İyi Yaşam Rehberi
Yaşlılıkta Bağırsak Sağlığımızı Korumanın Önemi
Yaşlılık, insan yaşamının doğal ve değişmez bir sürecidir. Yaşlılık döneminde insan vücudunda bazı değişiklikler meydana gelmektedir. Bu dönemde bedenimizdeki tüm yapılardaki fonksiyonlar azalmaya başlar. Elbette genetik özellikler, yaşam tarzı, hastalıklar gibi nedenlere bağlı olarak bu değişiklikler her bireyde farklı hızlarda görülebilir. Yaşlılıkta, zamana bağlı olarak ortaya çıkan değişiklikler, normalde fonksiyon kaybına neden olmaz ama organ […]
DEVAMINI OKUOruç Tutarken Mide ve Bağırsaklarınızı Koruyun!
Ramazan aylarının son yıllarda yaz mevsimine denk gelmesi sebebiyle, oruç tutulan süre de oldukça fazla. Oruç süresinin fazla olması, bir diğer deyişle uzun açlık süreleri ise mide ve bağırsak sağlığına özellikle dikkat etmeyi gerektiriyor. Çünkü uzun süre aç kalma durumu, yaz mevsiminin yüksek sıcaklıkları ile bir araya geldiğinde çeşitli sindirim problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. […]
DEVAMINI OKURamazan Ayında Sindirim Sistemimizi Koruyacak 9 Aktivite
Son yıllarda Ramazan ayında oruç tutulan sürenin bir hayli uzun olması ve beslenme alışkanlıklarındaki değişim kabızlık, şişkinlik ve gaz problemlerinin yaşanmasına neden olabiliyor. Bu nedenle oruç tutarken sindirim sistemi sağlığını korumak ve desteklemek için son derece dikkatli olmak gerekiyor. Peki, oruç tutarken mide, bağırsak gibi sindirim organlarımızın sağlığını nasıl destekleyebiliriz? İşte Ramazan ayında sindirim sisteminizi […]
DEVAMINI OKUAşırı Stresin Sindirim Sistemimiz Üzerindeki Etkileri
İnsan varoluşundan bu yana her daim stres ile hayatta kaldı. Eğer stres yaşamasaydı karnını doyuramaz ve barınamazdı. Eğer stres olmasaydı, bağışıklık sistemi hücreleri aktive olamazdı. Fakat burada dikkat edilmesi gereken nokta bu stresin kabul edilebilir seviyelerde olmasıdır. Günümüzde stres boyut değiştirmiş ve aşırı bir hal aldı. Bitmeyen toplantılar, bekleyen işler, trafikte geçen uzun saatler ve […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Sağlıklı Bir Sindirim Sistemi İçin Almamız Gereken Önlemler
Yaz aylarında sıcaklığın artması beslenme ve yaşam alışkanlıklarımızda bazı değişiklikler yapılmasını zorunlu kılıyor. Çünkü değişen mevsim değerleri ile birlikte vücudumuz bir uyum sürecine giriyor. Uyum sürecine uygun bir şekilde hareket etmemek bazı sorunların ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Bu sorunların en başında ise sindirim sistemi sağlığı sorunları görülüyor. İşte yaz aylarında sağlıklı bir sindirim sistemi için […]
DEVAMINI OKUBağırsak Florasının Gaz, Şişkinlik ve İshal Gibi Şikayetler Üzerindeki Etkileri
Vücudumuzda trilyonlarca bakteri bulunmaktadır. Hatta bu bakterilerin sayısı hücrelerden daha fazladır. Var olan bakterilerin büyük bir kısmı bağırsaklarımızda yer alır. Bağırsakların bulunduğu topluluğa ise mikrobiyata veya bağırsak florası denmektedir. Bağırsak florasında dost, zararlı ve yararlı bakteriler mevcuttur. Son zamanlarda yapılan birçok araştırma bu canlı mikroorganizmaların bağışıklık sistemi, sindirim sistemi ve mental durum ile bağlantılı olabileceğini […]
DEVAMINI OKUBağırsaklarımızda Yer Alan Bakterilerin Psikolojimize Ne Tür Etkileri Vardır?
Vücudumuzda ortalama olarak 30 trilyon hücre, 40 trilyon bakteri bulunmaktadır. Var olan 40 trilyon bakterinin %70’den daha büyük bir kısmı ise bağırsaklarımızda yer alır. Bağırsaklarımızda bulunan bu bakteri topluluğuna bağırsak florası denmektedir. Bağırsak floramızda bulunan bakterilerin dost, zararlı ve nötr halleri mevcuttur. Tüm bu bakteri çeşitleri kendi içlerinde muhteşem bir dengeye sahiptir. Son zamanlarda yapılan […]
DEVAMINI OKUYaz İshali Nedir? Yaz İshalinden Korunmak İçin Ne Tür Önlemler Almalıyız?
Birçok kişi ishali kış ile bağdaştırır. Fakat ishal yaz aylarında da görülebilmektedir. Bu ishal türü kış ishaline benzer nedenler ile ortaya çıkabildiği gibi farklı nedenler ile de ortaya çıkmaktadır. Gıdaların kirli su ile yıkanması, sıcakta bozulan yiyecekleri tüketmek, havuz ve deniz suyu yutmak yaz ishalinin sebepleri arasındadır. Yaz ishali her yaş grubunda görülebileceği gibi özellikle […]
DEVAMINI OKUHızlı Yemek Yemenin Sindirim ve Bağırsak Sağlığımıza Olan Etkileri
Hızlı yemek tüketimi farkında olmadan birçok insanın yaptığı ama aslında sağlık açısından sakıncalı bir durumdur. Kötü bir beslenme alışkanlığı olarak nitelendirilebilecek hızlı yemek yemek, başta sindirim sağlığı olmak üzere genel sağlığa çeşitli zararlar verebilir. Hızlı yemek yeme sırasında besinler tam anlamıyla çiğnenmeden yutulur; bu da sindirim sürecinin zorlaşmasına neden olur. Besinler bu şekilde tüketilirken beyne […]
DEVAMINI OKU
