BEYİN
Çalışma Hayatında Stres Yönetiminin Önemi ve Alınacak Önlemler
İnsanın hayatta kalma becerisini geliştirerek yaşadığı dünyaya uyum sağlamasına yardımcı olan stres, yoğunluğu arttığı zaman çaresizlik hissini tetikleyerek kişiyi çözüm odaklı düşünmekten alıkoyar. Çalışma hayatının yoğun temposu, biriken mailler, zorlu mesai arkadaşları, yetersiz yönetim politikaları ve artan rekabet koşullarıysa maruz kalınan stresin seviyesini yükselterek durumu daha da zor bir sürece sokar. Ancak alacağınız birkaç etkili […]
DEVAMINI OKUYaşlılıkta Zihin İyiliğini Koruyucu Önlemler
Sağlıklı ve uzun bir yaşamı kim istemez ki? Ancak böyle bir yaşam için bazı önlemler almak şart. Sağlıklı bir yaşlılık dönemi geçirmek, zihin iyiliğini korumak için günlük hayat rutininizde ve yaşadığınız ortamda etkili önlemler alabilirsiniz. Çünkü sağlık durumu kişinin genetik yapısı ile ilgili olduğu kadar, yaşam tarzı ve beslenmesi ile de yakından alakalıdır. İşte yaşlılıkta […]
DEVAMINI OKUHayatımızdaki Stresi Azaltmanın Zihin ve Beden İyiliğimize Olan 7 Katkısı
Günlük yaşantımızda karşılaştığımız ve sayısı her geçen gün artan uyaranların da etkileriyle stres, hayatımızın vazgeçilmezi konumunda. Bu nedenle stressiz bir hayatı neredeyse düşünemez olduk. Fakat bu stresli hayat gerek beden gerekse ruh sağlığımızı etkilemesi açısından son derece hayati bir önem taşıyor. Dolayısıyla stresi hayatımızdan çıkaramasak da azaltmaya çalışmak, sağlığımıza olumlu yönde katkı sağlayacağını söyleyebiliriz. Biz […]
DEVAMINI OKUEvden Çalışırken Neden Odaklanma Problemi Yaşarız?
Birçoğumuzun hayatına ani bir şekilde giren ve geniş bir yer edinen evden çalışma modeli birçok marka tarafından uzun süre boyunca kullanılacak gibi duruyor. Pandemi ile değişen hayat koşullarına uyum sağlayan firmaların bir kısmı bundan sonraki dönemlerde yalnızca evden çalışma modelini takip edeceklerini açıkladı bile. Uzmanlar, diğer kurumların da ofis hayatını en aza indirecek çalışma modellerini […]
DEVAMINI OKUKrill Yağı (Krill Oil) Nedir? Faydaları Nelerdir?
Krill yağı, okyanuslarda yaşayan “Euphausia superba” isimli deniz canlısından elde edilen bir maddedir. Krill yağında yüksek oranda Omega 3 yağ asitleri bulunur ve bu yağ asitleri fosfolipitler şeklindedir. Ayrıca, astaksantin, A vitamini ve E vitamini içeren bir besin takviyesidir. Astaksantin kuvvetli antioksidan özelliğe sahip bir maddedir. Omega 3 yağ asit takviyelerinin; zihinsel gelişimde, hiperlipidemide, premenstrual […]
DEVAMINI OKUGünlük Yaşamımızdaki Endişe ve Kaygı İle Nasıl Başa Çıkarız?
Kaygı, genel olarak gerginlik ve huzursuzluk anlarında hissettiğimiz bir duygu. Bizi zorlayan bir olay ya da görevle burun buruna geldiğimizde genellikle avuçlarımız terler, kalbimiz hızla çarpmaya başlar. Tüm bu belirtiler vücudumuzun kaygıya verdiği doğal tepkiler olarak ortaya çıkar. Genellikle sonucunu bilemediğimiz ve kontrol edemediğimiz durumlarda endişelenip kaygı duyarız. Artan iş yükü ve sorumluluklar, aile ilişkileri […]
DEVAMINI OKUOmega 3 Eksikliği Nedir? Belirtileri Nelerdir? Ne Yapmalıyız?
İnsan vücudu oldukça karmaşık bir sistem. Ve bu sistem içerisinde çok çeşitli bileşenler yer alıyor. Kimi zaman farklı roller üstlenen ve bedenin işleyişine katkı sağlayan onlarca maddeden yalnızca birkaçının eksikliği bile yaşam kalitesini düşürecek rahatsızlıklara sebep olabiliyor. Eksikliği durumunda çeşitli problemlere neden olan ve günlük yaşam kalitesini düşüren bileşenlerden biri de, omega-3. Vücutta kendi başına […]
DEVAMINI OKUÇevrimiçi Toplantılarda Odaklanma ve Dikkat Sorunu Yaşayanlar İçin 8 Öneri
Modern dünyanın en büyük problemlerinden biri, odaklanma sorunu. Her geçen gün dijitalleşen dünyada dikkat dağıtıcı unsurların sayısı da hızla artıyor. Akıllı cihazlar, büyük ekranlar, aynı anda birden fazla fonksiyonu yerine getirme çabası insanların tek bir noktaya odaklanmasını zorlaştırıyor. Bu durum en çok iş hayatında sıkıntı yaratıyor diyebiliriz. Özellikle pandemi sürecinde online ortama taşınan toplantılarda […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Omega-3 Tüketimini Aksatmamamız İçin 6 Neden
Günümüzde iyi beslenmenin önemi daha fazla anlaşılmakta ve bilinçli kişiler tarafından daha fazla önemsenmektedir. Özellikle gelişmiş ülkelerdeki insanlar beslenme programlarında, sağlık açısından uygun ve gerekli gıdalara yer vermeye özen göstermektedirler. Doymamış yağ asitleri bakımından zengin olan balık ve su ürünleri, bu gıdalar arasında ilk sıralarda yer alır. Çünkü yağlar, vücudumuzdaki işlevlerin yerine getirilebilmesi için gerekli […]
DEVAMINI OKU
