Probiyotikler, vücudumuzda zaten var olan ancak besinler veya takviye yoluyla da alabileceğimiz canlı mikroorganizmalardır. İçerisinde probiyotikler gibi dost bakterilerin ve aynı zamanda zararlı bakterilerin de bulunduğu bağırsak florası, ilk olarak doğum anında oluşmaya başlar ve yaşam boyu gelişir. Bağırsak florası dengesi, başta sindirim sistemi sağlığı olmak üzere genel sağlığımız üzerinde direkt olarak etkiye sahiptir. Bu […]
Okulların açılması ve eş zamanlı olarak havaların soğumasıyla birlikte okul çağındaki çocuklar için enfeksiyon riski de artıyor. Çünkü hem çocukların yaşam tarzlarındaki değişiklikler hem de kış mevsimi pek çok hastalığın yaygınlaşmasına neden oluyor. Tüm bunların yanı sıra çocukluk çağı başlı başına enfeksiyonların daha sık görüldüğü bir dönem. Bunun sebebi ise bağışıklık sisteminin zamanla gelişmesi. Yani […]
Bağışıklık sistemi yaşlı hücreleri parçalayarak yenilerine yer açan, kontrolden çıkan hücreleri yok eden, enfeksiyona sebep olan mantar, virüs ve bakterilerden bizi koruyan sistemdir. Bu sistem hepimiz için hayati öneme sahiptir. Çünkü yaşamın devamlılığını sağlamak ve sağlıklı bir yaşam için bağışıklık sisteminin güçlü olması şarttır. Belli dönemlerde bağışıklık sistemimiz zayıflayabilir. Bağışıklık sistemimizin zayıfladığı dönemlerin başında ise […]
Bir çocuğun sağlığının temeli daha anne karnındayken atıldığı için bu sorumluluğun anne- baba adayı olunan andan itibaren özenli bir şekilde yerine getirilmesi gerekiyor. Çocuğun yaşam kalitesini ve yaşam süresini her ne kadar anne- babasından aldığı genler belirlese de doğduğu andan itibaren maruz kaldığı çevresel faktörler ve yapılan yanlışlar da hastalıklara davetiye çıkarabiliyor. İşte sindirim problemleri, […]
Dünyaya geldiğimiz andan itibaren vücudumuzda yaşamaya başlayan bakteriler vardır. Bu bakterilerin büyük çoğunluğu ise sindirim sistemimize konumlanmıştır. Aralarında yararlı ve zararlı bakterilerin bulunduğu ekosistem “bağırsak florası” olarak adlandırılır. Son yıllarda bağırsak florası hakkında yapılan birçok araştırma, bağırsaklarımızdaki yararlı ve zararlı bakteri dengesinin genel sağlığımız üzerinde ciddi etkileri olabileceğini göstermektedir. Bağırsaklarımızda bulunan dost bakteriler olan probiyotikler, […]
Bağırsaklarımızda 100 trilyonun üzerinde bakteri bulunmaktadır. Araştırmalar bağırsaklarımızda bulunan dost ve zararlı bakterilerin oranlarının genel sağlığımız için önemli bir kriter olabileceğini göstermektedir. Günlük alışkanlıklarımız ise bağırsaklarımızda bulunan bu dengenin bozulmasına neden olabilir. Peki bağırsaklarımızda düzensizliğe sebep olabilecek durumlar nelerdir ve bu durumlar için ne gibi önlemler alabiliriz? İşte cevapları…” Bağırsak düzensizliğin sebepleri nelerdir? İşte bağırsak […]
Dünyaya geldiğimiz andan itibaren vücudumuzda yaşayan yararlı ve zararlı bakteriler vardır. Bizler tüm yaşamımız boyunca vücudumuzda bulunan bu bakterilerle bir denge içerisinde yaşarız. Vücudumuzda yaşamakta olan bakteriler tarafından oluşturulmuş bu dinamik ekosisteme ise bağırsak mikrobiyotası (bağırsak florası) denir. Bağırsak mikrobiyotası dengesi başta sindirim sistemi sağlığı olmak üzere genel sağlığımız üzerinde birçok olumlu etkiye sahiptir. Bu […]
Hamilelik dönemi anne adaylarının hem kendileri hem de bebekleri için özen göstermesi gereken bir dönemdir. Bu dönemde bebek zihinsel ve fiziksel yönden gelişim sağlar. Bu nedenle anne bu dönemde kendine iyi bakmalı ve beslenmesine dikkat etmedir. Sıcaklık düşüşlerinin yaşandığı mevsim koşulları ise annenin göstermesi gereken özeni daha önemli kılmaktadır. Peki hamilelik döneminde sıcaklık düşüşlerinin yaşandığı […]
Günümüzde birçok meslek grubu teknolojinin de gelişmesi ile birlikte masa başı olarak konumlandı. İnsanın var oluşunun hareket etmek üzerine olduğunu düşündüğümüz zaman ise bu durumun yanlış olduğunu anlayabiliriz. Uzun süreler hareketsiz bir şekilde masa başında çalışmanın birçok zararı bulunmaktadır. Bunlar arasında hareketsizlikten ve yanlış oturma biçiminden kaynaklı ortaya çıkan bel ve sırt ağrıları, saatler boyunca […]