İyi Yaşam
Bağışıklık Sistemimizi Güçlendirecek Aktivite Önerileri
Bağışıklık sistemimiz vücudumuzu hastalıklara ve yabancı maddelere karşı koruyan; tümör ve aynı zamanda patojenleri tanıyarak onları yok edebilen bir sistemdir. Bağışıklık sistemimiz her an milyonlarca düşmana karşı savaş vermektedir. Bağışıklık sistemimizin zayıflaması durumunda vücudumuz bu yabancı ve zar”arlı maddelerle olan savaşını kaybedebilir. Bağışıklık sistemimizin vücudumuzu; enfeksiyona sebebiyet olabilen virüs, mantar ve bakterilerden koruması, kontrolden çıkan […]
DEVAMINI OKUHamilelik Döneminde En Sık Rastlanan Şikayetler Nelerdir?
Anne adayı gebelik ile birlikte birçok değişik yaşar. Bu değişikliklerin başında hormonal değişiklikler gelir. Hormonal değişiklikler ile birlikte meydana gelen yaşam değişiklileri ise birçok şikâyetin ortaya çıkmasına neden olacaktır. Bu doğrultuda şikayetler hakkında bilgi sahibi olmak ve yapılması gerekenleri bilmek büyük öneme sahiptir. İşte hamilelik döneminde en sık rastlanan şikayetler! Mide bulantısı Hamilelik döneminde en […]
DEVAMINI OKUİleri Yaş Gebeliği Nedir? Alınması Gereken Önlemler Nelerdir?
Günümüzde birçok anne adayı hayat koşturmacası ve türlü sebeplerden dolayı annelik yaşını ileri tarihlere ertelemektedir. Tabii ki annelik yaşının ileri yaşlara ertelenmesinin birçok sebebi bulunmaktadır. Bu sebepler arasında psikolojik olarak anneliğe hazır olmak, maddi olarak kendini hazır hissetmek ve mesleki kariyer yapmak gibi nedenler bulunmaktadır. Fakat sağlıklı bir gebelik ve gebe kalma potansiyeli için yaş […]
DEVAMINI OKUTüm Yönleriyle Hamile Yogası: Nedir, Nasıl Yapılır, Ne Zaman Başlanır?
Hamilelik süreci anne adaylarının vücutlarında birçok hormonal değişikliğin meydana geldiği bir süreçtir. Hormonal değişiklikler ise anne adayında fiziksel ve ruhsal değişiklikleri doğurur. Bu doğrultuda annenin fiziki ve ruhsal değişimler ile mücadele etmesi için egzersiz ve meditasyon yapması oldukça önemlidir. Fakat burada egzersizin kontrollü olması; anne ve bebeğe uygun olması oldukça önemlidir. Son zamanlarda birçok kişi […]
DEVAMINI OKUSoğuyan Havalara Karşı Gebelik Sürecinde Alınacak Önlemler Nelerdir?
Sonbahar ve kış mevsimlerinde yaşanan gebelik süreci, yaz mevsimine kıyasla daha sağlıklı ve konforlu olabiliyor. Ancak yine de soğuyan havalarla birlikte artan gribal enfeksiyonlar ve düşen vücut direnci sebebiyle anne adayının bazı önlemler alması gerekiyor. Olası enfeksiyonlardan kaçınmak için sağlıklı beslenmek, vücut ısısını düzenlemek gibi basit önlemler alarak soğuk havalarda da sağlıklı bir gebelik geçirmek […]
DEVAMINI OKUGebelik Döneminde Yaşanan Fiziksel ve Duygusal Değişikler Nelerdir?
Hamilelik döneminde anne vücudunda birçok değişiklik meydana gelmektedir. Bunun sebebi yeni bir canlının oluşumu, bu canlıdan dolayı vücudun ihtiyaçlarının artması ve hormonal değişimlerdir. Yaklaşık olarak 9 aylık hamilelik sürecindeki değişimler yumurtayla spermin birleştiği ilk günden başlar ve doğum gerçekleşinceye kadar devam eder. Bu süreçte kilo artışı, hormonal değişimler, ruhsal değişimler, solunum sistemi değişikleri ve postür değişiklikleri gibi […]
DEVAMINI OKUGebelik Döneminde Baba Adaylarına Düşen Görevler Nelerdir?
Gebelik dönemi, anne adayında hormonal dengenin değiştiği bir dönemdir. Bu dengenin değişmesi, anne adayının vücudunda farklı değişimlere de sebebiyet vermektedir. Bu değişiklikler arasında, bir canlı oluşumundan kaynaklı artan beslenme ihtiyacı ve ruhsal dengenin değişimi yer alır. Bu süreçte baba adaylarına büyük görevler düşmektedir. Özellikle anne adayının dalgalı bir ruh durumuna sahip olması, eşler arasındaki toleransı düşürebilir. Bu durum gerginliğe sebebiyet […]
DEVAMINI OKUYazın Hamilelik Yaşayanların Dikkat Etmesi Gereken 7 Durum
Hamilelik dönemi, anne adayının vücudunda çeşitli fiziksel ve hormonal değişimlerin yaşandığı son derece doğal bir süreçtir. Bu süreç oldukça doğal olsa da aynı zamanda ciddi şekilde özen istemektedir. Çünkü bebeğin ve anne adayının sağlığı, anne adayının yaşam alışkanlıklarına ve sürece gösterdiği özene direkt olarak bağlıdır. Özellikle sıcak yaz günlerinde hamilelik yaşayanların belli noktalarda daha özenli ve dikkatli olması […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Bol Su Tüketiminin Faydaları
Su bedenimizdeki tüm sistemler için büyük önem taşımaktadır. Anne adayları için ise bu durum daha önemli bir hal alır. Çünkü hamilelik süresince vücudun sıvı ihtiyacı artmaktadır. Bu nedenle gün içerisinde doktor tarafından önerilen su miktarı mutlaka ama mutlaka tüketilmelidir. Su ihtiyacı çay, kola ve kahve gibi hamilelik için risk oluşturabilecek içecekler ile karşılanmamalıdır. Bu tarz […]
DEVAMINI OKU
