İklim ve sıcaklığın beden ve zihin sağlığımız üzerinde direkt olarak etkileri vardır. Dolayısıyla düşük sıcaklıklarla geçen kış mevsiminde de bedenimiz ve zihnimiz bu durumdan çeşitli şekillerde etkilenmektedir. Bu yazımızda bu etkileri farklı açılardan ele alacağız. Kış mevsiminde soğuk havadan alınan temiz oksijenin, yaza göre %30 daha fazla olduğu bilinmektedir. Kana daha fazla oksijen gitmesi ise zihinsel aktivitenin […]
Gelişen teknoloji ve değişen çalışma düzeni ile birlikte stres hayatımızın kaçınılmaz etkilerinden bir tanesi oldu. Aslında stresin var oluşuna baktığımız zaman hayatta kalmamız için olmazsa olmazlardan olduğunu görüyoruz. Fakat burada dikkat edilmesi gereken şey stresin şiddeti ve süresi. Çünkü insanoğlu bugüne dek kısa süreli stresler ile hayatta kalabildi. Örneğin aç kalacağını anladığı için hayatta kalma […]
Günümüzde birçok kişi dikkat eksikliği, dikkat dağınıklığı gibi problemlerle mücadele etmektedir. Çünkü teknolojinin gelişmesi ve büyük şehirlerde yaşıyor olmak, beraberinde çeşitli dikkat dağıtıcı unsurları da getirmektedir. Hal böyleyken kişilerin bir işe dikkatlerini tam anlamıyla verebilmeleri giderek daha zor bir hal almaktadır. Dikkat problemleri, sonuç olarak kişilerin yaşam kalitelerini düşürebilmekte ve özel yaşam, iş yaşamı gibi […]
İş hayatında çalışanların motivasyonlarını etkileyen birçok durum bulunmaktadır. Empati yapılmaması, istenileni netleştirmemek, ödüllendirilmemek, fikir üretimini gereksiz bulmak, takdir edilmemek, organizasyon şemasının bozukluğu, hatalı terfiler, düşük maaşlar, yersiz müdahaleler ve dahası… Bu tarz durumlar ve olaylar birçok kişi tarafından deneyimlenmektedir. Bu noktada işin devamı ve kişisel duygu durum için motivasyon büyük öneme sahiptir. Kendinizi iyi motive edebilmeniz bu […]
Günümüzde teknolojinin hayatımızın merkezine yerleşmesi ile birlikte odaklanma sorunu gibi dikkat problemleri daha sık yaşanmaya başlamıştır. Günlük yaşamımızın vazgeçilmezi olan akıllı telefonlar, tek bir konuya konsantre olmayı neredeyse imkânsız kılmaktadır. Odaklanma sorunu, aynı anda birden fazla işi yapabilmeyi mümkün hale getirebilir; ancak bu sorunun varlığı beynimizi olumsuz yönde etkiler. Birçok bilimsel araştırma odaklanma sorununun uzun vadede zihinsel […]
Sınav kaygısı tüm öğrencilerin yaşadığı genel bir kaygı türüdür. Bu kaygı sınav öncesine veya tüm bir yıla yayılabilir. Bu kaygı türü öğrencinin bilgiyi etkili bir şekilde kullanamamasına ve başarısının düşmesine neden olur. Sınav kaygısı sınava yüklenen anlam ile bağlantılıdır. Sınavdan sonra elde edilecek şeyler bu kaygının doğmasının en önemli nedenleri arasındadır. Kaygı kendini mide bulantısı, […]
Motivasyon insan zihninde kişiyi hedefe götüren mekanizmadır. Dolayısıyla motivasyonu yüksek olduğunda kişi daha başarılı olma eğiliminde olur diyebiliriz. Hal böyleyken bir işte başarılı olmak için motivasyonu daima yüksek tutmak gerektiği de söylenebilir. Günümüzde eğitim yaşamları boyunca birçok sınava tabi tutulan öğrenciler, zaman zaman motivasyon kaybı yaşayabilmektedirler. Çünkü bu sınavlar öğrencilerin gözüne olduğundan daha önemli görünür ve onları […]
Hepimiz zaman zaman bir yazıyı okurken veya bir iş yaparken ona odaklanmakta, dikkatimizi vermekte zorlanabiliriz. Veya gün içinde yapmamız gerekenlerden bazılarını unutabilir; arkadaşlarımızla sohbet ederken konuyu kaçırabiliriz. Ama eğer tüm bunlar son zamanlarda daha sık oluyorsa veya bu söylediklerimiz sizin çok sık yaşadığınız şeylerse siz de dikkat dağınıklığı yaşıyor olabilirsiniz. Dikkat dağınıklığı problemi, günümüzde yaşlı- genç […]
Günümüzde en fazla yaşanan sağlık sorunlarından biri de konsantrasyon bozukluğudur. Çeşitli nedenlere bağlı olarak ortaya çıkabilen bu problem genç- yaşlı demeden her yaştan insanda görülebilmektedir. Konsantrasyon bozukluğunun beraberinde getirdiği belirtiler, çoğu zaman uzun süre devam etmekte ve bu durum kişilerin günlük yaşamını olumsuz yönde etkilemektedir. Peki, konsantrasyon zorluğu veya konsantrasyon bozukluğu nedir? Konsantrasyon zorluklarını önlemek için neler yapmalıyız? Konsantrasyon […]