Hamilelik sürecinde olan anne adayının vücudunda birtakım değişiklikler meydana gelmektedir. Bu değişimler dikkatli ve özenli olmayı da beraberinde getirir. Çünkü hamilelik süreci hassas bir süreçtir. Bu yüzden birçok kişi hamilelik sürecinde seyahat edilemeyeceğini düşünür. Fakat bu süreçte dikkatli ve emniyetli olmak herhangi bir risk doğurmayacaktır. Tabii ki bu noktada mide bulantısı, düşük gibi durumlar göz önünde bulundurulmalı ve doktor […]
Hamilelik anlaşıldığı ilk andan itibaren anne adayının vücudunda bir takım hormonal değişiklikler meydana gelir. Bu değişikliklerin sebebi bir canlının oluşmasıdır. Artık bebeğin oluşumu ile birlikte ihtiyaçlar artmaktadır. Bu doğrultuda anne doktor onayıyla sağlıklı, düzenli ve yeterli bir şekilde beslenmelidir. Beslenme konusunun içerisinde yer alan önemli durumlardan bir tanesi ise vitamin ve mineral bazlı beslenmedir. Vitamin ve mineraller hem anne […]
Uzun bir zaman dilimi olan hamilelik, her aşamasında ayrıca bir dikkat gerektiriyor. Bu özel süreçte anne adaylarının, beslenmelerinden günlük yaşam alışkanlıklarına; ne giydiklerinden hangi egzersizi yaptıklarına kadar birçok konuda eskisinden daha hassas davranmaları son derece önemli. İşte düşük sıcaklıklarla geçen kış mevsimi de anne adayları için özellikle dikkat isteyen dönemlerden birisi. Bu yazımızda soğuk havalarda hem kendinizi […]
Gebelik doğurganlık çağında olan her kadın için doğal bir olaydır. Bu dönemin sağlıklı geçebilmesi için birçok etken bulunmaktadır. Bu etkenler arasında genetik yapı, kronik hastalıklar, gebelikler arasındaki süre yer almaktadır. Fakat bu etkenlerin en önemlisi ve müdahale edilebilir olanı yeterli ve dengeli beslenmektir. Annenin yeterli ve çeşitli bir şekilde beslenmesi hem annenin hem de bebeğin sağlıklı olması […]
Gebelik, anne adayının bedeninde fiziksel ve hormonal birçok değişikliğin meydana geldiği bir dönemdir. Bu dönemde anne adayının bazı vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyacı vardır, çünkü bebeğin gelişimi için ihtiyaç duyduğu birçok madde anne adayının vücudundan karşılanır. İşte bu maddelerden bir tanesi de demirdir. Gebelik döneminde anne adaylarının vücudundaki demir ihtiyacı normalden daha fazla olur. […]
Gebelik dönemi, anne adayının vücudunda çeşitli fiziksel ve hormonal değişimlerin yaşandığı bir süreçtir. Bu değişimlerin başında ise artan enerji ve besin ögeleri ihtiyacı gelir. Gebelik süresince anne adayının vücudunda bazı vitamin ve minerallere, besin ögelerine gereksinim daha fazla olur. Bunun nedeni bebeğin gelişimi için gerekli maddelerin annenin vücudundan karşılanmasıdır. Bu yazımızda gebelik döneminde artan enerji ve […]
Egzersiz, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazıdır ve gebelik döneminde de belli kurallara uyularak uygulanabilir. Gebelik döneminde yapılan egzersiz, dolaşım ve solunum sisteminin daha iyi çalışmasına, kendinizi daha iyi hissetmenize, kilo kontrolü sağlamanıza ve daha dinç hissetmenize katkıda bulunur. Egzersiz yapmak ayrıca, anne adayında gebeliğe bağlı olarak gelişen uykusuzluk, bel ve bacak ağrıları, bacak kasılmaları, varis, basur gibi şikayetlerin […]
Folik asit, anne adayları ve bebekleri için büyük önem taşımaktadır. Suda çözünebilen bir B9 vitamini formu olan folik asit, B12 vitamini benzeri kompleks bir vitamindir. İşitme kaybını önleme, daha fazla kırmızı kan hücresi oluşturma, bebeklerin beyin sağlığını koruma gibi oldukça önemli faydalara sahiptir. Folik asit nedir, folik asitin faydaları nelerdir merak ediyorsanız yazımızı okumaya devam […]
İyi ve dengeli beslenme, sağlıklı bir yaşam sürmenin en temel koşuludur. Bu temel koşul, hamilelik sürecinde de anne ve bebeğin sağlığı için hayati önem taşır. Anne karnındaki bebeğin besin kaynağı yalnızca annesinin tükettiği besinler olacağı için bu süreçte iyi beslenme konusu ekstra önem kazanır. Çünkü anne adayının sağlığına gösterdiği özen, aynı zamanda bebeğinin sağlığına da […]