Hamilelik döneminde anne adayının beslenme ihtiyaçları artar. Bunun en büyük nedeni yeni bir canlının oluşumudur. Bu doğrultuda anne adayı düzenli, yeterli, sağlıklı ve çeşitli bir şekilde beslenmelidir. Beslenme düzeninde vitamin ve minerallerin büyük önemi vardır. Vitamin ve mineraller hayati fonksiyonlarının düzenlenmesi ve bebeğin sağlıklı bir şekilde gelişebilmesi için oldukça önemlidir. Magnezyum, hamilelik döneminde vücuda alımı oldukça önemli olan bir mineraldir. Magnezyum genel anlamda; kalsiyumun vücudumuzdaki emilimini destekler, kan şekerini ve kan basıncını düzenler, kas kasılmasının düzenlenmesini sağlar, kalp kaslarını korur, enzimlerin doğru bir şekilde çalışmasını sağlar, protein ve yağ sentezi gibi önemli faaliyetleri destekler, kas ve sinir sistemini düzenler. Hamilelik süresince bu faydalara yenileri de eklenir. Gelin gebelik döneminde magnezyum almanın önemine detaylı bir şekilde bakalım.
Gebelikte magnezyumun önemine geçmeden önce magnezyum eksikliğinin belirtilerine göz atalım. Magnezyumun vücutta eksik olması durumunda; düşük tansiyon, huzursuz bacak sendromu, iştahsızlık, bulantı, kusma, yorgunluk, halsizlik, ajitasyon, anksiyete, uyku bozukluğu ve güçsüzlük gibi belirtiler ortaya çıkabilir. Kalsiyum ve potasyum metabolizması magnezyum ile ilişkilidir. Yani magnezyum eksikliğinde kandaki potasyum ve kalsiyum seviyeleri de etkilenebilir.
Hamilelik döneminde magnezyumun önemini şu maddelere bakarak anlayabiliriz:
Magnezyum hem besinler yoluyla hem de besin takviyesi olarak alınabilir. Fakat burada bilinmesi gereken vücuttaki magnezyum oranıdır. Bu doğrultuda doktor kontrolü ile magnezyum eksikliğiniz olup olmadığını öğrenmeniz şarttır. Doktorunuz bu doğrultuda size bir beslenme düzeni veya magnezyum takviyesi önerebilir. Vitamin ve mineraller doktor kontrolü olmadan, bilinçsiz bir şekilde tüketilmemelidir.