İyi Yaşam
Masa Başı Çalışanların Karşılaşabileceği Sindirim Problemleri ve Çözüm Yöntemleri
Günümüzde birçok meslek grubu teknolojinin de gelişmesi ile birlikte masa başı olarak konumlandı. İnsanın var oluşunun hareket etmek üzerine olduğunu düşündüğümüz zaman ise bu durumun yanlış olduğunu anlayabiliriz. Uzun süreler hareketsiz bir şekilde masa başında çalışmanın birçok zararı bulunmaktadır. Bunlar arasında hareketsizlikten ve yanlış oturma biçiminden kaynaklı ortaya çıkan bel ve sırt ağrıları, saatler boyunca […]
DEVAMINI OKUAntibiyotik Kullanırken Nelere Dikkat Etmeliyiz?
Antibiyotik ilaç kullanımına geçmeden önce antibiyotik ilaç nedir ve neden kullanılır sorularının cevaplanması oldukça önemlidir. Antibiyotik ilaçlar bakteriyel enfeksiyonlara bağlı hastalıkların tedavisinde kullanılan ilaçlardır. Antibiyotikler bakterilerin çoğalmasını önlerler ve bazı durumlarda bakterileri öldürürler. Antibiyotik ilaçlar bazı durumlarda doktor kontrolünde ve bilinçli kullanımda faydalı olabilmektedir. Son zamanlarda ülkemizde de yayınlanan kamu spotlarıyla, antibiyotik ilaçların doktor onaysız […]
DEVAMINI OKUBağırsak Florasını Nasıl Destekleyebiliriz?
Son yıllarda bağırsak ile ilgili araştırmaların sayılarının giderek artması, hepimizin “bağırsak florası” kavramını daha fazla duymasına sebep oldu. Peki ama bağırsak florası nedir? Vücudumuzda 40 trilyon gibi ciddi bir rakama yakın bakteri yaşamaktadır. Bu canlı bakterilerin büyük çoğunluğu ise bağırsaklarımızda yer alır. İşte bağırsaklarımızda bulunan, aralarında yararlı ve zararlı bakterilerin de yer aldığı bu yapıya […]
DEVAMINI OKUGebelikte Görülen Sindirim ve Bağırsak Problemlerini Önlemek İçin Öneriler
Gebelik döneminde beslenme hem anne hem de bebek sağlığı için büyük öneme sahiptir. Annenin düzenli, sağlıklı ve yeterli bir şekilde beslenmesi bebeğin bedensel ve zihinsel olarak gelişmesini desteklemektedir. Anne ve bebeğin gebelik dönemini sağlıklı bir şekilde geçirmesi birçok faktöre bağlıdır. Bunlar arasında kalıtımsal faktörler, yaş, alkol, sigara ve ilaç kullanımı gibi etmenler bulunmaktadır. Yaş ve […]
DEVAMINI OKUYaşlılıkta Sindirim Sistemimizde Ne Tür Değişimler Yaşarız? Ne Gibi Önlemler Almalıyız?
Yaşlanma doğduğumuz ilk andan itibaren başlayan bir süreçtir. Sadece hastalıklara bağlı olarak değil anatomik yapı ve fizyolojik işlevler doğrultusunda meydana gelmektedir. Dünya Sağlık Örgütü 65 yaş üzerinde bulunanları yaşlı olarak tanımlamaktadır. Yaşlılık ile birlikte vücut ağırlığı, vücut kompozisyonu, iskelet sistemi ve su metabolizması gibi birçok fiziksel değişik yaşanmaktadır. Bunların yanı sıra organ fonksiyonlarında azalma, ağız […]
DEVAMINI OKUKış Aylarında Vücudumuzda Ne Tür Değişiklikler Yaşarız?
Vücudumuzdaki kusursuz denge, belirli iç ve dış etmenlere bağlı olarak değişebilir. Bu dengeyi etkileyen dış etmenlerin başında ise sıcaklık değişimleri gelmektedir. Kış aylarında havaların soğuması ile birlikte vücudumuz bu duruma metabolik olarak uyum sağlamaya çalışır. Bu sebeple daha fazla enerjiye ihtiyaç duyabilir; bu da bize daha fazla yemek yeme isteği olarak kendisini gösterebilir. Burada önemli […]
DEVAMINI OKUÇocuklar Ve Gençlerde Sınav Kaygısını Aileler Nasıl Yönetmeli? Ne Tür Önlemler Almalılar?
Sınavların var oluşu bazı çocuk ve gençlerde problem yaratmazken bazılarında yaratabiliyor. Çevresel faktörler, başarısız olma korkusu ve aşırı beklenti bu kaygının artmasına neden olabiliyor. İlk olarak kaygının ortaya çıkışı, çocuğun okula başlamasıyla başlıyor. Çünkü oynanan oyunlar, yeni keşifler, yaratıcılık ve hayal dünyası bir kenara bırakılıyor. Öğrencilik döneminde belirgin kavramlar ortaya konularak çocuğa sorumluluk duygusu aşılanıyor. […]
DEVAMINI OKUSoğuk Havalarda Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirici 9 Sağlıklı Yaşam Önerisi
Sıcaklıkların giderek düştüğü bu soğuk kış günlerinde bağışıklık sistemi sağlığımızı desteklemek daha önemli bir hal alıyor. Çünkü ani sıcaklık düşüşleri, salgın hastalıkların daha yaygın görülmesine ve vücudumuzun yeni hava koşullarına uyum sağlamaya çalışırken yorgun düşmesine sebep olabiliyor. Peki, kış aylarında bizi hastalıklarından koruyan ve sağlıklı bir şekilde yaşamamıza olanak tanıyan bağışıklık sistemimizi desteklemek için neler […]
DEVAMINI OKUSindirim ve Bağırsak Sağlığımız Açısından Probiyotiklerin Önemi
Özellikle son yıllarda sayısı giderek artan birçok araştırma, bağırsak sağlığının sandığımızdan daha önemli olabileceğini ortaya koyuyor. Buna göre, sahip olduğu özellikler sebebiyle “ikinci beyin” olarak adlandırılan bağırsaklarımızın sağlığı, genel sağlığımız ve zihinsel sağlığımız üzerinde direkt olarak etki sahibi olabilir. Araştırmalar gösteriyor ki bağırsaklarımızdaki bakteri dengesi, sindirim sistemi ve bağışıklık sistemi sağlığımız açısından son derece önemli! […]
DEVAMINI OKU
