İyi Yaşam
Hafızanızı Güçlendirmek İçin 10 Öneri
Günümüzde unutkanlık birçok insanın yaş fark etmeksizin yaşayabildiği bir problem olarak karşımıza çıkıyor. Bu problem bazen teknolojinin hayatımıza getirdiği kolaylıklardan kaynaklanabildiği gibi bazen de yetersiz beslenme, stres, genetik faktörler gibi durumlar sebebiyle ortaya çıkabiliyor. Her ne sebepten kaynaklanırsa kaynaklansın; hafıza sorunlarının kişinin hayatını ciddi şekilde zorlaştırdığı bir gerçek. Bu nedenle mutlaka çaresine bakılması gerekiyor. Günlük yaşamda alınacak bazı […]
DEVAMINI OKUİş Yaşamında Dikkat Eksikliği Yaşamanın Nedenleri ve Zararları
Stres, dış uyaranlar, yanlış yaşam alışkanları ve dahası iş yaşamında dikkat eksikliğinin nedenlerindendir. Bir çalışanın dikkat eksikliği yaşaması, iş yaşantısını olumsuz yönde etkiler. Dikkat eksikliği yaşanması ile birlikte kişi işlerini yetiştiremez ve organize edemez, yeterli derecede verim sağlayamaz, kişisel imajı istenmeyen bir yöne doğru gider. İş yaşantısında yaşanan dikkat eksikliğinin nedenlerini bilmek büyük öneme sahiptir. Bu nedenler fiziksel, duygusal ve psikolojik olabilir. […]
DEVAMINI OKUYüksek Bir Zihinsel Performansa Ulaşmanın 7 Yolu
Birçoğumuz zihnimizi tam anlamıyla kullanamamaktan şikayetçiyiz. Aslında beynimiz çok daha yüksek performansla çalışabilir. Fakat yanlış beslenme ve yaşam alışkanlıklarımız; hatta yapmadıklarımız ile zihnimizi tam performansla kullanamayız. İşte yüksek bir zihinsel performansa ulaşmanın yolları. Egzersiz yapmak beynin gelişmesini sağlar Araştırmalar egzersiz yapmanın beynin büyümesini ve gelişmesini sağladığını gösteriyor. Egzersiz sinir kavşaklarının sayısını artırarak beynin daha etkili […]
DEVAMINI OKUBaşarılı Bir İş Hayatının Zihinsel Dinamikleri Hakkında 8 Bilgi
Günümüzde iş hayatında başarı olgusu, çok çalışmaktan daha fazlasını istiyor. Bu noktada farklı stratejileri iş hayatına entegre etmek gerekiyor. Yani çok çalışmaktan ziyade doğru zamanlarda doğru adımları atmak, stratejik düşünmek, optimizasyona önem vermek daha önemli bir hal alıyor. İşte başarılı bir iş hayatının zihinsel dinamikleri hakkında bilgiler! Ağınızı genişletin Başarılı bir iş hayatı için doğru […]
DEVAMINI OKUKronik Yorgunluk Sendromu Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?
Stresli ve sağlıksız bir yaşam, yoğun iş temposu ve psikolojik baskılar kişinin hayatını olumsuz yönde etkilemektedir. Tüm bunlar kişinin kronik yorgunluğa yakalanmasına neden olabilir. Kronik yorgunluk yaşayan kişiler kendini halsiz, yorgun, bitkin ve mutsuz hissetmektedir. Bu belirtiler bir süre sonra kişinin günlük yaşamını devam ettirebilmesini bile önlemektedir. Kronik yorgunluk kişinin dinlenmesine rağmen sürekli olarak kendini […]
DEVAMINI OKUSoğuk ve Kapalı Havaların Beden ve Zihin Sağlığımız Üzerinde Ne Gibi Etkileri Vardır?
Sonbahar mevsimi ile birlikte başlayan soğuk ve kapalı havalar, beden ve zihin sağlığımız üzerinde çeşitli etkilere sebep olabiliyor. Bu türden havalar öncelikle duygu durumunda dalgalanmaları beraberinde getiriyor. Çünkü bu mevsimde, ilkbahar ve yazın aksine güneş ışınlarından aldığımız mutluluk yitirilmeye başlanıyor. Sonuçta uyku hali, duygu bunalımı gibi durumlar ortaya çıkıyor. Bu mevsimde serotonin üretiminin azalmasıyla, uyku […]
DEVAMINI OKUMevsim Geçişlerinde Konsantrasyon ve Odaklanma Problemi Yaşayanlara 8 Hayat Kurtarıcı Öneri
Mevsim geçişlerinde değişen sıcaklıklar, beslenme düzeni ve yaşam koşulları, beden ve zihin sağlığımız üzerinde çeşitli olumsuzlukların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bunlardan biri de konsantrasyon ve odaklanma problemleridir. Mevsim değişirken vücudumuzun duruma hızlıca adapte olamaması sonucunda zihinsel olarak yorgunluk ve motivasyon kaybı yaşayabiliriz. Yorgun bir zihnin odaklanmakta zorluk çekmesi ise son derece doğaldır. Peki bu dönemde […]
DEVAMINI OKUStres ve Kaygıyı Hayatımızdan Çıkardığımızda Vücudumuzda Oluşacak Olumlu Etkiler
Modern yaşam her ne kadar hayatlarımızı kolaylaştırsa da beraberinde birçok olumsuzluğu da getiriyor. Bizden talep edilen işler, zorluklar, gerginlikler, yetiştirilmesi gerekenler; tüm bunlar hayatımızın ortasına hiç de istenmeyen bir duyguyu yerleştiriyor: Stres ve kaygı! Stres, çevremizde yaşanan olayların veya içinde bulunduğumuz şartların bize yaşattığı gerginliğin bir sonucu olarak verdiğimiz fiziksel bir tepki. Belirli seviyelerde olduğunda […]
DEVAMINI OKUHazımsızlık Sorununun Günlük Yaşamımıza Olan Etkileri
Birçok insan hazımsızlık yaşayabilmektedir. Dispepsi olarak da bilinen hazımsızlık, erken doyma, bulantı, şişkinlik ve ağrı gibi belirtiler ile kendini belli edebilir. Hazımsızlık sindirim sıvılarının uygunsuz bir şekilde salgılanması ile ortaya çıkar. Tabii ki bu durumun ortaya çıkması hareketsizlik, kötü beslenme gibi yanlış yaşam alışkanlıkları ile ilişkilidir. Hazımsızlık kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir ve bu […]
DEVAMINI OKU
