Probiyotikler, bağırsaklarımızda bulunan yararlı bakterilerdir; halk arasında dost bakteriler olarak da bilinirler. Probiyotiklere ek olarak nötr ve zararlı bakteriler de bağırsaklarımızda bulunurlar. Probiyotiklerin vücudumuza olan faydalarını düşündüğümüz zaman nötr, zararlı bakteriler ve dost bakteriler arasındaki denge mutlaka sağlanmalıdır. Aksi takdirde; yararlı denebilecek bileşenlerin üretiminin düşmesi ve vitamin emiliminin azalması ile bulantı, kusma, ağırlık hissi, karında […]
Son yıllarda bağırsak sağlığı üzerine yapılan araştırmalar, probiyotik kavramının hayatımıza girmesine neden oldu. Peki, probiyotik nedir? Probiyotikler, yeterli miktarda bulunduğunda sindirim sistemimiz ve genel sağlığımız üzerinde oldukça olumlu etkilere sahip olan canlı bakteri ve mayalardır. Dost bakteriler olarak bilinen bu canlı mikroorganizmalar, bağırsaklarımızda bulunan zararlı bakterilerin sayısını azaltarak ve yararlı bakterilerin sayısını artırarak bağırsak florasının dengesini sağlamaya […]
Son yıllarda çokça gündemde olan serotonin hormonunun ne olduğunu ve ne işe yaradığını pek çoğumuz biliyoruz. Mutluluk hormonları arasında en bilineni olan serotonin, ilk olarak 1935 yılında Vittorio Erspamer tarafından keşfedilmiş ve uzun yıllar boyunca üzerine yapılan bilimsel çalışmalarla, hakkında birçok bilgi edinilmiştir. Peki, kısaca tanımlamak gerekirse serotonin nedir? Serotonin, beynin değişik parçalarının birbirleriyle iletişim […]
Birçok hastalığın asıl nedeninin bağırsak florasının (bağırsaklardaki bakteri topluluğu) zarar görmesi olduğu, yapılan bilimsel çalışmalarla her geçen gün daha fazla destekleniyor. Bağırsak sağlığını korumanın ilk ve en etkili yolu ise sağlıklı ve düzenli bir beslenme programı uygulamaktan geçiyor. Peki, bağırsak sağlığı için nasıl beslenmeliyiz? Bunun için, öncelikle bağırsak sağlığı için faydalı besinler tüketmek ve bağırsak […]
Vücudumuzdaki her organın ve her sistemin, yaşamımızı sürdürebilmemizi sağlayan hayati görevleri vardır. İşte bunlardan biri de sindirim sistemimizdir. Sindirim sistemi, vücudumuzda bulunan diğer tüm sistemlerin uyumlu bir şekilde çalışmasını sağlar. Bağışıklık sisteminin güçlü olması ve vücudun hastalıklara karşı korunması; ancak sağlıklı çalışan bir sindirim sistemi ile mümkün olabilir. Sağlıksız bir sindirim sistemi ise vücudun gerekli […]
Bağırsak florası; diğer adıyla bağırsak mikrobiyotası bir mikroorganizmalar bütünüdür. Bu mikroorganizmaların dengesizliği sonucunda, vücudumuzda istenmeyen durumlar görülebilir. Bu yüzden, bu mikroorganizmalar bütünündeki dost bakterilerin dengesini sağlamak oldukça önemlidir. Hayatımızda yapabileceğimiz en iyi yatırımlardan bir tanesi, bağırsak floramızın sağlığını korumaktır. Peki bağırsaklarımızdaki iyi bakteri dengesini korumak için neler yapabiliriz? İşte, bağırsaklarımızda bulunan dost bakterilerin dengesini korumak […]
Hazımsızlık, genellikle karnın üst bölgesine yerleşen bir şişlik olarak ortaya çıkar. Hazımsızlığı yaşayanlar ise aşırı gaz çıkarma, geğirme veya karın bölgesinde ağrı gibi durumlardan şikayet ederler. Hazımsızlık problemine, halk arasında sıkça rastlanmaktadır. Bu kadar yaygın görülmesi, zaman zaman bu rahatsızlığa verilmesi gereken önemin verilmemesine neden olmaktadır. Aslında hazımsızlık, ciddi şekilde önemsenmesi gereken bir semptomdur. Çünkü […]
Ramazan ayı, son yıllarda yaz aylarına denk geldiği için oruç süresi bir hayli uzun oluyor. Dolayısıyla uzun saatler boyunca aç kalan vücut için sağlığını korumak daha önemli bir hal alıyor. Vücudumuz için oldukça önemli görevleri olan ve ikinci beyin olarak isimlendirilen bağırsak gerek sindirim sistemi sağlığı gerekse genel sağlığımızı direkt olarak etkileyebiliyor. Peki, Ramazan ve […]
Karnın üst kısmında şişkinlik, baskı ve türevleri şeklinde ortaya çıkan hazımsızlık, halk arasında oldukça sık görülmektedir. Hazımsızlık için direkt olarak ‘’hastalık’’ demek doğru olmayacaktır. Çünkü hazımsızlık aslında bir semptomdur. Yani hazımsızlık, arkasında gizli durumları barındırabilir. Bu durumlar yaşam tarzı ve günlük beslenme alışkanlıkları ile ilgili olabileceği gibi bazı rahatsızlıklarla ilgili de olabilir. Arkasında birçok neden […]