Başarılı bir eğitim hayatı, başarılı ve mutlu bir yaşama giden yoldur. Gençlerin özellikle de üniversite öğrencilerinin eğitim hayatlarında gösterdikleri performans ve kendilerine kattıkları nitelikler, okulun ardından başarılı bir iş yaşamına kolayca geçiş yapmalarını sağlayabilir. Bu nedenle biz de yeni bir eğitim yılı başlarken öğrencilerin derslerine daha iyi odaklanabilmesini sağlayacak bazı önerilerde bulunalım istedik. İşte yeni eğitim yılını başarı ile geçirmek için benimseyebileceğiniz bazı öneriler!
Odaklanmayı etkileyen en büyük faktör dinlenmedir. Derslerinize yeteri kadar odaklanabilmeniz için sakin bir zihine sahip olmanız gerekir. Eğer iyi dinlenmez ve uyku düzeninize özen göstermezseniz odaklanma problemleri yaşayabilirsiniz. Bu nedenle doğru zamanda ve doğru sürede uyuduğunuzdan, dinlendiğinizden emin olmanız gerekir.
Ders çalışmak için masaya oturduğunuzda ne yapacağınız konusunda kararlı olmanız gerekir. Aksi takdirde ders çalışmaktan çok sosyal medyada zaman geçirir ve derse odaklanmakta zorluk çekebilirsiniz. Bu nedenle ders için masaya otururken bir hedef belirleyin ve onu tamamlamaya yönelik bir kararlılıkla çalışmaya başlayın. Bu sayede daha rahat odaklanabilir ve daha kısa sürede çalışmanızı tamamlayabilirsiniz.
Odaklanma kabiliyetinizi arttırmak için kendinize keyifli çalışma ortamları bulmaya çalışın. Bu bir okul kütüphanesi, salondaki yemek masası veya sessiz bir kafe olabilir. Daha iyi odaklanabilmek için insanlardan izole olabileceğiniz bir ortam bulun ve çalışmalarınızı genelde orada gerçekleştirin.
Çoğu zaman odaklanma problemlerinin altında yatan neden sağlıksız ve yetersiz beslenmedir. Bunun yanı sıra aşırı beslenme de büyük bir sindirim yükü oluşturacağı için kendinizi yorgun hissetmenize neden olabilir. Bu nedenle derslerinize odaklanabilmeniz için hafif ve sağlıklı besinler tüketmeniz, besin değeri bakımından zengin yiyecekleri beslenmenize dahil etmeniz gerekir.
Odaklanma yetisi, fiziksel olarak kendinizi iyi hissetmenizle yakından ilişkilidir. Kendinizi yorgun ve sağlıksız hissediyorsanız derslere odaklanmanız daha da zor olacaktır. Özellikle uzun ve yanlış oturmadan kaynaklı sırt ağrıları oluşmaması için egzersize gereken önem verilmelidir. Düzenli egzersiz yapmak önce fiziksel sağlığınızı geliştirerek odaklanma kabiliyetinizin artmasına yardımcı olur.
Sürekli okul ve çalışma rutini, odaklanma yetinizi olumsuz etkileyebilir. Bu yüzden düzenli aralıklarla kafanızı dağıtacak molalar vermeniz önemlidir. Kendinize bir izin günü belirleyebilir ve o gün sevdiğiniz şeyleri sırasıyla yapabilirsiniz. Bu türden küçük molalar hem dinlenmenizi hem de derslerinize daha rahat odaklanabilmenizi sağlayacaktır.
Planınızı başladığınız işi tamamen bitirecek şekilde organize edin. Bir işi yarım bırakmak ve onu bitirmeden yeni bir işe başlamak, zihnin sürekli meşgul olmasına, dolayısıyla da odaklanma zorluklarına neden olabilir. Bu nedenle derslere tam anlamıyla odaklanabilmek için başladığınız işi bitirecek şekilde kişisel planlar organize etmeniz gerekir.
Vücudumuzdaki oksijenin ana kaynağı kandır. Bu nedenle kan dolaşımı çok ama çok önemlidir. Hareketsiz bir yaşam ve uzun süre oturmak kan dolaşımının vücudun alt yarısında toplanmasına ve beynin odaklanmada zorluk çekmesine sebep olabilir. Bu nedenle kan dolaşımını arttırmak için sık sık yürüyüş yapmak gerekmektedir.