İyi Yaşam
Vajinal Sağlık Hakkında Bilinmesi Gerekenler
İnsan mikrobiyotasının büyük kısmı başta sindirim sistemi olmak üzere deri, genito-üriner sistem ve solunum sisteminde kolonize olmuş şekildedir. Mikrobiyota gelişiminin doğumda başlayıp, erişkin benzeri bir düzene ulaştığı üçüncü yaş sonuna kadar, çeşitliliğini arttırarak devam eder. Vajinal Florayı Etkileyen Faktörler Vajinal mikrobiyal flora, adet döngüsünün farklı safhaları, gebelik, kontraseptif kullanımı, cinsel ilişki sıklığı, deodorant ürünlerin kullanımı, […]
DEVAMINI OKUYeni Annelere Zamanı Verimli Kullanmak İçin Tavsiyeler
Siz de “Anne olduktan sonra hiçbir şeye yetişemiyorum.” diyenlerden misiniz? Eğer öyleyseniz sadece sakin olun. Bu durum her annenin başına geliyor. Bebekleriyle yeni bir hayata yelken açan anneler, bu yeni hayata uyum sağlamakta zorluk çekebiliyor. Yeni annelerin bebekli hayata uyum sağlamakta zorlanmalarının temel nedeni ise zaman yönetimi açısından sıkıntı yaşamaları. Zamanını bebeğine göre düzenleyen ve […]
DEVAMINI OKUİş Hayatında İkna Yeteneğinizi Geliştirmeniz İçin 5 Etkili Adım
İkna yeteneği, iş hayatında başarıya ulaşmak için kişide bulunması gereken en önemli kabiliyetler arasında yer alır. Elbette ki başarı için bu yeteneğin yanı sıra pek çok kabiliyete sahip olmak gerekir; ancak ikna yeteneği, iş hayatında kişiye terfi almanın kapılarını açacak anahtar vazifesi görür. Elinizdeki iş veya fikir ne kadar iyi olursa olsun, ilgili kişileri etkileyip […]
DEVAMINI OKUProbiyotikler ve Obezite Arasındaki İlişki
Obezite artık dünya çapında yaklaşık 3 kişiden 1’ini etkileyen bir pandemi olarak kabul edilmektedir. Obezitede rol oynayan bir dizi faktör ve bunların karmaşık etkileşimleri arasında, bağırsak mikrobiyotası da gösterilmektedir. Bağırsak mikrobiyotası, ağız boşluğundan başlayıp ince ve kalın bağırsak boyunca yoğunluğu artan gastrointestinal (GI) sistemde bulunan tüm bakterilerin toplamını temsil eder. Bağırsak Mikrobiyotasının Obezite Üzerindeki Etkileri […]
DEVAMINI OKUTatil Dönüşü Odaklanma Sorunu Yaşayanlara Öneriler
Günlük iş temposundan ve stresten uzaklaşmak için güzel bir tatil yapmak herkese iyi gelir. Sevdiklerinizle şehrin kargaşasından, gürültüsünden ve iş ortamından uzaklaşarak hem dinlenmek hem eğlenmek, kısa bir süre de olsa kendinizi yenilemenin en güzel yolu. Tabii ki her güzel şeyin bir sonu var, tatilin de. Tatil dönüşlerinde günlük iş temposuna ve şehir yaşamına alışmak […]
DEVAMINI OKUVajinal Enfeksiyon Nedir? Neden Olur? Korunma Yolları Nelerdir?
Vajinal mantar enfeksiyonu, vajinal kandidiyaz olarak da adlandırılmaktadır, yaşamlarının bir noktasında 4 kadından 3’ünü etkiler. Yaz Aylarında Artış Gösterir Mi? Yaz aylarının gelmesi ile beraber hava ısınır ve nem oranı da artar. Yaz aylarında deniz ve havuz kullanımının artması beraberinde çeşitli bakteriyel, mantar kaynaklı enfeksiyonları da getirebilmektedir. Özellikle denize veya havuza girdikten sonra uzun saatler […]
DEVAMINI OKUMaskesiz Hayatta Güçlü Bağışıklık Sistemi Önerileri
Tüm dünyada ve ülkemizde pandemi koşullarından normal hayata geçiş yavaş yavaş başlamış durumda. Bu kararlara göre açık havada ve havalandırma koşullarının yeterli olduğu ortamlarda maske zorunluluğu kaldırıldı. Maskesiz hayata geçişte olası enfeksiyonlardan kaçınmak ve bağışıklık sistemimizi güçlendirmek için ne yapmalıyız? Kapalı veya havalandırma şartlarından emin olunmayan ortamlarda maske takmaya devam edilmeli. Bağışıklık sistemi üzerinde büyük […]
DEVAMINI OKUCOVID-19 Sonrası Yorgunluk
Yorgunluk, son iki yıldır hayatımıza giren mevcut COVID-19 pandemisinin nedeni olan SARS-CoV-2 ile enfekte kişilerde en yaygın başvuru şikayetlerinden biri olarak kabul edilmektedir. Enfekte olanların klinik özellikleriyle ilgili erken raporlarda, %44-69.6 oranında yorgunluk bir başvuru şikayeti olarak listelenmiştir. Dolayısıyla, COVID-19 sonrası yorgunluk sık gözlenmektedir. COVID-19 Sonrası Yorgun Hissetmenin Fiziksel ve Zihinsel Nedenleri İnsanların bir COVID-19 enfeksiyonundan […]
DEVAMINI OKUKilo Kontrolü İçin Edinmeniz Gereken 7 Önemli Alışkanlık
Sağlıklı bir kiloya ulaşmak ve bunu devam ettirmek, bireyin genel sağlığı için önemlidir. Çünkü sağlıklı kilo ve kilo kontrolü çok sayıda hastalığın gelişme riskini azaltmaktadır. Bireyin kilosu çok sayıda faktörün sonucudur: Boy, genler, metabolizma, davranış ve çevre. Sağlıklı kiloyu devam ettirmek, yaşamda ve besinlerde dengeyi sağlamayı gerektirmektedir. Sağlıklı Gıda Seçimi Meyve, sebze, tam tahıl, yağsız […]
DEVAMINI OKU
