Bizi Takip Edin!

ÇOCUK

Çocuklarda Omega 3 Kullanımının Önemi Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Omega 3 yağ asitleri, çocukların fiziksel ve zihinsel gelişimi için oldukça önemli. Bu sebeple hamilelik döneminde annenin yeterli seviyede omega 3 takviyesi alması, doğumdan sonra da bebeklerin omega 3 ihtiyacının karşılanması gerekiyor. Vücudun anne karnında başlayan omega 3 yağ asidi ihtiyacı, ömür boyu devam ediyor. Dolayısıyla sadece çocuklukta değil, yetişkinlikte de omega 3 takviyesi almak […]

DEVAMINI OKU
Çocuğunuzu Okula Adapte Etmeniz İçin Almanız Gereken Önlemler

Bambaşka bir hayatın kapılarını açan okula başlama süreci, bazı durumlarda çocuğunuz için oldukça zorlayıcı olabilir. Anne ve babasından ayrı kalmak, bilmediği onlarca insanın arasında olmak, öğretmen kavramıyla ilk kez karşılaşmak gibi pek çok mesele çocuğunuzun gözüne ilk etapta korkutucu görünebilir. Bu yüzden, okula başlama sürecinde ebeveynlerin dikkatli davranması ve çocuğu okula hazırlaması gerekir. Aksi takdirde, […]

DEVAMINI OKU
Yaz Aylarında Beslenme Şeklinizde Yapmanız Gereken 7 Değişiklik

Yaz mevsiminin gelmesi, nem ve sıcaklıkların artmasıyla birlikte vücudumuz bu şartlara uyum sağlamakta zorluk yaşayabilir. Eğer yaz mevsimine özel uyarıları dikkate almaz ve bağışıklık sistemimizi korumazsak birtakım rahatsızlıklarla karşılaşabiliriz. Yaz boyunca rahatsızlıklarla karşılaşmamak, bedenimizi korumak ve daha enerjik olmak istiyorsak beslenme programımızda bazı değişiklikler yapmamız gerekir. 1. Bol Su Tüketmeye Özen Gösterin Sıcakların hakim olduğu […]

DEVAMINI OKU
Intermittent Fasting Diyeti Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Intermittent fasting, yani aralıklı oruç, son dönemde popüler olan diyet türleri arasında yer alıyor. Kısaca “IF” olarak da biliniyor. İngilizce “fasting” kelimesi Türkçe’ye oruç olarak çevrilse de aralıklı oruçta, bildiğimiz oruçtan farklı olarak yemek yenmeyen dönemlerde su ve çay gibi içeceklerin içilmesi serbest. Farklı uygulama yöntemleri bulunan bu diyet, aslında ne yeneceğini değil; neyin nasıl […]

DEVAMINI OKU
Yaz Aylarında Hamilelerin Alması Gereken 8 Vitamin ve Mineral

Hamilelik döneminde kadınların vücudunda fiziksel ve hormonal birçok değişiklik meydana gelir. Bu süreçte hem kendi sağlığı hem de bebeğin gelişimi için anne adayının çeşitli vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyacı olur. Çünkü bebeğin gelişimi için gerekli maddeler annenin vücudundan karşılanmaktadır. Özellikle yaz ayları hamilelerin sağlık, beslenme konularında daha özenli olmaları gereken zamanlardır. Bu yazımızda hamilelik […]

DEVAMINI OKU
Kimler Omega-3 Kullanmalıdır? Hangi Durumlarda İhtiyacımız Olur?

Omega-3 yağ asitleri, vücutta üretilemeyen ancak dışarıdan edinilmesi gereken temel ve sağlıklı yağlardır. Zihin sağlığından göz sağlığına, kalp krizi riskini azaltmaktan kansere karşı vücudu korumaya kadar pek çok faydası, bilimsel çalışmalar aracılığıyla ortaya konmuştur. Vücudumuza sayısız faydası olan Omega-3 yağ asitlerinin eksikliği durumunda da depresyon, uyku problemleri, unutkanlık gibi belirtiler ve çeşitli hastalıklar ortaya çıkabilir. […]

DEVAMINI OKU
Ramazan Ayında Yapılan 10 Beslenme Yanlışı

Ramazan ayında oruç tutmanın hem ruhen hem de fiziksel olarak birçok faydası bulunmaktadır. Fakat yanlış beslenme alışkanlıkları ile faydalı olan orucu zararlı bir hale getirebiliriz. Bu yüzden Ramazan ayında oruç tutarken dikkat etmemiz gerekenler bulunmaktadır. İşte Ramazan ayında yapılan beslenme yanlışları! Hızlı ve iyi çiğnemeden yemek Birçok kişinin yaptığı en büyük yanlışlardan bir tanesi hızlı […]

DEVAMINI OKU
Ramazan Ayının Geldiğini Bize Hatırlatan 7 Ramazan Geleneği

Kültürümüzde Ramazan ayı ile ilgili gelenekler oldukça fazladır ve geçmişten bugüne halen uygulanmaktadır. Bu gelenekler, şimdilerde en büyük aile fertlerinin hatırlayacağı kadar eskidir. Türkiye‘de büyümüş her çocuk Ramazan ayına ait bu gelenekleri yakinen bilir ve o hatıraları tebessümle hatırlar. Her ne kadar zamanla azalsa da yine de bu değerli ayın ruhu bir başkadır. Öyleyse biraz […]

DEVAMINI OKU
Ramazan Ayında Çalışanların Alması Gereken İyi Yaşam Önlemleri

Birlik ve beraberlik duygularının, sosyal dayanışmanın geliştirildiği Ramazan ayı, oruç tutan insanların beslenme ve yaşam biçiminin de tamamen değiştiği bir aydır. Özellikle çalışan insanlar, Ramazan ayı süresince iftar ve sahurlarda sağlıklı besinler tüketmeye daha fazla özen göstermelidir. Aksi takdirde uzun açlık süresi sebebiyle dikkat eksikliği, hafıza problemleri, motivasyon düşüklüğü gibi problemler yaşayabilirler. Güne erken başlamak […]

DEVAMINI OKU

NBL ÜRÜNLERİ