Son yıllarda bağırsak üzerine yapılan araştırmalar, bağırsaklarımızın genel sağlığımız için sandığımızdan daha önemli olduğunu ortaya koymaktadır. Öyle ki bağırsaklarımızda yaşanan herhangi bir deformasyon, çeşitli hastalıkların temelini oluşturabilir ve genel sağlığımızı olumsuz etkileyebilir. Bu nedenle bağırsak sağlığına gereken önemi vermek ve sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmek gerekir.
Bağırsağın önemini ortaya koyan araştırmalarla birlikte hayatımıza giren kavramlardan biri de bağırsak florasıdır. Peki, bağırsak florası nedir? Vücudumuzda hücre sayısından daha fazla bakteri yaşadığı bilinmektedir. Bunların büyük çoğunluğu ise bağırsaklarımızda yer alır. İşte bağırsaklarımızda yaşayan bu bakterilerin tamamına bağırsak florası, bir diğer adıyla mikrobiyata denmektedir. Bağırsak florasında yer alan bakterilerin bazıları yararlı bazıları zararlı mikroorganizmalardır. Bunların dengede kalması, genel sağlığımızın korunması açısından son derece önemlidir.
Bağırsaklarımızda yaşayan zararlı bakterilerin sayılarının artması ve yararlı bakterilerin sayılarının azalması bağırsak florası dengesinin bozulmasına yol açar. Bağırsak florasının bozulmasının sonucunda ise başta sindirim problemleri olmak üzere birçok belirti ortaya çıkabilir. Sürekli şişkinlik hissi ve ağrı, gaz problemleri, koyu renk dışkı veya kabızlık, mide bulantısı, sürekli yorgunluk, aşırı kilo kaybetme, iştahsızlık gibi belirtiler, bağırsak florası bozukluğunun sonuçları olarak kendisini gösteren belirtilerden bazılarıdır. Peki, bağırsak florası neden bozulur?
Bağırsak florası pek çok farklı nedene bağlı olarak zarar görebilir. Aşırı antibiyotik kullanımı, fazla tahıllı besin tüketimi, stres, çeşitli hastalıklar bağırsakları etkileyerek yararlı bakterilerin azalmasına; dolayısıyla da floranın bozulmasına neden olabilirler.
Başta sindirim sağlığı olmak üzere genel sağlığımızı korumak ve bu problemi yaşamamak için sağlıklı yaşam alışkanlıkları benimsemeli, bağırsak sağlığımızı desteklemeliyiz. İşte bağırsak sağlığınızı destekleyecek bazı ipuçları: