Günümüzde en fazla yaşanan sağlık sorunlarından biri de konsantrasyon bozukluğudur. Çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bu problem genç- yaşlı demeden her yaştan insanda görülebilmektedir. Konsantrasyon bozukluğunun beraberinde getirdiği belirtiler, çoğu zaman uzun süre devam etmekte ve bu durum kişilerin günlük yaşamını olumsuz yönde etkilemektedir. Peki, konsantrasyon zorluğu veya konsantrasyon bozukluğu nedir? Konsantrasyon zorluklarını önlemek için neler yapmalıyız?
Konsantrasyon kelimesini tanımlamak gerekirse; kişinin bir konu üzerindezihinsel olarak belli bir süre odaklanabilmesi anlamına geldiği söylenebilir. Bunun yapılamaması ve daha az odaklanılabilmesi durumu ise konsantrasyon zorluğu veya konsantrasyon bozukluğudur. Konsantrasyon zorluğu problemi beraberinde dikkatsizlik, dağınıklık, organize olamama, zamanı yönetememe, işlerini bitirmede güçlük, sabırsızlık gibi başka sorunları da getirebilir. Tüm bu problemler, kişinin hem günlük yaşamını hem de iş yaşamını olumsuz şekilde etkileyecektir.
Peki, konsantrasyon zorluğu hangi belirtilerle ortaya çıkar? İşte kişinin konsantrasyon zorluğu problemi yaşıyor olabileceğini gösteren bazı belirtiler:
Görüldüğü üzere konsantrasyon zorluğu problemi, tüm bu belirtilerle birlikte kişinin yaşam kalitesini ciddi şekilde düşürebilir. Konsantrasyon problemleri; depresyon, kaygı bozukluğu, stres gibi psikolojik nedenlere; sigara, alkol, dış dünyadaki olumsuzluklar gibi çevresel nedenlere veya ilaçların yan etkileri, önceden geçirilmiş hastalıklar gibi fizyolojik nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilmektedir.
Konsantrasyon zorluğu problemi kişinin yaşamını engelleyecek kadar ileri bir seviyede değilse veya kişi yalnızca konsantre olmakta zaman zaman zorlandığını düşünüyorsa bazı önlemler alarak bu problemin önüne geçebilir. İşte konsantrasyon problemlerinin önüne geçmek için alabileceğiniz bazı önlemler: