Ramazan ayı, son yıllarda yaz aylarına denk geldiği için oruç süresi bir hayli uzun oluyor. Dolayısıyla uzun saatler boyunca aç kalan vücut için sağlığını korumak daha önemli bir hal alıyor. Vücudumuz için oldukça önemli görevleri olan ve ikinci beyin olarak isimlendirilen bağırsak gerek sindirim sistemi sağlığı gerekse genel sağlığımızı direkt olarak etkileyebiliyor. Peki, Ramazan ve […]
Son yıllarda Ramazan ayı yaz aylarına denk geldiği için, oruç tutulan süre de bir hayli fazla. Oruç tutulan sürenin fazla olması ve yaz mevsiminin yüksek sıcaklıkları ise çeşitli sindirim problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Peki, oruç tutarken sindirim sistemi sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Birkaç basit noktaya dikkat ederek Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde tamamlamak mümkün. İşte […]
Diyetisyen Elvan Odabaşı’dan probiyotikli, bol vitaminli, dost bir tarif: PowerProShake
Sağlıklı beslenme, sağlıklı yaşamın olmazsa olmazıdır. Ve bu konu, özellikle yaz aylarında ekstra önem kazanır. Çünkü yaz aylarında sıcaklıkların yükselmesine ve beslenme alışkanlıklarının değişmesine bağlı olarak yüksek tansiyon, kalp rahatsızlıkları, sindirim problemleri gibi hastalıklarda artış gözlenmektedir. Ayrıca terleme ile ortaya çıkan su ve mineral kaybı da çeşitli sağlık problemlerine neden olabilir. Peki, yaz aylarında sağlıklı […]
Diyetisyen Elvan Odabaşı’dan; bağırsaklarınıza dost, nefis bir tarif: Probiyotik Parfe
Diyetisyen Elvan Odabaşı’dan; çocuklar için probiyotiklerle zenginleştirilmiş, nefis, vitamin deposu bir tarif: Probiyotikli Tuzlu Cupcake
Alkali beslenme vücudun pH dengesini korumayı hedefleyen bir beslenme türüdür. Bu beslenme türü birçok kişi tarafından uygulansa da hala çeşitli tartışmalara konu olmaktadır. Fakat alkali beslenmenin özünü oluşturan fikir ve alkali gıdalara baktığımız zaman sağlıklı, doğal ve işlenmeyen gıdalardan oluştuğunu görürüz. Peki alkali beslenme nedir, faydaları nelerdir, alkali besinler nelerdir ve alkali beslenmenin sindirim ve […]
Diyetisyen Elvan Odabaşı’dan sağlıklı, bol lifli, karaciğer dostu bir tarif: Ekmek Üstü Yeşil Peynir
Giderek yükselen hava sıcaklıkları ile birlikte sıvı ihtiyacımız da bir o kadar artıyor. Bu nedenle yaz aylarında asitli ve gazlı soğuk içecekler en fazla tüketilen içecekler arasında yer alıyor. Oysa bu tarz içecekler bizi serinletse de içeriklerinde bulunan aşırı şeker ve asit nedeniyle aslında sağlığımızı tehdit ediyorlar. Bu nedenle serinlemek için bu şekerli içecekler yerine […]