Beslenme
Vücudunuzdaki Ödemlerden Kurtulmanıza Yardımcı 5 Farklı İçecek Tarifi
Ödem vücutta sıvı tutulmasına neden olan ve daha çok kadınlarda görülen bir problemdir. Birçok kadın kilo almamasına rağmen vücudunun şiştiğini belirterek bu dertten yakınır. Ödem problemi genelde göz kapaklarında, ellerde ve ayaklarda şişme olarak ortaya çıkmaktadır. Peki, ödem neden olur? Ödem probleminin altında birçok farklı neden yatabilir. Böbrek, kalp damar, karaciğer hastalıkları; hormonal bozuklar ödeme […]
DEVAMINI OKUÇalışırken Oruç Tutanlara Beslenme ve Aktivite Önerileri
Birçok kişi Ramazan ayında çalışırken oruç tutmak istiyor. Fakat 16 saati bulan açlık süresi, gün içinde depoların boşalması, iftar ve sahurda yanlış yemek seçimlerinin yapılması çalışanların bu isteğinin gerçekleşmesini bi’ hayli zorluyor. Peki çalışırken sağlıklı ve enerjik bir şekilde oruç tutmak için dikkat edilmesi gerekenler nelerdir? İşte cevapları… Sahuru kesinlikle atmayın Çalışırken oruç tutanların dikkat etmesi gereken en önemli […]
DEVAMINI OKUBirbirinden Güzel ve Leziz 8 Probiyotikli Tarif
Son yıllarda bağırsak sağlığı ve probiyotikler ile ilgili yapılan araştırmalar, sağlıklı beslenmenin sadece sindirim sistemimiz için değil genel sağlığımız için de çok önemli olduğunu gösterdi. Bu nedenle aslında hepimizin sindirim sistemi sağlığını düzenleyen ve bağışıklık sistemi sağlığını destekleyen dost bakterilerin yardımına ihtiyacı var. Peki bunu nasıl yapacağız? Elbette mutfağımızdaki zararlı tarifleri, bu sağlıklı ve pratik […]
DEVAMINI OKUDüzgün Bir Kahvaltının İş Performansımıza Olan 5 Etkisi
Birçoğumuz sabahları uyandığımızda hızlıca hazırlanıp işe gitmek üzere yola koyuluyoruz. İş güç, yetişilmesi gereken toplantılar derken en fazla ihmal ettiğimiz öğün kahvaltı oluyor. Oysa kahvaltı, birçok uzman tarafından günün en önemli öğünü olarak nitelendiriliyor. Çünkü kahvaltı, bizi güne hazırlayan öğün ve dolayısıyla güne nasıl başlayacağımızı, enerjimizi belirliyor. Ayrıca uzmanlar düzenli kahvaltı eden kişilerin daha başarılı […]
DEVAMINI OKUHamilelikte Güçlü Bir Sindirim ve Bağışıklık Sisteminin Önemi
Hamilelik döneminde anne adayları psikolojik, biyolojik, metabolik ve fizyolojik olarak birçok değişim yaşamaktadır. Bu değişimlerin arasında sindirim sistemindeki ve bağışıklık sistemindeki değişimler ilk sıraları almaktadır. Bu değişimler karşısında önlemlerin alınmaması yaşam kalitesinde düşüşlere sebebiyet verebilir. Gelin hamilelik döneminde güçlü bir sindirim ve bağışıklık sisteminin önemine daha yakından bakalım. Hamilelikte sindirim sisteminin önemi Hamilelik döneminde artan […]
DEVAMINI OKUSıcak Havalarda Su Tüketmenin Vücut Sağlığımız Açısından Önemi
Su içmenin onlarca faydası bulunuyor. Yeterli su tükettiğimiz zaman; dikkat problemleri ortadan kalkıyor, bulaşıcı hastalıklara karşı vücut direncimiz artıyor, ağız kokusunu önleniyor, metabolizmamız hızlanıyor, vücut ısımız dengeleniyor ve daha onlarca faydadan vücudumuz yararlanıyor. Su tüketimi, tüm bunlara ek olarak sindirim sistemi faaliyetlerine de birçok olumlu etkide bulunuyor. Günlük olarak ihtiyacımız olan suyun tüketilmesi, sindirim sistemimizin […]
DEVAMINI OKUOkul Çağındaki Çocuklarımızın Bağışıklık Sistemini Güçlendirici Öneriler
Okulların açılması ve eş zamanlı olarak havaların soğumasıyla birlikte okul çağındaki çocuklar için enfeksiyon riski de artıyor. Çünkü hem çocukların yaşam tarzlarındaki değişiklikler hem de kış mevsimi pek çok hastalığın yaygınlaşmasına neden oluyor. Tüm bunların yanı sıra çocukluk çağı başlı başına enfeksiyonların daha sık görüldüğü bir dönem. Bunun sebebi ise bağışıklık sisteminin zamanla gelişmesi. Yani […]
DEVAMINI OKUHavaların Soğumasıyla Birlikte Bizi Sağlıklı Tutacak Beslenme Önerileri
Vücudumuzda oldukça önemli bir denge bulunmaktadır. Bu denge iç ve dış etkenler doğrultusunda değişebilmektedir. Bu etkenlerin en önemlileri arasında ise sıcaklık değişimleri bulunur. Vücudumuz havaların soğuması ile birlikte bu değişimlere metabolik olarak uyum sağlamaya çalışır. Bu durum daha fazla enerjiye yani yemek yemeye ihtiyaç duymak anlamına da gelmektedir. Tabii ki yediklerimiz sağlıklı, yeterli, dengeli ve […]
DEVAMINI OKUKış Aylarında Nasıl Beslenmeliyiz? Ne Tür Gıdaları Tüketmeliyiz?
Havaların soğumasıyla beraber birçok kişide nezle, halsizlik, yorgunluk gibi belirtiler görülüyor. Bu belirtilerin altında ise çoğu zaman mevsim değişiklikleri, yetersiz ve dengesiz beslenme, stres gibi nedenler yatıyor. Bunlar gibi çevresel etmenler bağışıklık sisteminin zayıflamasına yol açarak vücudu hastalıklara karşı daha açık bir hale getiriyor. Dolayısıyla kış aylarında doğru gıdalardan doğru miktarlarda tüketmek çok önemli. Bu […]
DEVAMINI OKU
