İyi Yaşam
Bağırsak Florası Nedir? Nasıl Zinde Tutarız?
Bağırsak florası yani bir diğer adıyla mikrobiyata, genel sağlığı etkileyen onlarca özelliğe sahiptir. Birçok sağlık sorununun nedenine baktığımızda zarar gören bağırsak florasını görürüz. Bu yüzden bağırsak florası sağlığı, önem verilmesi gereken bir canlı organizma bütünlüğüdür. Sağlıklı bir bağırsak florası, adeta sağlık sigortasıdır; “ikinci beyin bağırsak” olarak da adlandırılır. Bu bağırsak florasını daha detaylı bir şekilde inceleyecek […]
DEVAMINI OKUBağırsak Dostu Bakteriler Nelerdir?
“Bakterinin yararlısı mı olurmuş canım?” demeyin. Bağırsaklarımızda bulunan bakterilerin bir kısmı bünyemiz için oldukça faydalıdır. Vücudumuzda 30 trilyona yakın hücre vardır; bakteri sayısı ise 40 trilyondur. Bu bakterilerin %70 gibi büyük bir kısmı bağırsaklarımızda bulunur; bu canlı organizma topluluğuna ise bağırsak florası denir. Bu bakteriler yararlı, zararlı ve nötr gibi hallerde bulunabilirler. Üç grubun kendi […]
DEVAMINI OKUBağırsak Florası Dengesizliği – Bozukluğu Neden Olur? Belirtileri Nelerdir?
Bağırsak florası, bağırsaklarda bulunan canlı organizmalar topluluğudur. Bu florada; nötr, iyi ve kötü bakteri türleri bulunmaktadır. Bu üç grubun kendi içerisinde bir dengesi bulunmaktadır. Bu dengeyi çeşitli durumlar etkileyebilir. İyi beslenmeme, stres, hormon alımı gibi birçok etmen flora dengesizliğine neden olabilir. Bağırsak florası dengesizliği ortaya çıkmaya başladığı zaman iyi bakteriler azalmaya, kötü bakteriler artmaya başlar. […]
DEVAMINI OKUAntibiyotik Kullanımının Bağırsaklarımıza Zararları Nelerdir?
Antibiyotikler, bakterilerin neden olduğu enfeksiyonların tedavisinde kullanılan bir çeşit ilaç grubudur. Bu kullanımlar doğrultusunda başarılı sonuçlar alınabilmektir. Fakat antibiyotiklerin bilinçsiz şekilde kullanımı, kişiye yarardan çok zarar verebilir. Bu yüzden, hekim kontrolünde antibiyotik ilaç kullanımı oldukça önemli bir hal almaktadır. Antibiyotiklerin zararları konusunda birincil sırayı ise bağırsaklar alır. Bağırsaklar antibiyotik kullanımından oldukça fazla etkilenmektedir. Antibiyotiklerin kullanımı […]
DEVAMINI OKUBağırsak İyiliği Nedir? Neden Önemlidir?
Hipokrat “Tüm hastalıklar bağırsakta başlar” demiştir. İyi ama neden böyle bir söz söylemiştir? Şu anda siz bu yazıyı okurken bağırsaklarınızda binlerce bakteri kendileri arasında hakimiyet kurmaya çalışıyor. Bu bakteriler birbirlerine karşı zaferler kazanıyor. Tabii ki bu zaferler kişinin yaşam ve beslenme alışkanlıklarına göre değişiyor. Bu bakterilerin var oluş nedenlerine baktığımız zaman ise hastalıkları yenmek, alerjenlere […]
DEVAMINI OKUBağırsak-Beyin İlişkisi Hakkında Bilmeniz Gerekenler
Özellikle son yıllarda yapılan bilimsel çalışmalar, bağırsak sağlığının beyin sağlığıyla yakın bir ilişkisi olduğunu ortaya koyuyor. Hatta bu iki hayati organ arasında keşfedilen ilişki nedeniyle bilim insanları, bağırsağı “ikinci beyin” olarak nitelendiriyorlar. Karnımızda bulunan ikinci beyin; hücre yapısı, etken maddeleri ve reseptörleri ile beynimize tıpkı bir ikiz kadar fazla benziyor. Yani bağırsaklarımız da tıpkı beynimiz […]
DEVAMINI OKUHazımsızlıktan Kurtulmak için Yapmanız Gereken 7 Aktivite
Her insan hayatının bir döneminde hazımsızlık şikâyeti ile karşı karşıya kalabilir. Bilimsel olarak dispepsi olarak isimlendirilen bu rahatsızlık; genelde kendisini karnın üst bölgesindeki ağrı, şişkinlik, bulantı, erken doyma gibi hislerle belli eder. Toplumda oldukça sık rastlanan bir problem olan hazımsızlığın nedeni ise midedeki sindirim sıvılarının uygunsuz bir şekilde salgılanmasıdır. Hazımsızlık, çeşitli sindirim rahatsızlıklarına bağlı olarak ortaya […]
DEVAMINI OKUProbiyotikler Ne Zaman Tüketilmeli ve Ne Kadar Tüketmeli?
Probiyotikler, bağırsaklarımızda bulunan yararlı bakterilerdir; halk arasında dost bakteriler olarak da bilinirler. Probiyotiklere ek olarak nötr ve zararlı bakteriler de bağırsaklarımızda bulunurlar. Probiyotiklerin vücudumuza olan faydalarını düşündüğümüz zaman nötr, zararlı bakteriler ve dost bakteriler arasındaki denge mutlaka sağlanmalıdır. Aksi takdirde; yararlı denebilecek bileşenlerin üretiminin düşmesi ve vitamin emiliminin azalması ile bulantı, kusma, ağırlık hissi, karında […]
DEVAMINI OKUProbiyotiklerin Sağlığımıza Olan 7 Faydası
Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmalar, probiyotik kavramının hayatımıza girmesine neden oldu. Peki, probiyotik nedir? Probiyotikler, yeterli miktarda bulunduğunda sindirim sistemimiz ve genel sağlığımız üzerinde oldukça olumlu etkilere sahip olan canlı bakteri ve mayalardır. Dost bakteriler olarak bilinen bu canlı mikroorganizmalar, bağırsaklarımızda bulunan zararlı bakterilerin sayısını azaltarak ve yararlı bakterilerin sayısını artırarak bağırsak florasının dengesini sağlamaya […]
DEVAMINI OKU
