Havaların soğumaya başladığı ve kış aylarının iyiden iyiye yaklaştığı bu günlerde, tıpkı doğa gibi insanların da zorlu şartlara hazırlanması ve uyum sağlaması gerekiyor. Gece ile gündüz arasında yaşanan hava sıcaklığı ve nem oranlarındaki ani değişimler, beslenme şekli ve içeriğinin değişmesi, daha hareketsiz bir yaşam tarzına geçilmesi gibi durumlar nedeniyle vücudumuz bu duruma adapte olmakta zorlanabiliyor. […]
Bağırsaklarımızda var olan dost ve zararlı bakterilerin dengesi, başta sindirim sağlığı olmak üzere genel sağlığımız için çok önemlidir. Bu dengenin bozulması çeşitli sindirim problemlerinden ciddi bağırsak hastalıklarına, depresyondan alerjilere kadar birçok sağlık sorununa zemin hazırlayabilir. Bu nedenle sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile bağırsak florasını daima güçlü ve sağlıklı tutmak gerekir. Bağırsak florası kötü beslenme, bilinçsiz ilaç […]
Uykuyu boşan geçen zaman olarak nitelendirmek oldukça yanlıştır. Uyku vücudumuzdaki her organ ve her bir hücre için büyük öneme sahiptir. Uyku esnasında birçok sistem düzenlenir, vücut yeniden yapılanmaya girer. Uyku düzensizliği ve eksikliği ise vücudun yıkıma girmesine sebebiyet verir. Bununla birlikte beynimiz için büyük sorunlar oluşur. İşte uyku düzensizliğinin ve eksikliğinin vücut sağlığımız üzerindeki olumsuz […]
Grip genellikle yıl içerisinde sonbahar sonu, kış ve ilkbahar başına kadar sıkça görülen bir hastalık türüdür. Bu hastalığın kaynağı influenza virüsüdür. Her yıl birçok kişi grip hastalığını yaşamaktadır. Grip yaşayan kişilerde ateş, ishal, nadiren kusma, şiddetli halsizlik, kas ve eklem ağrıları, baş ağrısı, burun akıntısı ve tıkanıklığı, boğaz ağrısı, kuru öksürük ve titreme gibi belirtiler […]
Çocuklar çoğu hastalığa karşı daha savunmasız oldukları için sağlıkları konusunda pek çok sorumluluk anne ve babalara düşmektedir. Bir çocuğun sağlığının temeli daha anne karnındayken atılır. Bu yüzden o andan itibaren anne ve babaların çocuğun yaşam kalitesini korumak için sorumluluklarını özenli bir şekilde yerine getirmesi gerekir. Tüm bunların yanı sıra çeşitli çevresel faktörler ve yapılan bazı […]
Hamilelikte yeni bir canlının oluşumu ile birlikte annenin bedeninde psikolojik, metabolik, biyolojik ve fizyolojik birçok değişiklik meydana gelmektedir. Bu değişiklikler bazı zamanlarda annenin yaşam kalitesini düşürebilir. Değişikliklerin farkında olmak ve önlem almak oldukça önemlidir. Bu değişikliklerin en önemlilerinden bir tanesi ortaya çıkması olası sindirim ve bağırsak problemleridir. Bu dönemde kabızlık, ishal, hemoroit, şişkinlik ve reflü […]
Fazla kiloya sahip her insan olabilecek en kısa sürede ideal kilosuna ulaşmayı hayal eder. Bunun için de çeşitli diyetlere başvurabilir. Tek tip beslenme, son zamanlarda oldukça popüler olan ve özellikle kısa sürede kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir diyet türü olarak karşımıza çıkmaktadır. Ancak bilinçsizce uygulanan tek tip beslenme programlarının, başta bağırsak ve sindirim sağlığı […]
Spastik kolon, hassas bağırsak sendromu ve irritabl bağırsak sendromu olarak da anılan huzursuz bağırsak sendromu, kalın bağırsak bazlı işlevsel sindirim problemidir. Toplumda sıkça rastlanabilen bu problem kabızlık, kramp, ağrı, şişkinlik ve gaz gibi belirtiler ile ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlığın tedavisinin bilinçli bir şekilde yönetilmesi büyük öneme sahiptir. Bazı kişilerde hafif belirtiler gözlemlenirken bazı kişilerde şiddetli […]
Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmalar bu organın genel sağlığımız açısından sandığımızdan daha önemli olduğunu ortaya koyuyor. Öyle ki beynimizle aralarındaki yakın ilişki sebebiyle bağırsak artık “ikinci beyin” olarak adlandırılıyor. Hal böyleyken bağırsaklarımızın psikolojimiz üzerinde de çeşitli etkilerinin olabileceği tahmin ediliyor. Bu yazımızda insan vücudunun ikinci beyni olarak nitelendirilen bağırsağın psikolojimizi nasıl etkilediğini ele […]