İyi Yaşam
“Başarısızlık Fobisi” Olarak Adlandırılan Atychiphobia Nedir? Nasıl Kurtuluruz?
Her insan yaşamı içerisinde bir işi başaramama konusunda endişe duyabilir; hatta bu sebeple uykuları dahi kaçabilir. Ancak bu türden korkuları sürekli yaşıyor ve bu sebeple günlük hayatınız, işiniz, okulunuzda sıkıntılar yaşıyorsanız “başarısızlık fobisi”nden mustarip olabilirsiniz. Başarısızlık fobisi, bir diğer adıyla Atychiphobia, kişinin hayatını büyük ölçüde zorlaştırarak sahip olduğu potansiyelin altında performans göstermesine neden olmaktadır. Peki Atychiphobia tam […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Güçlü Bir Sindirim ve Bağışıklık Sisteminin Önemi
Hamilelik döneminde anne adayları psikolojik, biyolojik, metabolik ve fizyolojik olarak birçok değişim yaşamaktadır. Bu değişimlerin arasında sindirim sistemindeki ve bağışıklık sistemindeki değişimler ilk sıraları almaktadır. Bu değişimler karşısında önlemlerin alınmaması yaşam kalitesinde düşüşlere sebebiyet verebilir. Gelin hamilelik döneminde güçlü bir sindirim ve bağışıklık sisteminin önemine daha yakından bakalım. Hamilelikte sindirim sisteminin önemi Hamilelik döneminde artan […]
DEVAMINI OKUUnutkanlığın Sebepleri Nelerdir? Nasıl Önlemler Alınmalı?
Günümüz dünyasında unutkanlık sıradan bir hal aldı. Bunun en büyük sebebi, ortamdaki bilgi akışının aşırı derecede fazla oluşu. Bilgi akışının çokluğu nedeniyle insanlar mental yorgunluk yaşamamak için bilginin tamamını kaydetmiyor. Sadece tarayıcı olmak ise hafızanın kaderini belirliyor. Beyni çalıştırmamak ve hafızaya yeni bilgiler kaydetmemek hem kısa süreli hem de uzun süreli hafızayı olumsuz yönde etkiliyor. […]
DEVAMINI OKUYaşadığımız Depresyonun Zihinsel Performansımıza ve Sağlığımıza Olan Etkileri
Depresyon her yaşta görülebilen bir sağlık sorunudur. Depresyon durumunda kişi duygu durum çökmeleri yaşayabilir. Bu doğrultuda karamsarlaşabilir, kötü düşünceler barındırabilir ve içe kapanabilir. Gün içinde yaşanan moral bozuklukları depresyon ile aynı değildir. Depresyon durumunda beyindeki kimyasal denge bozulmaktadır. Depresyon zorlanmalar, üzüntüler, travmalar veya zorlu olaylar doğrultusunda ortaya çıkabilir. Yoğun bir şekilde depresyonun yaşanması doğrultusunda mutlaka […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Zihinsel Performansımızı Artırmak İçin Neler Yapmalıyız?
Yaz aylarında yüksek sıcaklıklar nedeniyle kişiler kendilerini daha yorgun, halsiz ve isteksiz hissedebilirler. Bu durum başta fiziksel sağlık olmak üzere zihinsel sağlık üzerinde de olumsuz etkilere neden olabilir. Zihinsel performansın düşmesi ise kişinin günlük yaşamını, iş yaşamını zora sokabilir. Peki, yaz aylarında zihinsel performansımızı arttırmak için neler yapabiliriz? İşte zihinsel anlamda sağlıklı ve enerjik bir yaz geçirmek için yapabileceğiniz bazı öneriler. […]
DEVAMINI OKUKurban Bayramında Bağırsak ve Sindirim Sağlığımızı Nasıl Korumalıyız?
Kurban Bayramı keyifli sofraların kurulduğu, birlik ve beraberliğin daha fazla anlam kazandığı ve lezzetli yemeklerin tadıldığı güzel bir zaman dilimidir. Tüm bu güzelliklerin bir arada olması ise onu ender yapar. Bu yüzden de bu süreç içerisinde yeme ve yaşam alışkanlıkları değişebilir. Değişen bu yeme ve yaşam alışkanlıkları kabızlık, hazımsızlık, ishal vs. gibi sindirim problemlerine sebebiyet […]
DEVAMINI OKUMutlu Bağırsak İçin 8 Öneri
Bağırsaklarla ilgili her geçen gün daha fazla araştırma yapılıyor ve tüm bu araştırmalar bağırsak sağlığının genel sağlığımız için tahmin ettiğimizden daha önemli olduğunu gösteriyor. Hatta uzmanlar birçok hastalığın nedeninin bağırsak florasının bozulması ile ilişkili olabileceğini söylüyorlar. Çünkü sağlıklı bağırsak aynı zamanda güçlü bir bağışıklık sistemi anlamına geliyor. Peki sağlıklı bağırsaklara sahip olabilmek için ne yapmak […]
DEVAMINI OKUYıllık İzin Sonrası İşine Adapte Olmakta Zorlananlara 7 Öneri
Aylardır beklediğiniz yıllık izninize sonunda çıktınız. Fakat huzur ve eğlence dolu günlerden sonra sizi bir yığın iş, şehir karmaşası ve bunun gibi birçok şey bekliyor. Yıllık izinden normal hayata keskin bir geçiş yapmak depresyonu da beraberinde getirebiliyor. Ev ortamını özlemiş olsanız bile aklınız hala tatilde kalmış olabiliyor. Peki yıllık izin sonrası işe adapte olmanızı kolaylaştıracak öneriler neler? […]
DEVAMINI OKUC Vitamini Nedir? C Vitamini’nin Zihinsel Performansımıza Olan 6 Faydası
C vitamini kan damarları, kemikler ve cilt olmak üzere vücuttaki bağ dokunun sağlığının korunmasında etkili olan ve antioksidan görevi gören bir vitamin çeşididir. İnsan vücudunda C vitamini üretilmemekte ve depolanmamaktadır. Bu nedenle bu önemli vitamin beslenme yoluyla kazanılır. Birçok meyve ve sebze C vitamini açısından son derece zengindir. Bu türden besinler tüketilerek veya vitamin takviyeleri ile vücudun […]
DEVAMINI OKU
