Bağışıklık sistemimiz; yaşlı hücre yapılarını parçalayarak yenilerine yer açmak, zararlı hücreleri yok etmek ve enfeksiyona sebep olan bakteri, virüs ve mantarlardan bizi korumak gibi görevleriyle bizler için hayati öneme sahiptir. Bağışıklık sistemimizin oldukça hassas bir dengesi vardır. Bu denge mevsim koşulları, beslenme ve yaşam alışkanlıkları çerçevesinde bozulabilmektedir. Bağışıklık sisteminin zayıflaması aft ve pamukçuk, yorgunluk, sık iltihaplanma ve […]
Bağışıklık sistemimizin güçlü olması sağlıklı bir hayat anlamını taşımaktadır. Çünkü bağışıklık sistemimiz bizim için hayati görevler yapmaktadır. Bu görevler arasında yaşlı hücrelerin parçalanması, zararlı hücrelerin yok edilmesi, vücudumuzu bakteri, virüs ve mantarlardan korumak gibi çok önemli görevler yer alır. Bağışıklık sistemimiz zayıfladığı zaman ise vücudumuzda bazı sinyaller ortaya çıkar. İşte zayıf bir bağışıklık sisteminin vereceği 7 […]
Özellikle kış aylarında nezle, grip gibi bulaşıcı hastalıklar büyük tehlike arz etmektedir. Çünkü bu tarz bakteriler yayılabilecekleri uygun ortamlar bulmaktadır. Bakteriler kapalı ortamlar ile birlikte kolay bir şekilde yayılabilmektedir. Kapalı ortamlarda bu hastalıklardan korunmak için bazı yaşam alışkanlıklarına dikkat etmek büyük öneme sahiptir. İşte kalabalık ortamlarda bulunan hastalıklardan korunmak için alınması gereken önlemler. Kalabalık ortamlarda hastalıklardan nasıl […]
Kış ayları ile birlikte bakteriler hareket edebilecekleri uygun ortamları bulurlar. Bu durum daha çok hastalanmamıza neden olur. Fakat daha çok hastalanmamızın tek sebebi bu değildir. Kış koşulları ile birlikte günlük yaşam alışkanlıklarımızı yerine getiremememiz hastalıklara uygun ortam sağlar. Sağlıklı yaşam alışkanlıklarımızı yerine getiremememiz ise bağışıklık sistemimizin zayıflaması ile sonuçlanır. Peki kış aylarında hastalıklardan korunmak için neler yapılmalıdır? […]
Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan pek çok araştırma sayesinde bugün bağırsak sağlığının beyin sağlığıyla yakın bir ilişki içerisinde olduğunu biliyoruz. Öyle ki bağırsak artık “ikinci beyin” olarak anılıyor. Peki ama neden? Bunun ilk sebebi bağırsaklarımızın hücre yapısı, etken maddeleri ve reseptörleri bakımından beynimizle ciddi benzerlikler göstermesi. Bu benzerlik ise bağırsaklarımızın da tıpkı beynimiz gibi […]
Grip, özellikle mevsim geçişlerinde daha sık görülen bir hastalıktır. Bunun sebebi ise mevsim geçişlerinde yaşanan ani sıcaklık değişimleri ve değişen beslenme alışkanlıklarına vücudumuzun hızlıca adapte olamamasıdır. Oysa bazı sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinerek mevsimsel gripten korunmak mümkündür. Bu yazımızda mevsim geçişlerinde gripten korunmak için almanız gereken bazı önlemlere yer vereceğiz. İşte acilen edinmeniz gereken o sağlıklı alışkanlıklar! 1. […]
Bakteriler, virüsler, parazitler, mantarlar, riketsialar şeklinde sayılabilecek mikroorganizmaların, insan vücuduna değişik yollardan girmesiyle ortaya çıkan hastalıklara enfeksiyon hastalıkları denir (1). Vücut bağışıklık sistemi ile birlikte var olan bu enfeksiyonlara karşı kendini korur ve herhangi bir enfeksiyon meydana gelmez. Fakat savunma mekanizmalarının zayıflaması veya yerine getirilmemesi enfeksiyonun başlamasına neden olabilir. Bu savunma mekanizmaları arasında ise iklim, fiziksel bariyerlerin […]
Vücudumuzun savunma mekanizması olan bağışıklık sistemimiz, bizi enfeksiyona sebep olabilecek bakteri, virüs ve mantarlardan korur. Vücudumuzda bulunan zararlı hücreleri yok eder; yaşlı hücre yapılarını parçalayarak yenilerine yer açar. Tüm bu işlevleri sebebiyle, bağışıklık sistemi sağlığı yaşamımız için hayati önem taşımaktadır. Bağışıklık sistemi sağlığını desteklemenin ve korumanın en etkili yolu ise sağlıklı beslenmek ve düzenli egzersiz yapmaktan geçer. Peki, bağışıklık […]
Havaların ısınmasıyla birlikte bir yanınız enerjiyle dolsa da diğer yanınız sürekli dinlenmeye ihtiyaç duyuyor olabilir. Çünkü ilkbaharla beraber artan sıcaklıklar, vücudumuzda bazı fiziksel ve zihinsel değişimlerin gerçekleşmesine yol açıyor. Değişen mevsim koşullarına uyum sağlayamamanın sonucu olarak da ortaya halsizlik, yorgunluk gibi durumlar çıkabiliyor. Peki bahar yorgunluğunun nedeni ne? Hangi belirtilerle birlikte ortaya çıkıyor? Bahar yorgunluğuna dair bilmeniz gereken her şey […]