Vücudumuzda bulunan her bakteri zararlı değildir; mesela probiyotikler… Probiyotikler, bağırsaklarımızda yaşayan dost bakterilerdir. Probiyotiklerin vücudumuzda yeterli miktarda bulunması, beraberinde birçok olumlu etkiyi yaşamamıza neden olur. Probiyotikler, bağırsak florasının düzenlenmesinde büyük etkiye sahiptirler. Bağırsak florasının belli bir denge içinde olması ise vücudun zararlı mikroorganizmalardan korunmasına, metabolizmanın hızlanmasına ve sindirim sisteminin desteklenmesine yardımcı olmak demektir. Probiyotikler bağırsaklarımızda […]
Son yıllarda Ramazan ayı yaz aylarına denk geldiği için, oruç tutulan süre de bir hayli fazla. Oruç tutulan sürenin fazla olması ve yaz mevsiminin yüksek sıcaklıkları ise çeşitli sindirim problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabiliyor. Peki, oruç tutarken sindirim sistemi sağlığımızı nasıl koruyabiliriz? Birkaç basit noktaya dikkat ederek Ramazan ayını sağlıklı bir şekilde tamamlamak mümkün. İşte […]
Probiyotikler, bağırsaklarımızda bulunan canlı ve dost mikroorganizmalardır. Bağırsaklarımızda bulunan bu dost mikroorganizmalar, probiyotik bakımından zengin beslenilerek artırılabilir. Bağırsaklarımızda bulunan bu dost mikroorganizmaların dengesi ise genel sağlığımız için oldukça önemlidir. Probiyotikli gıdalar ile beslenerek bağırsak floramızdaki dengeyi sağlayabiliriz. Tabii ki probiyotik alımının pozitif etkileri sadece bununla sınırlı değildir. Peki bu pozitif etkiler nelerdir? Yeterli miktarda probiyotik […]
Probiyotikler, yeterli miktarda olduklarında insan sağlığı için fazlasıyla yararlı olan ve bağırsaklarda yaşayan canlı mikroorganizmalardır. Özellikle son 30 yıl içerisinde yapılan bilimsel çalışmalar, probiyotiklerin önemiyle ilgili pek çok yeni bilgiyi ortaya çıkarmıştır. Araştırmalar, bağırsaklarımızda yaşayan bu dost bakterilerin; yararlı bakterileri artırarak, zararlı bakterileri azaltarak sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı olduğunu ortaya koymaktadır. […]
Özellikle son yıllarda yapılan araştırmalar, sağlıklı bir bağışıklık sistemi için sağlıklı bağırsaklara sahip olmak gerektiğini söylüyor. Bu önemli ilişkiyi anlayabilmek içinse önce bağırsak sağlığının önemine değinmek gerekiyor. Bağırsaklarımız, besin maddelerinin sindirim ve emiliminin gerçekleştiği sindirim sistemimizin önemli parçalarından birisidir. Hatta sindirim sisteminin kumanda merkezi olduğunu da söylemek mümkündür. Ancak bağırsak sağlığı sadece sindirim sistemi sağlığınızı […]
Her insan sağlıklı bir yaşam sürmek ister. Sağlıklı bir yaşam ve hastalıklardan korunmak içinse vücudun sindirim sisteminin iyi çalışması son derece önemlidir. Peki, sağlıklı bir sindirim sistemi için neler yapmalıyız? Öncelikle sindirim sistemimiz ile aldığımız besinlerin kana geçtiğini ve onun da bu sayede enerji elde etme, büyüme, hastalıklardan korunma gibi görevleri yerine getirdiğini unutmamalıyız. Yani […]
Bakteri ismini duyduğumuzda çoğumuzun aklına ilk olarak mikroplar, hastalıklar gelir. Bu nedenle de bakterilerin uzak durulması gereken küçük yaratıklar olduğunu düşünürüz. Oysa vücudumuzda yer alan bakteriler bizim için zararlı değildir. Hatta birçoğu insan vücudu için olmazsa olmaz denilebilecek faydalı özelliklere sahiptir. Yani kısacası vücudumuzda sadece hücreler yoktur; bedenimiz hücre sayısından daha fazla bakteriye ev sahipliği […]
Günümüzde özellikle de büyük şehirlerde yaşayan insanların en fazla yaşadığı problemlerin başında mide ve bağırsak sorunları gelir. Bunun nedeni ise şehir insanının sıkça maruz kaldığı strestir. Elbette mide ve bağırsak sağlığını olumsuz yönde etkileyen kötü beslenme, hareketsiz yaşam gibi başka etmenler de vardır. Ayrıca bu problemler genetik faktörlere bağlı olarak da ortaya çıkabilir. İşte kötü […]
Seyahat esnasında ve öncesinde yanlış beslenilmesi, alışık olunmayan gıdaların tüketimi ve seyahatin uzun sürmesine bağlı olarak bağırsak hareketlerinin yavaşlaması ile birlikte kabızlık, şişkinlik gibi birçok bağırsak rahatsızlığı ortaya çıkabiliyor. Çünkü seyahatler çok keyifli olmakla beraber genel olarak günlük alışkanlıklarımızı ve beslenme düzenimizi değiştiriyor. Sindirim sistemimizin vücudumuzun hassas kısımlarından biri olduğunu düşündüğümüz zaman özellikle seyahat esnasında […]