BEYİN
Menopoz Döneminde Fiziksel ve Zihinsel Sağlığınızı Korumak İçin Öneriler
İlerleyen yaşlarla birlikte kadınların yaşadığı çok doğal bir süreç olan menopozu, âdet kanamalarının kesilmeye başladığı ve yumurtlamanın son bulduğu evre olarak tanımlamak mümkün. Menopoz evresinde hem hormonal hem fiziksel hem de psikolojik değişikliklerin yaşanılması kaçınılmaz. Bu süreçte birçok değişim yaşayan kadın vücudu, bazı hastalıklara da daha yatkın hale gelebilir. Menopoz döneminde östrojen ve progesteron gibi […]
DEVAMINI OKUEnerjimizi Yüksek Tutmak İçin Neler Yapmalıyız?
Yaşam koşullarının gittikçe daha da zorlaştığı günümüzde, enerjimizi yükseltmek ya da var olan enerjimizi korumak hiç de kolay bir iş değil. Peki, enerjinizi yükseltmek ve onu mümkün olduğu kadar en iyi haliyle koruyabilmek için neler yapmalısınız? İç ve dış etkenlerden dolayı sürekli iniş ve çıkış yaşayan enerjinizi yüksek tutmanın püf noktalarını arıyorsanız gelin, hep birlikte […]
DEVAMINI OKUBitki Yetiştirmenin Hayatınıza Sağlayacağı Pozitif Etkiler
Yaşam alanlarımızı güzelleştirmek istediğimizde, sadece birkaç tane yeşil yapraklı bitki yerleştirmek bile tek başına harikalar yaratabilir. Aslında dekorasyonu zenginleştirmek ve sıcak bir ortam yaratmak için tercih edilen bitkiler, düşündüğünüzden çok daha faydalı sonuçlar verebilir. Açık havada yapılan yürüyüşlerin üzerimizdeki olumlu etkileri düşünüldüğünde, bu sonuç hiç de şaşırtıcı değil. Yapılan birçok akademik çalışma, bitki yetiştirmenin fiziksel […]
DEVAMINI OKUKronik Yorgunluk Nedir? Kronik Yorgunluktan Kurtulmak İçin Neler Yapılmalı?
Kronik yorgunluk sendromu (KYS), en az 6 ay süren ve organik veya ciddi psikiyatrik hastalık gibi bir neden olmaksızın gelişen bir yorgunlukla birlikte kas iskelet ağrısı uyku bozukluğu, konsantrasyonda bozulma ve baş ağrısının eşlik ettiği kronik, sakatlayıcı ve tedavisi zor bir hastalıktır. Yorgunluk hastanın bireysel, sosyal, mesleki, eğitimsel ve ruhsal fonksiyonlarını sınırlandırırken, zengin klinik bulgularla […]
DEVAMINI OKUGünlük Yaşamda Yaşadığımız Yoğun Stresin Fiziksel İyiliğimize Olan 7 Etkisi
Günlük hayatın koşturması içinde yaşadığımız en büyük sorunlardan biri de, stres. Kimimiz iş yerinin verdiği yoğunluğu stres yaparken kimimiz ailevi durumları, kimimiz de okul hayatını stres unsuru olarak görebiliyor. Tahmin edersiniz ki stresin oldukça fazla çeşidi var. Özellikle koronavirüsün beraberinde getirdiği belirsizlik, hasta olma ihtimali, sosyal yaşamın kısıtlanması, eve kapanma gibi durumlar günlük yaşamda yaşadığımız […]
DEVAMINI OKUDaha Zinde Bir Beyin İçin Yapmamız Gerekenler
Günlük yaşamın hareketliliği, kendimize vakit ayırmamızı zorlaştırsa da asla ödün vermememiz gereken bir konu var: Beyin gelişimi. Tüm vücudumuzun kontrol merkezi beynimiz olduğu için beynimize üst düzey özen göstermemiz gerekiyor. Vücudumuza aldığımız gıdalar ve yaptığımız günlük aktiviteler, beyin gelişimine olumlu ya da olumsuz yönde etki yapar. Siz de beyin gelişiminize önem veriyor ve daha zinde […]
DEVAMINI OKUZihinsel Yorgunluğu Gidermek İçin 7 Tavsiye
Analiz etme, karar alma ve düşünme gibi bilişsel becerilerin işlevini yitirmesi ya da normalden çok daha düşük bir performans göstermesi anlamına gelen zihinsel yorgunluk, motivasyonu olumsuz etkileyerek yaşam kalitesini düşürür. Genelde yaşa ve genetik faktörlere bağlı olan alzheimer hastalığı ile karıştırılır. Fakat zihinsel yorgunluk yoğun iş temposu, stres, psikolojik baskılar sebebiyle ortaya çıkar ve her […]
DEVAMINI OKUZihinsel Performansı Artırıcı Beyin Egzersizleri
Yaş ilerledikçe tüm organlar gibi beyin de yaşlanıyor. Bu yaş alma sürecinde beyin, kas kaybıyla karşı karşıya kalabiliyor fakat daha da önemlisi zihinsel bir durağanlık ve gerileme yaşayabiliyor. Bu durum sadece yaşın ilerlemesiyle ilgili de değil; beyin ne kadar çalışırsa o kadar gelişiyor. Yani orta yaşlardaki biri de zihinsel bir gerileme yaşayabilir. Bundan dolayı yaşamımıza […]
DEVAMINI OKUUnutkanlığı Önlemek İçin 6 İpucu
Değişen yaşam koşulları, yeme – içme alışkanlıklarının etkileri her şeyde olduğu gibi zihnimizde de kendini göstermeye başladı. “Unutuyoruz!” Unutkanlık, birçoğumuzun sıklıkla karşılaştığı bir durum haline gelmeye başladı. Önceleri unutkanlık genellikle yaşlı insanlarla birlikte anılıyordu. Şimdilerde ise çocuklarımızın bile unutkanlıktan şikayet ettiğini görüyoruz. Günlük hayatta karşılaştığımız bu unutkanlık sorunu, neyse ki genel olarak hastalık boyutunda değil. […]
DEVAMINI OKU
