İyi Yaşam
Başarılı Bir İş Hayatının Zihinsel Dinamikleri Hakkında 8 Bilgi
Günümüzde iş hayatında başarı olgusu, çok çalışmaktan daha fazlasını istiyor. Bu noktada farklı stratejileri iş hayatına entegre etmek gerekiyor. Yani çok çalışmaktan ziyade doğru zamanlarda doğru adımları atmak, stratejik düşünmek, optimizasyona önem vermek daha önemli bir hal alıyor. İşte başarılı bir iş hayatının zihinsel dinamikleri hakkında bilgiler! Ağınızı genişletin Başarılı bir iş hayatı için doğru […]
DEVAMINI OKUKronik Yorgunluk Sendromu Nedir? Korunma Yolları Nelerdir?
Stresli ve sağlıksız bir yaşam, yoğun iş temposu ve psikolojik baskılar kişinin hayatını olumsuz yönde etkilemektedir. Tüm bunlar kişinin kronik yorgunluğa yakalanmasına neden olabilir. Kronik yorgunluk yaşayan kişiler kendini halsiz, yorgun, bitkin ve mutsuz hissetmektedir. Bu belirtiler bir süre sonra kişinin günlük yaşamını devam ettirebilmesini bile önlemektedir. Kronik yorgunluk kişinin dinlenmesine rağmen sürekli olarak kendini […]
DEVAMINI OKUSoğuk ve Kapalı Havaların Beden ve Zihin Sağlığımız Üzerinde Ne Gibi Etkileri Vardır?
Sonbahar mevsimi ile birlikte başlayan soğuk ve kapalı havalar, beden ve zihin sağlığımız üzerinde çeşitli etkilere sebep olabiliyor. Bu türden havalar öncelikle duygu durumunda dalgalanmaları beraberinde getiriyor. Çünkü bu mevsimde, ilkbahar ve yazın aksine güneş ışınlarından aldığımız mutluluk yitirilmeye başlanıyor. Sonuçta uyku hali, duygu bunalımı gibi durumlar ortaya çıkıyor. Bu mevsimde serotonin üretiminin azalmasıyla, uyku […]
DEVAMINI OKUMevsim Geçişlerinde Konsantrasyon ve Odaklanma Problemi Yaşayanlara 8 Hayat Kurtarıcı Öneri
Mevsim geçişlerinde değişen sıcaklıklar, beslenme düzeni ve yaşam koşulları, beden ve zihin sağlığımız üzerinde çeşitli olumsuzlukların ortaya çıkmasına neden olabilir. Bunlardan biri de konsantrasyon ve odaklanma problemleridir. Mevsim değişirken vücudumuzun duruma hızlıca adapte olamaması sonucunda zihinsel olarak yorgunluk ve motivasyon kaybı yaşayabiliriz. Yorgun bir zihnin odaklanmakta zorluk çekmesi ise son derece doğaldır. Peki bu dönemde […]
DEVAMINI OKUStres ve Kaygıyı Hayatımızdan Çıkardığımızda Vücudumuzda Oluşacak Olumlu Etkiler
Modern yaşam her ne kadar hayatlarımızı kolaylaştırsa da beraberinde birçok olumsuzluğu da getiriyor. Bizden talep edilen işler, zorluklar, gerginlikler, yetiştirilmesi gerekenler; tüm bunlar hayatımızın ortasına hiç de istenmeyen bir duyguyu yerleştiriyor: Stres ve kaygı! Stres, çevremizde yaşanan olayların veya içinde bulunduğumuz şartların bize yaşattığı gerginliğin bir sonucu olarak verdiğimiz fiziksel bir tepki. Belirli seviyelerde olduğunda […]
DEVAMINI OKUHazımsızlık Sorununun Günlük Yaşamımıza Olan Etkileri
Birçok insan hazımsızlık yaşayabilmektedir. Dispepsi olarak da bilinen hazımsızlık, erken doyma, bulantı, şişkinlik ve ağrı gibi belirtiler ile kendini belli edebilir. Hazımsızlık sindirim sıvılarının uygunsuz bir şekilde salgılanması ile ortaya çıkar. Tabii ki bu durumun ortaya çıkması hareketsizlik, kötü beslenme gibi yanlış yaşam alışkanlıkları ile ilişkilidir. Hazımsızlık kişinin günlük yaşamını olumsuz yönde etkileyebilir ve bu […]
DEVAMINI OKUYaz Mevsiminde Bağışıklık Sistemimizi Korumanın Önemi
Mevsimsel değişimler ve yüksek sıcaklıklar bedenimizi olumsuz yönde etkileyebilir. Özellikle yaşlılar, çocuklar, hamileler ve kronik hastalıkları olan kişiler bağışıklık sistemleri zayıf olduğu için bu değişimlerden daha fazla etkilenebilirler. Bu nedenle mevsim geçişlerinde ve özellikle de yüksek sıcaklıklarla geçen yaz mevsiminde bağışıklık sistemini korumak ve güçlendirmek daha fazla önem kazanır. Vücudumuz ani sıcaklık değişikliklerine hemen uyum […]
DEVAMINI OKUAntibiyotik Kullanımı ve Yanlış Beslenmenin Sindirim Sistemine Etkileri
Son otuz yılda yapılan araştırmalar, bağırsaklarımızın dolayısıyla sindirim sistemimizin genel sağlığımız üzerinde ciddi etkileri olabileceğini gösteriyor. Buna göre, bağırsaklarımızda yaşayan yararlı bakteriler genel sağlığımızla yakından ilişkili olabilir. Bağırsaklarımızda yaşayan ve dost bakteriler olarak bilinen probiyotikler, sindirim sisteminin düzenlenmesine ve bağışıklık sisteminin desteklenmesine yardımcı oluyorlar. Bunun yanı sıra bağırsaklarımızdaki kötü bakterilerin sayılarının artmasını engelliyorlar ve bağırsak […]
DEVAMINI OKUBağırsaklarımızın Düzeni Nasıl Bozulur?
Bağırsaklarımızda 100 trilyondan fazla bakteri bulunmaktadır. Yaşam stilimiz, beslenme alışkanlıklarımız ve genel sağlık durumumuz bu bakterilerin sayılarını ve bağırsak sağlığımızı etkilemektedir. Etkilenen bakteriler arasında hem dost hem de zararlı bakteriler bulunmaktadır. Her iki bakteri türü de farklı besin ögelerine ihtiyaç duymaktadır. Sağlıklı yaşam alışkanlıkları kazanmak yararlı bakterilerin artması için bir nedendir. Zararlı ve yararlı bakterilerin […]
DEVAMINI OKU
