İyi Yaşam
Bağırsak Florası Bozukluğu Nedir? Bu Problemi Yaşamamak İçin Ne Yapmalıyız?
Son yıllarda bağırsak üzerine yapılan araştırmalar, bağırsaklarımızın genel sağlığımız için sandığımızdan daha önemli olduğunu ortaya koymaktadır. Öyle ki bağırsaklarımızda yaşanan herhangi bir deformasyon, çeşitli hastalıkların temelini oluşturabilir ve genel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle bağırsak sağlığına gereken önemi vermek ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek gerekir. Bağırsak florası nedir? Bağırsağın önemini ortaya koyan araştırmalarla birlikte hayatımıza […]
DEVAMINI OKUBağırsak ve Depresyon İlişkisi
Vücudumuzda hücreden çok bakteri bulunmaktadır. Öyle ki bu bakterilerin sayısı 100 trilyona yakındır. Bu bakterilerin %95’den çoğu ise bağırsaklarda yer alır. Bağırsakta bulunan bakteri topluluğuna mikrobiyata denmektedir. Mikrobiyotadaki bakteriler dost, zararlı ve nötr olmak üzere üçe ayrılır. Mikrobiyotadaki bakteri dengesi büyük öneme sahiptir. Zararlı yiyecekler yemek, alkol ve sigara kullanmak, dost bakterilerin artışını sağlayan yiyecekler […]
DEVAMINI OKUBağırsak Florasının Dengesini Düzenleyen ve Bozan Etkenler Nelerdir?
Vücudumuzda hücre sayısından çok bakteri bulunmaktadır. Bu bakterilerin büyük bir kısmı ise bağırsaklarımızda yer almaktadır. Bağırsaklarımızda bulunan bakteri topluluğuna mikrobiyota denmektedir. Bu bakterilerin dost, zararlı ve nötr türleri bulunmaktadır. Mikrobiyotanın vücudumuzdaki birçok düzen ile bağlantılı olduğunu düşündüğümüzde, mikrobiyotadaki bakterilerin dengesi büyük önem taşımaktadır. Bu durumun önemini anlamak için modern tıbbın kurucusu Hipokrat’ın ”Kötü sindirim hastalıkların […]
DEVAMINI OKUBağırsaklarımızdaki Bakteri Dengesi Yaşlılıkta Nasıl Etkilenir? Nasıl Koruruz?
Bağırsaklarımızda var olan dost ve zararlı bakterilerin dengesi, başta sindirim sağlığı olmak üzere genel sağlığımız için çok önemlidir. Bu dengenin bozulması çeşitli sindirim problemlerinden ciddi bağırsak hastalıklarına, depresyondan alerjilere kadar birçok sağlık sorununa zemin hazırlayabilir. Bu nedenle sağlıklı beslenme alışkanlıkları ile bağırsak florasını daima güçlü ve sağlıklı tutmak gerekir. Bağırsak florası kötü beslenme, bilinçsiz ilaç […]
DEVAMINI OKUTek Tip Beslenmenin Bağırsak ve Sindirim Sağlığına Olan Etkileri
Fazla kiloya sahip her insan olabilecek en kısa sürede ideal kilosuna ulaşmayı hayal eder. Bunun için de çeşitli diyetlere başvurabilir. Tek tip beslenme, son zamanlarda oldukça popüler olan ve özellikle kısa sürede kilo vermek isteyenlerin tercih ettiği bir diyet türü olarak karşımıza çıkmaktadır. Ancak bilinçsizce uygulanan tek tip beslenme programlarının, başta bağırsak ve sindirim sağlığı […]
DEVAMINI OKUHuzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Belirtileri Nelerdir? Nasıl Önlemler Almalıyız?
Spastik kolon, hassas bağırsak sendromu ve irritabl bağırsak sendromu olarak da anılan huzursuz bağırsak sendromu, kalın bağırsak bazlı işlevsel sindirim problemidir. Toplumda sıkça rastlanabilen bu problem kabızlık, kramp, ağrı, şişkinlik ve gaz gibi belirtiler ile ortaya çıkabilir. Bu rahatsızlığın tedavisinin bilinçli bir şekilde yönetilmesi büyük öneme sahiptir. Bazı kişilerde hafif belirtiler gözlemlenirken bazı kişilerde şiddetli […]
DEVAMINI OKUİnsan Vücudunun İkinci Beyni Bağırsak Psikolojimizi Nasıl Etkiliyor?
Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmalar bu organın genel sağlığımız açısından sandığımızdan daha önemli olduğunu ortaya koyuyor. Öyle ki beynimizle aralarındaki yakın ilişki sebebiyle bağırsak artık “ikinci beyin” olarak adlandırılıyor. Hal böyleyken bağırsaklarımızın psikolojimiz üzerinde de çeşitli etkilerinin olabileceği tahmin ediliyor. Bu yazımızda insan vücudunun ikinci beyni olarak nitelendirilen bağırsağın psikolojimizi nasıl etkilediğini ele […]
DEVAMINI OKUBağırsak İltihabı Nedir? Nasıl Önlemler Almalıyız?
Bağırsak iltihaplanması gıda zehirlenmeleri gibi birçok nedenden kaynaklı olarak ortaya çıkabilir. Bu sağlık problemi tıpta ”karmaşık” olarak değerlendirilmektedir. Bağırsak iltihabında; bağırsağın içinde bulunan ince zar iltihaplanır ve görevlerini yerine getiremez. Belirtileri fark edilebilirdir. Tedavi edilmemesi ciddi sağlık sorunlarına sebebiyet verebilir. En yaygın olanları ülseratif kolit ve Crohn hastalığıdır. İşte bağırsak iltihabı ve bu sınıfa giren […]
DEVAMINI OKUKabızlık ve Şişkinlik Sorunu Yaşayanlar İçin Bir Alternatif: Dost Bakteriler
Birçok kişi gerek yaşam ve beslenme alışkanlıkları gerekse türlü rahatsızlıklardan kaynaklı olarak kabızlık ve şişkinlik problemi yaşamaktadır. Kabızlık bağırsak hareketlerinin yavaş olması sebebiyle haftada üç veya da az sayıda dışkılama olarak tanımlanmaktadır. Bu rahatsızlık şişkinlik, ağrılı dışkılama ve dışkının tam boşalamaması gibi problemlere neden olmaktadır. Kabızlık problemi katı gıdalarla beslenmek, tuvalet ihtiyacını ertelemek, su içmemek, […]
DEVAMINI OKU
