Yaşam koşullarının gittikçe daha da zorlaştığı günümüzde, enerjimizi yükseltmek ya da var olan enerjimizi korumak hiç de kolay bir iş değil. Peki, enerjinizi yükseltmek ve onu mümkün olduğu kadar en iyi haliyle koruyabilmek için neler yapmalısınız? İç ve dış etkenlerden dolayı sürekli iniş ve çıkış yaşayan enerjinizi yüksek tutmanın püf noktalarını arıyorsanız gelin, hep birlikte neler yapabileceğinize bakalım.
Tükettiğiniz besinler enerjiniz üzerinde düşündüğünüzden çok daha etkili bir rol oynar. Örneğin yağ, tuz ve şeker bakımından ağır gıdalar tüketmek, vücudunuzun yorgun düşmesine neden olur. Bu durum, hem vücudunuzun hantallaşmasına hem de psikolojik olarak negatif bir enerjiye maruz kalmanıza sebep olacağından sizi mutsuzluğa sürükler. Bu tarz negatif durumlardan kendinizi koruyabilmek için sebze ve meyve ağırlıklı beslenerek enerjinizi yükseltmelisiniz. Ayrıca vücudunuzun ihtiyacı olan vitaminlerle birlikte magnezyum, bakır ve çinko gibi mineralleri mutlaka almalı; sindirim sisteminizin düzenli çalışmasını sağlayan probiyotiklerden de faydalanmalısınız. Bol su tüketmek de sindirim sisteminizin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Enerjinizi yükseltmenin bir diğer önemli yolu, hareket halinde olmaktan geçer. Düzenli egzersiz yapmak, hem metabolizmanızın daha hızlı çalışmasına yardımcı olur hem de vücudunuzun yeterli oranda oksijen almasını sağlar. Böylece enerjinizi doğal olarak güçlendirir ve kendinizi her geçen gün çok daha dinç hissedersiniz. Yürüyüşe çıkmak, bisiklete binmek, yüzmek veya dans etmek gibi çeşitli egzersiz alternatiflerinden kendiniz için uygun olanları rutininize ekleyerek çok daha iyi ve enerjik hissedebilirsiniz.
Enerjinizin iniş çıkışlarını etkileyen bir diğer faktör ise sizi geçmişe hapseden “affetmek” konusu. Zamanın asla geriye değil, daima ileriye doğru aktığı gerçeğini kendinize sürekli hatırlatarak geçmişte yaşanıp da bugün size yük olan her şeyi ve herkesi affetmek için kendinizi ikna etmelisiniz. Enerjinizi yükseltmenin ve ağırlıklarınızdan kurtularak bir kelebek gibi hafiflemenin yolu, hem kendinizi hem de size haksızlık edenleri affetmekten geçiyor. Bu konu diğer adımlara nazaran çok daha zor gibi görünse de; en kritik eşiği geçtikten sonra yaşadığınız o hafifleme hissi, bunun her şeye değdiğini gösteriyor.
Enerjinizi yüksek tutma konusunda sizi en çok zorlayan şey, “enerji vampiri” olarak tanımlanan insanlar olabilir. Bu insanlar, sizi sürekli aşağıya çeker, durmadan şikayet eder ve sınırsızca eleştirir. Hayata ısrarla bu şekilde bakan insanları memnun etmek de, ikna etmek de zor olacağından bu gibi durumlarda derhal bir koruma planı oluşturmalısınız. Bu, onları hayatınızdan sonsuza dek çıkarmanız anlamına gelmiyor elbette. Çünkü sizi aşağı çeken ve enerjinizi tüketen bu insanlar, bir arada olmanız gereken akrabalar ya da her gün gördüğünüz çalışma arkadaşlarınız olabilir.
Bu noktada oluşturacağınız görünmez sınırla kendinizi koruma altına alabilirsiniz. Karşınızdaki kişi negatif enerjisini yaymaya başladığında, yalnızca sizin görebildiğiniz şeffaf koruma baloncuğuna odaklanarak bu süreci eğlenceli bir oyuna çevirebilirsiniz. Bunu başardıktan sonra enerji vampirlerinden daha az etkilendiğinizi fark edeceksiniz.
Evinizin ve ofisinizin enerjisini mis gibi kokuların gücüyle yükseltebilirsiniz. Enerjisi yükselmiş bir ortam sizin de pozitif enerjide kalmanıza yardımcı olur. Böylece bulunduğunuz ortamda her anın keyfini çıkarabilirsiniz. Örneğin buhurdanlık kullanarak gül, lavanta, limon ve portakal gibi uçucu yağların eşsiz kokusundan faydalanabilir; taptaze ve rengarenk çiçeklerin mis gibi kokularıyla bulunduğunuz mekanları şenlendirebilirsiniz. Mis gibi kokuların enerjinize olan pozitif etkisini keşfetmek bile keyfinizi yerine getirir.
Enerjinizi yükseltmenin en eğlenceli yollarından biri de alışkanlıklarınızın dışına çıkmak. Örneğin yeni arkadaşlıklar edinmek, daha önce hiç tatmadığınız lezzetleri tatmak, yeni bir mekanı keşfetmek size bambaşka dünyaların kapısını açabilir. Bu tarz yenilikleri deneyimlemekte diğer insanlara göre daha çekimser kalan bir yapınız varsa işe her gün kullandığınız yolu değiştirerek başlayabilirsiniz. Kullanacağınız farklı yol güzergahları ile daha önce farkına varmadığınız şeylerin varlığından haberdar olabilirsiniz. Yol üstünde yıllardır fark edilmeyi bekleyen o görkemli ağaç kim bilir ne zamandır oradaydı? Ya da daha önce dikkatinizi çekmeyen o minik dükkanda keyfinizi yerine getirecek neler vardır acaba?
Enerjinizi yüksek tutmak için kendinizi şımartmaktan korkmamalısınız. Vakitsizlikten dolayı uzun zamandır ihmal ettiğiniz dostlarınızla eğlenceli bir organizasyon planlamak, ailenizi bir araya getirecek keyifli sofralar kurmak ya da minik bir tatil kaçamağı yapmak enerjinizi yükselterek sizi kendinize getirebilir. Bir süredir ertelediğiniz seramik kursuna gitmenin vakti gelmiştir belki de. Ya da hep hayalini kurduğunuz keman derslerini daha fazla ertelememelisiniz. Hayatı doyasıya yaşamak ve enerjinizi yükseltmek için kendinize hayallerinizi armağan etmekten ve eğlenceye zaman ayırmaktan korkmayın!