İyi Yaşam
Dikkat Eksikliği Neden Olur? Dikkat Eksiliği Nasıl Anlaşılır?
Günümüzde çok fazla uyaranın olması ve günlük hayatın hızlı akmasından dolayı dikkat eksikliği ve dikkat dağınıklığı gibi problemler ortaya çıkmaktadır. Her iki problem de kişinin yaşam kalitesini gözle görülür bir şekilde düşürebilmektedir. Fakat burada önemli olan dikkat dağınıklığı ve dikkat eksikliği arasındaki fark hakkında bilgi sahibi olabilmektir. Dikkat eksikliği çok küçük yaşlardan itibaren ortaya çıkabilen ve tanımlanmış bir sorundur. […]
DEVAMINI OKUOruç Tutarken Çalışma Performansımızı Nasıl Yüksek Tutabiliriz?
Birçok kişi çalışırken oruç tutmak istiyor. Hem çalışıp hem oruç tutmak mümkün. Fakat çalışırken oruç tutanların, evde oruç tutanlara kıyasla beslenmelerine ve yaşam alışkanlıklarına çok daha dikkat etmesi gerekiyor. Çünkü yanlış yaşam alışkanlıklarına sahip olmak ve yanlış beslenmek, çalışanların performanslarının düşüşüne sebebiyet verebiliyor. Bu yüzden iftar ve sahurda bazı yapılması ve dikkat edilmesi gerekenler bulunuyor. Peki oruç […]
DEVAMINI OKUSınava Hazırlanan Gençlerde Düzenli Uyku ve Vitamin Alımının Önemi
Sınava hazırlanan öğrencilerin birçoğunun beslenme ve yaşam alışkanlıklarında bazı değişiklikler meydana gelmektedir. Bu değişiklikler çalışma düzeni veya stres doğrultusunda ortaya çıkabilir. Sınavın getirdiği değişikliklerin en üst sıralarında ise uyku düzeninin bozulması veya beslenmeye gereken önem verilmemesi gelmektedir. Peki sınava hazırlanan bir öğrenci için vitamin alımı ve düzenli uyku ne anlam ifade eder? İşte sınava hazırlanan öğrenciler için uyku ve vitaminin alımının önemi. […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde Yaşanan Sindirim ve Bağırsak Problemleri Nelerdir?
Hamilelik ile birlikte anne adaylarında fizyolojik, biyolojik, metabolik ve psikolojik olarak birçok değişiklik meydana gelmektedir. Meydana gelen bu değişikler için önlemlerin alınmaması hamilelik döneminde yaşam kalitesinin düşmesine neden olabilir. Anne adaylarının meydana gelen bu değişikliklerden en çok mustarip olduğu konu ise sindirim ve bağırsak problemleridir. Bu problemler arasında kabızlık, ishal, mide yanması ve reflü gibi […]
DEVAMINI OKUBahar Yorgunluğunun Çalışma Performansımıza Etkileri ve Almamız Gereken Önlemler
Havaların ısınması birçok kişide zihinsel ve fiziksel bazı değişimleri beraberinde getiriyor. Birçok kişi konsantre olamıyor veya kendini yorgun ve halsiz hissedebiliyor. Bu yorgunluğa halk arasında bahar yorgunluğu deniyor. Bahar yorgunluğu aslında bir adaptasyon süreci doğrultusunda ortaya çıkmaktadır. Mevsim geçişleri ile birlikte çevresel koşullar ve beslenme alışkanlıklarımız değişir. Bu doğrultuda vücudumuz bir uyum sürecine girer. Adaptasyon süreci ise kendini yorgunluk ve […]
DEVAMINI OKU“Başarısızlık Fobisi” Olarak Adlandırılan Atychiphobia Nedir? Nasıl Kurtuluruz?
Her insan yaşamı içerisinde bir işi başaramama konusunda endişe duyabilir; hatta bu sebeple uykuları dahi kaçabilir. Ancak bu türden korkuları sürekli yaşıyor ve bu sebeple günlük hayatınız, işiniz, okulunuzda sıkıntılar yaşıyorsanız “başarısızlık fobisi”nden mustarip olabilirsiniz. Başarısızlık fobisi, bir diğer adıyla Atychiphobia, kişinin hayatını büyük ölçüde zorlaştırarak sahip olduğu potansiyelin altında performans göstermesine neden olmaktadır. Peki Atychiphobia tam […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Güçlü Bir Sindirim ve Bağışıklık Sisteminin Önemi
Hamilelik döneminde anne adayları psikolojik, biyolojik, metabolik ve fizyolojik olarak birçok değişim yaşamaktadır. Bu değişimlerin arasında sindirim sistemindeki ve bağışıklık sistemindeki değişimler ilk sıraları almaktadır. Bu değişimler karşısında önlemlerin alınmaması yaşam kalitesinde düşüşlere sebebiyet verebilir. Gelin hamilelik döneminde güçlü bir sindirim ve bağışıklık sisteminin önemine daha yakından bakalım. Hamilelikte sindirim sisteminin önemi Hamilelik döneminde artan […]
DEVAMINI OKUUnutkanlığın Sebepleri Nelerdir? Nasıl Önlemler Alınmalı?
Günümüz dünyasında unutkanlık sıradan bir hal aldı. Bunun en büyük sebebi, ortamdaki bilgi akışının aşırı derecede fazla oluşu. Bilgi akışının çokluğu nedeniyle insanlar mental yorgunluk yaşamamak için bilginin tamamını kaydetmiyor. Sadece tarayıcı olmak ise hafızanın kaderini belirliyor. Beyni çalıştırmamak ve hafızaya yeni bilgiler kaydetmemek hem kısa süreli hem de uzun süreli hafızayı olumsuz yönde etkiliyor. […]
DEVAMINI OKUYaşadığımız Depresyonun Zihinsel Performansımıza ve Sağlığımıza Olan Etkileri
Depresyon her yaşta görülebilen bir sağlık sorunudur. Depresyon durumunda kişi duygu durum çökmeleri yaşayabilir. Bu doğrultuda karamsarlaşabilir, kötü düşünceler barındırabilir ve içe kapanabilir. Gün içinde yaşanan moral bozuklukları depresyon ile aynı değildir. Depresyon durumunda beyindeki kimyasal denge bozulmaktadır. Depresyon zorlanmalar, üzüntüler, travmalar veya zorlu olaylar doğrultusunda ortaya çıkabilir. Yoğun bir şekilde depresyonun yaşanması doğrultusunda mutlaka […]
DEVAMINI OKU
