İyi Yaşam Rehberi
Yaz Aylarında Sağlıklı Bir Sindirim Sistemi İçin Almamız Gereken Önlemler
Yaz aylarında sıcaklığın artması beslenme ve yaşam alışkanlıklarımızda bazı değişiklikler yapılmasını zorunlu kılıyor. Çünkü değişen mevsim değerleri ile birlikte vücudumuz bir uyum sürecine giriyor. Uyum sürecine uygun bir şekilde hareket etmemek bazı sorunların ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Bu sorunların en başında ise sindirim sistemi sağlığı sorunları görülüyor. İşte yaz aylarında sağlıklı bir sindirim sistemi için […]
DEVAMINI OKUBağırsak Florasının Gaz, Şişkinlik ve İshal Gibi Şikayetler Üzerindeki Etkileri
Vücudumuzda trilyonlarca bakteri bulunmaktadır. Hatta bu bakterilerin sayısı hücrelerden daha fazladır. Var olan bakterilerin büyük bir kısmı bağırsaklarımızda yer alır. Bağırsakların bulunduğu topluluğa ise mikrobiyata veya bağırsak florası denmektedir. Bağırsak florasında dost, zararlı ve yararlı bakteriler mevcuttur. Son zamanlarda yapılan birçok araştırma bu canlı mikroorganizmaların bağışıklık sistemi, sindirim sistemi ve mental durum ile bağlantılı olabileceğini […]
DEVAMINI OKUBağırsaklarımızda Yer Alan Bakterilerin Psikolojimize Ne Tür Etkileri Vardır?
Vücudumuzda ortalama olarak 30 trilyon hücre, 40 trilyon bakteri bulunmaktadır. Var olan 40 trilyon bakterinin %70’den daha büyük bir kısmı ise bağırsaklarımızda yer alır. Bağırsaklarımızda bulunan bu bakteri topluluğuna bağırsak florası denmektedir. Bağırsak floramızda bulunan bakterilerin dost, zararlı ve nötr halleri mevcuttur. Tüm bu bakteri çeşitleri kendi içlerinde muhteşem bir dengeye sahiptir. Son zamanlarda yapılan […]
DEVAMINI OKUYaz İshali Nedir? Yaz İshalinden Korunmak İçin Ne Tür Önlemler Almalıyız?
Birçok kişi ishali kış ile bağdaştırır. Fakat ishal yaz aylarında da görülebilmektedir. Bu ishal türü kış ishaline benzer nedenler ile ortaya çıkabildiği gibi farklı nedenler ile de ortaya çıkmaktadır. Gıdaların kirli su ile yıkanması, sıcakta bozulan yiyecekleri tüketmek, havuz ve deniz suyu yutmak yaz ishalinin sebepleri arasındadır. Yaz ishali her yaş grubunda görülebileceği gibi özellikle […]
DEVAMINI OKUHızlı Yemek Yemenin Sindirim ve Bağırsak Sağlığımıza Olan Etkileri
Hızlı yemek tüketimi farkında olmadan birçok insanın yaptığı ama aslında sağlık açısından sakıncalı bir durumdur. Kötü bir beslenme alışkanlığı olarak nitelendirilebilecek hızlı yemek yemek, başta sindirim sağlığı olmak üzere genel sağlığa çeşitli zararlar verebilir. Hızlı yemek yeme sırasında besinler tam anlamıyla çiğnenmeden yutulur; bu da sindirim sürecinin zorlaşmasına neden olur. Besinler bu şekilde tüketilirken beyne […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Sıklıkla Yaşanan Bağırsak Enfeksiyonlarını Nasıl Önleriz?
Havaların ısınmasıyla birlikte bazı enfeksiyon hastalıkları daha sık görülmeye başladı. Bağırsak problemleri ise bu mevsimde görülen rahatsızlıkların başında geliyor. Yüksek sıcaklıklar, artan seyahatler ve gidilen yerdeki farklı hava koşulları yaz aylarında çeşitli hastalıkların ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Bulantı, ishal, kusma gibi istenmeyen belirtiler bağırsak enfeksiyonlarının habercisi. Peki, yaz aylarında sıklıkla yaşanan bağırsak enfeksiyonları nasıl önlenebilir? […]
DEVAMINI OKUYanlış Beslenmenin Bağırsak Sağlığımıza Olan Etkileri
Bağırsaklarımız temelde iki ana kısımdan oluşurlar. Bu kısımlar ince bağırsak ve kalın bağırsaktır. Bağırsaklar besinlerin açığa çıkması ve emilimden sorumludur. Bu doğrultuda sindirim sisteminde oldukça önemli bir yere sahiptirler. Mide, gıdaları besin olarak parçalamayı sağlarken, bağırsak kana karışmaya yardımcı olur. Bağırsaklar enerjinin, karbonhidratın, proteinin, vitaminin ve minerallerin açığa çıkmasını sağlarlar. Son zamanlarda yapılan birçok araştırma […]
DEVAMINI OKUÇocuklarda Bağırsak Mikrobiyotası Bozukluğunun Yol Açabileceği Durumlar Nelerdir?
Son yıllarda bağırsak sağlığı ile ilgili araştırmalar bu konu hakkında daha fazla bilgi sahibi olmamızı sağladığı için birçoğumuz bağırsak florasının öneminden haberdarız. Araştırmalar gösteriyor ki bağırsak florası dengesi, başta sindirim sağlığı olmak üzere genel sağlığımız üzerinde ciddi şekilde etki sahibi olabilir. Dolayısıyla çocukluktan itibaren bağırsak sağlığının korunması ve desteklenmesi gerekli. Peki, çocuklarda bağırsak florası (bağırsak […]
DEVAMINI OKUSıcak Havalarda Bağırsak Sağlığımızı Korumak İçin Dikkat Etmemiz Gerekenler
Yaz mevsimi, sıcaklıkların ve beraberinde seyahatlerin artması, seyahatlerdeki farklı hava koşulları ve değişen beslenme alışkanlıkları gibi nedenlerle çeşitli bağırsak problemlerine davetiye çıkarabilir. Bu nedenle her mevsimde olduğu gibi özellikle mevsim geçişlerinde bağırsak sağlığı konusunda daha dikkatli olmak ve bağırsak sağlığını geliştirecek sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak gerekir. Peki sıcak havalarda bağırsak sağlığımızı korumak için dikkat edilmesi […]
DEVAMINI OKU
