Anne adaylarının hamilelik süresi boyunca hamileliğin gerektirdiği ideal kiloda olmaları hem kendi sağlıkları hem de doğacak bebeğin sağlığı için oldukça önemlidir. Hamilelik boyunca normal kilonun aşırı üstünde olmak veya aşırı altında olmak birçok tehlikeyi de beraberinde getirebilir. Hamilelik süresi boyunca düzenli ve çeşitli beslenmek büyük öneme sahiptir. Bu dönemde doktora danışılarak hamileliğin gerektirdiği sağlıklı beslenme konusunda tam […]
Hamilelik sürecinin belirli evreleri vardır ve her evre farklı belirtilerin ortaya çıkmasına sebep olur. Bu süreç içerisinde kadınların vücudunda hamilelik ile ilgili ipuçları veren bazı değişiklikler meydana gelir. Regl döneminin gecikmesi bu ipuçlarından ilki olsa da bunun dışında birçok belirti daha hamileliği haber veriyor olabilir. Hamilelik belirtilerine yer vermeden önce bu belirtilerin kişiden kişiye farklılık gösterebileceğini de […]
Her anne adayı sağlıklı bir hamilelik geçirmek ve bunun sonucunda da bebeğini sağlıklı bir şekilde kucağına almak ister. Ancak hamilelik döneminde sorun yaşamamak ve bu süreci sağlıklı bir şekilde tamamlamak anne adayının alışkanlıklarına ve davranışlarına bağlıdır. Hamilelik dönemi, kadınlar için normal yaşamlarından farklı ve rutin alışkanlıkların terk edildiği özel bir süreçtir. Dolayısıyla gebelik başlangıcından itibaren […]
Ağız ve diş sağlığı genel sağlığımız için oldukça önemlidir. Bu doğrultuda ağız ve diş sağlığı sadece ferah bir nefes ve sağlıklı bir gülüş olarak değerlendirilmemelidir. Ağız ve diş sağlığının bozulması eklemlerde, böbreklerde, beyinde, kalpte ve sindirim sisteminde sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir. Hamilelik sürecinde, ağız ve diş sağlığının önemi daha da artmaktadır. Gebelikte görülen hormonal etkiler […]
Hamilelik dönemi hem anne hem de bebek için oldukça önemli bir süreçtir. Hamilelik süreci bebeğin oluşumu ve doğumu ile sona erer. Anne ve bebek sağlığı için bu süreçte bazı testler yapılmaktadır. Testler annenin durumu, hamileliğin seyri ve bebeğin gelişimi hakkında birtakım bilgiler vermektedir. Testler belli zamanlarda yapılmaktadır. Bazıları ise bir problem oluşması durumunda uygulanmaktadır. Fakat genel […]
9 ay gibi uzun bir süreden oluşan hamilelik döneminde birçok kadın egzersiz yapmaktan çekinebilir. Bunun sebebi ise tahmin edeceğiniz gibi anne adayının, egzersizin bebeğe zarar verebileceğini düşünmesidir. Oysa uygun egzersizler hamilelik döneminin son derece sağlıklı geçmesine katkıda bulunabilir ve hatta doğumu kolaylaştırarak bebeğin sağlığını da olumlu yönde etkileyebilir. Evet yanlış duymadınız, ilk üç ayın ardından doktor tavsiyesi ile doğru […]
Anne adaylarının vücutlarında, hamilelik döneminde bir takım hormonal değişiklikler meydana gelmektedir. Meydana gelen bu hormonal değişiklikler fiziksel ve psikolojik bazı değişimleri de beraberinde getirir. Bu değişimler anne adayının olumsuz düşüncelere kapılmasına neden olabilir. İşte bu süreçte anne adayları birçok farklı aktiviteyle kendilerini daha iyi hissedebilirler. İşte gebelikte anne adaylarının psikolojilerine iyi gelebilecek 7 aktivite önerisi. Gün içinde kısa yürüyüşler […]
Emzirme döneminde beslenme oldukça önemlidir. Fakat burada birincil önem anne adaylarının hem gebelik hem de emzirme döneminde vitamin ve mineral ihtiyaçlarını karşılayabilecekleri şekilde dengeli ve yeterli beslenmeleridir. Önerilen miktarda meyve, sebze, et, kurubaklagil, protein, kalsiyum içeren süt ürünleri ve tam tahıllı buğday ürünlerini yeterli ve dengeli miktarda tüketmek vitamin ve mineral açığının oluşmasının önüne geçer. Fakat hekim ile […]
Anne adaylarının gebelik dönemini sağlıklı, kaliteli ve konforlu bir şekilde geçirebilmesi için bazı alışkanlıklardan uzak durması gerekiyor. Zararlı alışkanlıkları sonlandırmak, yeterli ve sağlıklı bir şekilde beslenmek ve fiziksel aktivite yapmak gibi adımlar hem anne hem de bebek sağlığı için büyük önem taşıyor. Peki hamilelikte ne tür alışkanlıklardan uzak durmak gerekiyor? İşte cevapları: Hamilelik döneminde uzak durulması gereken alışkanlıklar nelerdir? İşte hamilelik döneminde […]