İyi Yaşam
Çalışırken Kendinizi Tüketmemeniz İçin 7 İpucu
Tükenmişlik sendromu, stresli yaşamın etkisiyle günümüz toplumunda sıkça görülen psikolojik bir sorundur. Genellikle yoğun ve stresli bir iş yaşamının içerisinde bulunan kişilerde görülür. Tükenmişlik sendromu yaşayan kişilerde başarısızlık hissi, enerji düşüklüğü, yorgunluk ve bitkinlik gibi problemler baş gösterir. Bu problemlerin şiddeti, sendromun şiddetine göre artmaya devam eder. Tükenmişlik sendromu birden ortaya çıkmaz, yavaş yavaş gelişir; […]
DEVAMINI OKUVücudumuzu Hamileliğe Nasıl Hazırlarız?
Her kadın sağlıklı bir hamilelik geçirmek ister. Bu noktada alınacak önlemler, uygulanacak yaşam alışkanlıkları ve bazı adımlar ile gayet sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek mümkündür. Bir kadının hamilelik öncesindeki rutin yaşantısı, genel sağlığı ve beslenme durumu hamilelik sürecini etkileyecektir. İyi hazırlanmış bir hamilelik, sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek demektir. İşte vücudumuzu hamileliğe nasıl hazırlarız, sorusunun […]
DEVAMINI OKUKadınlarda Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Ne Gibi Önlemler Almalılar?
İrritabl bağırsak sendromu, hassas bağırsak sendromu ve spastik kolon gibi adlar ile de anılan huzursuz bağırsak sendromu hatırı sayılır bir paydayla toplumun önemli bir kısmı tarafından yaşanmaktadır. Bu sağlık sorununu yaşayanların başında ise kadınlar yer almaktadır. Bu sağlık sorununun tek ve kesin bir nedeni bulunmamaktadır. Fakat araştırmalar olumsuz duygu durumu ve stres gibi faktörlerin etkili […]
DEVAMINI OKURamazan Ayında Çalışanların Alması Gereken İyi Yaşam Önlemleri
Birlik ve beraberlik duygularının, sosyal dayanışmanın geliştirildiği Ramazan ayı, oruç tutan insanların beslenme ve yaşam biçiminin de tamamen değiştiği bir aydır. Özellikle çalışan insanlar, Ramazan ayı süresince iftar ve sahurlarda sağlıklı besinler tüketmeye daha fazla özen göstermelidir. Aksi takdirde uzun açlık süresi sebebiyle dikkat eksikliği, hafıza problemleri, motivasyon düşüklüğü gibi problemler yaşayabilirler. Güne erken başlamak […]
DEVAMINI OKUGünlük Yaşamda Karşılaştığımız Stres Türleri Nelerdir? Nasıl Başa Çıkarız? Ne Tür Önlemler Almalıyız?
İnsanoğlu var olduğu süre boyunca hep stres ile hayatta kaldı. Fakat bu stres seviyesi kabul edilebilir seviyeydi. Stres yaşadı ve gelişti. Öyle ki vücudu baştan sonra bu şekilde dizayn edilmişti. Mesela vücudunda yaşadığı mikro hasarlar yani küçük stresler, bağışıklık hücrelerini aktive ederek yapım sürecini başlattı. Veya yaşadığı küçük ruhsal stresler daha güçlü bir insan olmasını […]
DEVAMINI OKUToplu Taşıma Araçlarında Hastalıklardan Korunmanızı Sağlayacak 5 Öneri
Kış ayları hastalıkların kolayca yayılabildiği aylardır. Bu aylarda solunan hava, dokunulan yerler salgın hastalıkların yol alabilmesi oldukça elverişlidir. Birçok kişi gideceği yere en hızlı şekilde gidebilmek için vapur, otobüs, metro ve metrobüs gibi toplu taşıma araçlarını kullanmaktadır. Bazı konulara dikkat edilmediği sürece bu alanlar pek çok hastalığın yayılmasını hızlandırabilir. Toplu taşıma kullanan kişilerin önlem almaları, […]
DEVAMINI OKUKadınlarda Bağışıklık Sistemini Güçlendirmek İçin Yapılması Gerekenler
Bağışıklık sistemimiz yaşlı hücre yapılarını parçalayan, kontrolden çıkmış zararlı hücreleri yok eden, bizi enfeksiyona sebep olan virüs, bakteri ve mantarlardan koruyan bir sistemdir. Bu sistemin zayıflaması kadın- erkek fark etmeksizin vücudun savunmasız kalması anlamına gelir. Fakat kadınlar birçok hastalıkta risk grubunda oldukları için bağışıklık sistemlerinin güçlü olması daha önemlidir. Peki kadınlar bağışıklık sistemlerini güçlendirmek için […]
DEVAMINI OKUKadınlarda İyi Kemikler İçin 7 Öneri
Kemikler vücudumuzun en önemli organlarıdır. Çünkü bedenimizi dik ve ayakta tutarak yürümemizi, yaşamımızı devam ettirmemizi sağlarlar. Bunun yanı sıra vücudumuzun kalsiyum dengesini sağladıkları için kemiklerimizi sağlık tutmak, genel sağlığımız açısından son derece önemlidir. Özellikle kadınlar, menopoz döneminde östrojen hormonunun azalmasına bağlı olarak kemik erimesi tehdidi altındadırlar. Bu nedenle kadınlarda kemik sağlığının korunmasının daha fazla önem […]
DEVAMINI OKUKemik ve Eklemlerimizi Güçlendirecek 5 Farklı Yöntem
Kemik ve eklemlerimiz, vücudumuza yaşam boyu destek veren bir sistemin parçalarıdır. Bu yüzden sağlığımız ve yaşam kalitemiz için hayati önem taşırlar. Sağlıklı yaşamın olmazsa olmazı olan hareketin sağlanmasındaki en önemli noktalar kemik ve eklemler olduğu için; bu bölgelerle ilgili rahatsızlıklar, yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Bu nedenle kemik ve eklem sağlığını korumak her insan için […]
DEVAMINI OKU
