mutlu bir hayat, sağlıklı bir uyku ve ruh sağlığı için oldukça önemlidir. Peki serotonin içeren besinler nelerdir ve ne sıklıkta tüketilmelidir? İşte cevapları… Serotonin içeren besinler ne sıklıkta tüketilmelidir? Öncelikli olarak triptofan ve serotonin arasındaki ilişki en iyi […]
DEVAMINI OKUSindirim Sistemimizin İyi Çalışmadığı Durumlarda Vücudumuz Bundan Nasıl Etkilenir?
Vücudumuzdaki her organın ve her sistemin, yaşamımızı sürdürebilmemizi sağlayan hayati görevleri vardır. İşte bunlardan biri de sindirim sistemimizdir. Sindirim sistemi, vücudumuzda bulunan diğer tüm sistemlerin uyumlu bir şekilde çalışmasını sağlar. Bağışıklık sisteminin güçlü olması ve vücudun hastalıklara karşı korunması; ancak sağlıklı çalışan bir sindirim sistemi ile mümkün olabilir. Sağlıksız bir sindirim sistemi ise vücudun gerekli […]
DEVAMINI OKUBağırsaklarımızdaki İyi Bakteri Dengesini Korumak İçin İpuçları
Bağırsak florası; diğer adıyla bağırsak mikrobiyotası bir mikroorganizmalar bütünüdür. Bu mikroorganizmaların dengesizliği sonucunda, vücudumuzda istenmeyen durumlar görülebilir. Bu yüzden, bu mikroorganizmalar bütünündeki dost bakterilerin dengesini sağlamak oldukça önemlidir. Hayatımızda yapabileceğimiz en iyi yatırımlardan bir tanesi, bağırsak floramızın sağlığını korumaktır. Peki bağırsaklarımızdaki iyi bakteri dengesini korumak için neler yapabiliriz? İşte, bağırsaklarımızda bulunan dost bakterilerin dengesini korumak […]
DEVAMINI OKUÇocuklar ve Probiyotik… Çocuklar Neden Probiyotik Kullanmalıdır?
Bağırsak sağlığı ile ilgili özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, birçok insanın probiyotik hakkında detaylı bilgiye sahip olmasını sağlamıştır. Bu çalışmalar sayesinde dost bakteriler olarak tanımlanan probiyotiklerin, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olduğu anlaşılmıştır. Vücudumuzda yaygın olarak sindirim sistemine yerleşen iyi ve kötü mikroplardan oluşan topluluğa “flora” veya diğer adıyla “mikrobiyota” denir. […]
DEVAMINI OKUHamilelik ve Probiyotikler
Bakterilerin insan sağlığı üzerine etkileri, özellikle son yıllarda yapılan birçok araştırmaya konu oldu. Bu konuda yapılan çalışmalar, bakterilerin sadece hastalıklara neden olmadığını; hatta bazı bakterilerin sağlığımızı desteklediğini gösteriyor. Probiyotik kavramı ise tam da bu noktada karşımıza çıkıyor. Bağırsaklarımızda yaşayan dost bakteriler olarak tanımlanan probiyotikler, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı oluyorlar. Sindirim sistemi […]
DEVAMINI OKUHazımsızlığı Hafife Almayın!
Hazımsızlık, genellikle karnın üst bölgesine yerleşen bir şişlik olarak ortaya çıkar. Hazımsızlığı yaşayanlar ise aşırı gaz çıkarma, geğirme veya karın bölgesinde ağrı gibi durumlardan şikayet ederler. Hazımsızlık problemine, halk arasında sıkça rastlanmaktadır. Bu kadar yaygın görülmesi, zaman zaman bu rahatsızlığa verilmesi gereken önemin verilmemesine neden olmaktadır. Aslında hazımsızlık, ciddi şekilde önemsenmesi gereken bir semptomdur. Çünkü […]
DEVAMINI OKURamazan ve Oruç Döneminde Bağırsaklarımızı Korumak için Yapmamız Gerekenler
Ramazan ayı, son yıllarda yaz aylarına denk geldiği için oruç süresi bir hayli uzun oluyor. Dolayısıyla uzun saatler boyunca aç kalan vücut için sağlığını korumak daha önemli bir hal alıyor. Vücudumuz için oldukça önemli görevleri olan ve ikinci beyin olarak isimlendirilen bağırsak gerek sindirim sistemi sağlığı gerekse genel sağlığımızı direkt olarak etkileyebiliyor. Peki, Ramazan ve […]
DEVAMINI OKU
