Hamilelik döneminde kadınların vücudunda fiziksel ve hormonal birçok değişiklik meydana gelir. Bu süreçte hem kendi sağlığı hem de bebeğin gelişimi için anne adayının çeşitli vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyacı olur. Çünkü bebeğin gelişimi için gerekli maddeler annenin vücudundan karşılanmaktadır. Özellikle yaz ayları hamilelerin sağlık, beslenme konularında daha özenli olmaları gereken zamanlardır. Bu yazımızda hamilelik […]
Gebelik döneminde yeni bir canlının oluşumu ile birlikte vücudun gıda ihtiyacı da artar. Bu noktada birçok anne adayı ”iki kişilik yemek tüketme” düşüncesine kapılır ve sınırsız yeme hakkına sahip olduğunu düşünerek fazla gıda alımı yapar. Buna bağlı olarak ortaya çıkan fazla kilolarsa hem anne sağlığını hem de bebek sağlığını olumsuz yönde etkileyebilir. İşte gebelik döneminde […]
Her kadın sağlıklı bir hamilelik geçirmek ister. Bu noktada alınacak önlemler, uygulanacak yaşam alışkanlıkları ve bazı adımlar ile gayet sağlıklı bir hamilelik süreci geçirmek mümkündür. Bir kadının hamilelik öncesindeki rutin yaşantısı, genel sağlığı ve beslenme durumu hamilelik sürecini etkileyecektir. İyi hazırlanmış bir hamilelik, sağlıklı bir bebek dünyaya getirmek demektir. İşte vücudumuzu hamileliğe nasıl hazırlarız, sorusunun […]
Bakterilerin insan sağlığı üzerine etkileri, özellikle son yıllarda yapılan birçok araştırmaya konu oldu. Bu konuda yapılan çalışmalar, bakterilerin sadece hastalıklara neden olmadığını; hatta bazı bakterilerin sağlığımızı desteklediğini gösteriyor. Probiyotik kavramı ise tam da bu noktada karşımıza çıkıyor. Bağırsaklarımızda yaşayan dost bakteriler olarak tanımlanan probiyotikler, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı oluyorlar. Sindirim sistemi […]
Anne adayı gebelik ile birlikte birçok değişik yaşar. Bu değişikliklerin başında hormonal değişiklikler gelir. Hormonal değişiklikler ile birlikte meydana gelen yaşam değişiklileri ise birçok şikâyetin ortaya çıkmasına neden olacaktır. Bu doğrultuda şikayetler hakkında bilgi sahibi olmak ve yapılması gerekenleri bilmek büyük öneme sahiptir. İşte hamilelik döneminde en sık rastlanan şikayetler! Mide bulantısı Hamilelik döneminde en […]
Günümüzde birçok anne adayı hayat koşturmacası ve türlü sebeplerden dolayı annelik yaşını ileri tarihlere ertelemektedir. Tabii ki annelik yaşının ileri yaşlara ertelenmesinin birçok sebebi bulunmaktadır. Bu sebepler arasında psikolojik olarak anneliğe hazır olmak, maddi olarak kendini hazır hissetmek ve mesleki kariyer yapmak gibi nedenler bulunmaktadır. Fakat sağlıklı bir gebelik ve gebe kalma potansiyeli için yaş […]
Hamilelik süreci anne adaylarının vücutlarında birçok hormonal değişikliğin meydana geldiği bir süreçtir. Hormonal değişiklikler ise anne adayında fiziksel ve ruhsal değişiklikleri doğurur. Bu doğrultuda annenin fiziki ve ruhsal değişimler ile mücadele etmesi için egzersiz ve meditasyon yapması oldukça önemlidir. Fakat burada egzersizin kontrollü olması; anne ve bebeğe uygun olması oldukça önemlidir. Son zamanlarda birçok kişi […]
Sonbahar ve kış mevsimlerinde yaşanan gebelik süreci, yaz mevsimine kıyasla daha sağlıklı ve konforlu olabiliyor. Ancak yine de soğuyan havalarla birlikte artan gribal enfeksiyonlar ve düşen vücut direnci sebebiyle anne adayının bazı önlemler alması gerekiyor. Olası enfeksiyonlardan kaçınmak için sağlıklı beslenmek, vücut ısısını düzenlemek gibi basit önlemler alarak soğuk havalarda da sağlıklı bir gebelik geçirmek […]
Hamilelik döneminde anne vücudunda birçok değişiklik meydana gelmektedir. Bunun sebebi yeni bir canlının oluşumu, bu canlıdan dolayı vücudun ihtiyaçlarının artması ve hormonal değişimlerdir. Yaklaşık olarak 9 aylık hamilelik sürecindeki değişimler yumurtayla spermin birleştiği ilk günden başlar ve doğum gerçekleşinceye kadar devam eder. Bu süreçte kilo artışı, hormonal değişimler, ruhsal değişimler, solunum sistemi değişikleri ve postür değişiklikleri gibi […]