Etkin bir hafıza için uyku süresi ve beslenme çok önemlidir. Sağlıklı Uyku ile Hafıza Arasındaki İlişki Uyku süresi ile hafızada azalma arasında anlamlı ilişki olduğunu gösteren klinik çalışmalar bulunmaktadır. Uzmanlar, 4 saat ya da daha az uyuyan veya 10 saat ya da daha fazla uyuyan bireylerin hafıza değerlendirmesi açısından takip edilmesini önermektedir. Kısa süreli (4 […]
Lejyonelloz veya Lejyoner hastalığı, enfeksiyon için sürekli artan bir risk grubu olan yaşlılarda ve bağışıklığı baskılanmış kişilerde şiddetli olan, ortaya çıkan ve sıklıkla ölümcül bir pnömoni şeklidir. İnsanlar küçük su damlacıklarını soluduklarında veya Lejyonella içeren suyu yanlışlıkla akciğerlerine yuttuklarında hastalanabilirler. Genellikle oteller, hastaneler veya ofisler gibi bakterilerin su kaynağına bulaştığı yerlerde bulaş riski yüksektir. Evde […]
Cranberry (Vaccinium macrocarpon), içeriğinde biyoaktif bileşenler bulunan, antioksidan özelliklere sahip bir fonksiyonel gıdadır. Cranberry (Turna Yemişi) ekstresi; flavonoidlerden (polifenoller) zengindir. Flavonoidler de insan vücudunda antioksidan özellikler gösteren, serbest radikalleri etkisiz hale getiren maddelerdir. Flavonoidlerin antioksidan özelliklerinin yanında; antitümör, antiviral, antienflamatuar, antialerjik, antiaterosklerotik etkileri olduğu bilinmektedir. Böylece, Cranberry (Turna Yemişi) ekstresi, içeriğiyle insan vücudunda birçok sisteme […]
“Beyin sisi” bilişsel süreçleri etkileyen bir dizi semptom için genel bir terimdir. Beyin Sisi Belirtileri Nelerdir? Beyin sisi durumu oluştuğunda, kişi bir şeyleri hatırlamakta ve bilgileri işlemekte sorun yaşayabilir. Ayrıca konsantre olmayı ve dikkat etmeyi zor bulabilirler veya düşüncelerinin dağınık olduğunu görebilirler. Beyin sisinde aşağıdaki semptomlar olabilir: Zayıf konsantrasyon, Kafası karışmış hissetmek, Normalden daha yavaş […]
İnsan mikrobiyotasının büyük kısmı başta sindirim sistemi olmak üzere deri, genito-üriner sistem ve solunum sisteminde kolonize olmuş şekildedir. Mikrobiyota gelişiminin doğumda başlayıp, erişkin benzeri bir düzene ulaştığı üçüncü yaş sonuna kadar, çeşitliliğini arttırarak devam eder. Vajinal Florayı Etkileyen Faktörler Vajinal mikrobiyal flora, adet döngüsünün farklı safhaları, gebelik, kontraseptif kullanımı, cinsel ilişki sıklığı, deodorant ürünlerin kullanımı, […]
Siz de “Anne olduktan sonra hiçbir şeye yetişemiyorum.” diyenlerden misiniz? Eğer öyleyseniz sadece sakin olun. Bu durum her annenin başına geliyor. Bebekleriyle yeni bir hayata yelken açan anneler, bu yeni hayata uyum sağlamakta zorluk çekebiliyor. Yeni annelerin bebekli hayata uyum sağlamakta zorlanmalarının temel nedeni ise zaman yönetimi açısından sıkıntı yaşamaları. Zamanını bebeğine göre düzenleyen ve […]
İkna yeteneği, iş hayatında başarıya ulaşmak için kişide bulunması gereken en önemli kabiliyetler arasında yer alır. Elbette ki başarı için bu yeteneğin yanı sıra pek çok kabiliyete sahip olmak gerekir; ancak ikna yeteneği, iş hayatında kişiye terfi almanın kapılarını açacak anahtar vazifesi görür. Elinizdeki iş veya fikir ne kadar iyi olursa olsun, ilgili kişileri etkileyip […]
Obezite artık dünya çapında yaklaşık 3 kişiden 1’ini etkileyen bir pandemi olarak kabul edilmektedir. Obezitede rol oynayan bir dizi faktör ve bunların karmaşık etkileşimleri arasında, bağırsak mikrobiyotası da gösterilmektedir. Bağırsak mikrobiyotası, ağız boşluğundan başlayıp ince ve kalın bağırsak boyunca yoğunluğu artan gastrointestinal (GI) sistemde bulunan tüm bakterilerin toplamını temsil eder. Bağırsak Mikrobiyotasının Obezite Üzerindeki Etkileri […]
Günlük iş temposundan ve stresten uzaklaşmak için güzel bir tatil yapmak herkese iyi gelir. Sevdiklerinizle şehrin kargaşasından, gürültüsünden ve iş ortamından uzaklaşarak hem dinlenmek hem eğlenmek, kısa bir süre de olsa kendinizi yenilemenin en güzel yolu. Tabii ki her güzel şeyin bir sonu var, tatilin de. Tatil dönüşlerinde günlük iş temposuna ve şehir yaşamına alışmak […]