SİNDİRİM VE BAĞIRSAK
Bağırsak Düzensizliğinden Şikayet Edenlerin Alması Gereken 8 Önlem
Düzensiz bağırsak hareketleri gün içerisinde rahatsızlık hissine neden olur. Çok sık tuvalete gitmek ya da tuvaletinizi yapamadığınız için yaşadığınız şişkinlik hissi günün konforunu düşürür. Rutin haline gelen bağırsak düzensizlikleri ise uzun vadede yaşam kalitesini düşürür. Oysaki, yaşam tarzında küçük değişiklikler yaparak ve biraz dikkatli davranarak keyfinizi kaçıracak bağırsak rahatsızlıklarından, şişkinlik hissinden ve düzensiz bağırsak fonksiyonlarından […]
DEVAMINI OKUMetabolizmanızı Hızlandırmak İçin Yapmanız Gereken 9 Aktivite
Metabolizma; bedenin nefes alma, sindirim ve dolaşım gibi temel fonksiyonlarını devam ettirebilmek için ihtiyaç duyduğunuz enerji miktarı olarak tanımlanabilir. Metabolizma hızıysa vücudun dinlenme süresince harcadığı kalori miktarı göz önüne alınarak hesaplanır ve herkeste farklı olabilir. Eğer yediklerinize dikkat etmenize rağmen kilo alıyor ya da diyet listesine harfi harfine uyduğunuz halde bir türlü zayıflayamıyorsanız; tüm bu […]
DEVAMINI OKU8 Maddede Sindirim Sistemimizin Önemi
Sağlıklı bir sindirim sistemi, hem hastalıklardan korunmamız hem de fizyolojik ve psikolojik açıdan iyi hissetmemiz için oldukça önemli. Sağlıklı bir sindirim sistemine sahip olmadığınızda, en faydalı besinlerden oluşan bir diyet listesi uygulasanız dahi kendinizi yeterince iyi hissedemezsiniz. Vücut sürekli çeşitli sinyaller vererek işlerin yolunda gitmediğini göstermeye çalışır. Sindirim sistemi tam anlamıyla çalışamadığı için besinler ve […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Genital Hijyen İçin 7 Öneri
Genital bölgenin hijyeni aslında yılın her mevsimi büyük önem taşıyor. Çünkü bölgede oluşan enfeksiyonlar hem kısa vadede hem de uzun dönemde ve vücut genelinde ciddi rahatsızlıklara sebep olabiliyor. Bu nedenle genital hijyene her an dikkat etmek gerekiyor. Tabii zaman zaman küçük ihmaller yapabiliyor ve bölgenin temiz tutulması konusunda titiz davranamayabiliyoruz. Ama bu tür ihmalleri, özellikle […]
DEVAMINI OKUYaz Aylarında Ne Kadar Su Tüketmeliyiz? Sıcak Havalarda Su Tüketiminin Önemi
Su içmek vücudumuzun işleyişi için büyük öneme sahiptir. Özellikle yaz aylarında vücudumuzdaki sıvı kaybının çok olması birçok kişinin ‘’Sıcak havalarda ne kadar su içilmelidir’’ sorusunu sormasına neden olmaktadır. Terleme miktarının normalin çok daha fazla üstüne çıktığı bu aylarda, vücut kontrolsüz bir şekilde su kaybedebilir. Vücudumuzdaki suyun azalması ise birçok problemi beraberinde getirebilir. Yaz aylarında yeterli […]
DEVAMINI OKUBağırsak Mikrobiyotanızı Dengede Tutacak 6 Öneri
Bağırsak mikrobiyotası (florası), genel sağlığımız üzerinde etki sağlayan çeşitli özelliklere sahiptir. Öyle ki son yıllarda sayısı giderek artan araştırmalar, birçok sağlık sorununun temelinde, zarar gören bağırsak mikrobiyotasının olabileceğini ortaya koymuştur. Bu yüzden bağırsak mikrobiyota dengesine gereken önem verilmelidir. Sağlıklı bir bağırsak mikrobiyotası, aynı zamanda güçlü bağırsaklara ve dolayısıyla da genel sağlığın iyiliğine işaret eder. Bağırsak […]
DEVAMINI OKURamazan Ayında Yapılan 10 Beslenme Yanlışı
Ramazan ayında oruç tutmanın hem ruhen hem de fiziksel olarak birçok faydası bulunmaktadır. Fakat yanlış beslenme alışkanlıkları ile faydalı olan orucu zararlı bir hale getirebiliriz. Bu yüzden Ramazan ayında oruç tutarken dikkat etmemiz gerekenler bulunmaktadır. İşte Ramazan ayında yapılan beslenme yanlışları! Hızlı ve iyi çiğnemeden yemek Birçok kişinin yaptığı en büyük yanlışlardan bir tanesi hızlı […]
DEVAMINI OKUKadınlarda Huzursuz Bağırsak Sendromu Nedir? Ne Gibi Önlemler Almalılar?
İrritabl bağırsak sendromu, hassas bağırsak sendromu ve spastik kolon gibi adlar ile de anılan huzursuz bağırsak sendromu hatırı sayılır bir paydayla toplumun önemli bir kısmı tarafından yaşanmaktadır. Bu sağlık sorununu yaşayanların başında ise kadınlar yer almaktadır. Bu sağlık sorununun tek ve kesin bir nedeni bulunmamaktadır. Fakat araştırmalar olumsuz duygu durumu ve stres gibi faktörlerin etkili […]
DEVAMINI OKUGünlük Yaşamda Karşılaştığımız Stres Türleri Nelerdir? Nasıl Başa Çıkarız? Ne Tür Önlemler Almalıyız?
İnsanoğlu var olduğu süre boyunca hep stres ile hayatta kaldı. Fakat bu stres seviyesi kabul edilebilir seviyeydi. Stres yaşadı ve gelişti. Öyle ki vücudu baştan sonra bu şekilde dizayn edilmişti. Mesela vücudunda yaşadığı mikro hasarlar yani küçük stresler, bağışıklık hücrelerini aktive ederek yapım sürecini başlattı. Veya yaşadığı küçük ruhsal stresler daha güçlü bir insan olmasını […]
DEVAMINI OKU
