Büyük bir hızla hayatımıza girerek düzeni altüst eden koronavirüs salgını yaşamı etkilemeye devam ediyor. Bu durum da küçükten büyüğe herkesin “yeni normal” olarak tanımlanan yaşam tarzına alışması gerektiği anlamına geliyor. Çünkü uzmanların görüşlerine göre bir süre boyunca eski samimi hayatımıza geri dönmemiz mümkün değil. Bu aşamada geliştirilen normalleşme formülleri herkesin hayata tedbirli bir şekilde yeniden […]
Su içmek vücudumuzun işleyişi için büyük öneme sahiptir. Özellikle yaz aylarında vücudumuzdaki sıvı kaybının çok olması birçok kişinin ‘’Sıcak havalarda ne kadar su içilmelidir’’ sorusunu sormasına neden olmaktadır. Terleme miktarının normalin çok daha fazla üstüne çıktığı bu aylarda, vücut kontrolsüz bir şekilde su kaybedebilir. Vücudumuzdaki suyun azalması ise birçok problemi beraberinde getirebilir. Yaz aylarında yeterli […]
Bağırsak mikrobiyotası (florası), genel sağlığımız üzerinde etki sağlayan çeşitli özelliklere sahiptir. Öyle ki son yıllarda sayısı giderek artan araştırmalar, birçok sağlık sorununun temelinde, zarar gören bağırsak mikrobiyotasının olabileceğini ortaya koymuştur. Bu yüzden bağırsak mikrobiyota dengesine gereken önem verilmelidir. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası, aynı zamanda güçlü bağırsaklara ve dolayısıyla da genel sağlığın iyiliğine işaret eder. Bağırsak […]
Menopoz, kadında menstrüasyon döneminin sona erdiği dönemdir. Menopozun bir hastalık olmadığı, sağlıklı kadının yaşamının doğal bir parçası olduğu unutulmamalıdır. Ancak östrojen hormonunun düzeyindeki azalma nedeniyle oluşabilecek şişmanlık, osteoporoz (kemiğin zayıflaması), kalp-damar hastalıkları gibi sağlık sorunlarına dikkat edilmesi gereklidir. (Kaynak) Menopoz dönemi, görüldüğü üzere kadınların yaşamındaki önemli süreçlerden biridir. Menopoz döneminde vücutta gelişen hormonal düzensizliklere bağlı […]
Günümüzde iyi beslenmenin önemi daha fazla anlaşılmakta ve bilinçli kişiler tarafından daha fazla önemsenmektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerdeki insanlar beslenme programlarında, sağlık açısından uygun ve gerekli gıdalara yer vermeye özen göstermektedirler. Doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan balık ve su ürünleri, bu gıdalar arasında ilk sıralarda yer alır. Çünkü yağlar, vücudumuzdaki işlevlerin yerine getirilebilmesi için gerekli […]
Hamilelik döneminde kadınların vücudunda fiziksel ve hormonal birçok değişiklik meydana gelir. Bu süreçte hem kendi sağlığı hem de bebeğin gelişimi için anne adayının çeşitli vitamin ve minerallere daha fazla ihtiyacı olur. Çünkü bebeğin gelişimi için gerekli maddeler annenin vücudundan karşılanmaktadır. Özellikle yaz ayları hamilelerin sağlık, beslenme konularında daha özenli olmaları gereken zamanlardır. Bu yazımızda hamilelik […]
İskelet sistemimizi oluşturan kemikler, yüksek oranda kalsiyum içeren yapılardır. Bebeklik ve çocukluk dönemlerinde hızlı bir kemik yapımı söz konusudur. 20’li yaşların sonlarına gelindiğinde ise kemik yapımı ile kemik yıkımı birbirine yakın seviyelere gelir. İşte bu dönemden itibaren kemik sağlığı için kemik yıkımının geciktirilmesi amacıyla kalsiyum ve D vitamini alımına daha fazla özen göstermek gerekir. İlerleyen […]
Yaz mevsiminin gelmesiyle birlikte havuz ve sahillerde yoğunluk başladı. Kış boyunca tatil hayali kuran birçok kişi şimdilerde hafta sonlarını ve uzun tatillerini denizde, havuzda zaman geçirmek için organize ediyor. Yaz tatilleri en çok havuz ve deniz sayesinde güzel olsa da bu süre içerisinde kadınlar bazı sağlık sorunları ile karşılaşabiliyorlar. En sık yaşanan sağlık sorunlarının başında […]
Tıpkı diğer ülkelerde olduğu gibi ülkemizde de bir süredir çoğu insan evlerinden çalışıyor. Olabildiğince evlerimizden çıkmadığımız şu günlerde ise sosyal ve kültürel faaliyetleri sürdürebilmemiz için imdadımıza sanal müzeler yetişiyor. Bugünleri en verimli şekilde geçirmek için ev konforunda ücretsiz ziyaret edebileceğiniz, önemli eserlere ev sahipliği yapan birçok sanal müze mevcut. Siz de bu müzeleri online olarak […]